今日能量肯定句：“隐入尘烟，珍惜眼前❤️”
目标：连续40天早瑜伽
进度：20%
开始时间：6:20
完成时间：1小时
瑜伽名称：Sat Nam Rasayan昆达里尼个人定制瑜(简单解释一下我练的是可以快速提升身体能量的昆达里尼瑜伽，是根据我个人的问题卡点定制的奎亚。)

完成感受：今天差点赖床没起来[笑哭R]实在是有点困。不过还是坚持在6点多，离上班还有一些时间起床了。坚持加油＾０＾~已经完成目标的百分之二十了！每天早上就算再困也要爬起来呀~还好明天周末，可以多睡一会再起来

这两天看了一部最近很火的电影（老妹推荐给我的）正如电影的名字一样，影片里无不在表达一个中心思想:隐入尘烟。我还想在小心翼翼的加入后半句:珍惜眼前。人呐，牲畜呐，庄稼呐，哪一种生命不是从土地里生长出来，最后又回归尘土里的呢？结局的评价都说太压抑让人感到伤痛欲绝。但我觉得结局怎样并不重要，因为所有生命的结局都是一样的。重要的是活着的过程，珍惜眼前所拥有的，珍惜生命中的每一个馈赠，才是最重要的。

看完这部影片，我更加享受每天清晨起来做瑜伽得美妙时刻，影片中的人一辈子都没那个闲工夫做瑜伽享受精神世界的，他们无法享受到生活，他们每天只是在努力的活着。对于食物我也更加珍惜了，今天早上硬是把早餐全部吃完了，有点撑。。但总比浪费的好，并且我发誓，以后再也不浪费粮食了！生命来之不易，粮食来之不易，且吃且珍惜！[心][许愿星]

今日能量肯定句：“相信相信的力量”

目标：连续40天早瑜伽
进度：12%
开始时间：5:40
完成时间：1小时
瑜伽名称：Sat Nam Rasayan昆达里尼个人定制瑜
(简单解释一下我练的是可以快速提升身体能量的昆达里尼瑜伽，是根据我个人的问题卡点定制的奎亚。)

完成感受：今天贪睡了10分钟[偷笑R]五点四十起的床，一起床就倒水换瑜伽服准备开始...

我的个人定制瑜伽中间的环节是听着很嗨的音乐随意自由舞动的，平时到这个环节都会比较克制的去跳舞，其一是因为体力有些不支，其二是因为身体与内心还不能完全的放开（即使在屋里只有自己，也觉得一个人疯魔乱舞有点尴尬[笑哭R]）今天的我竟然跳的又嗨又“疯”，感觉整个身体和心扉变得非常的喜悦与自由。最后音乐声都停止了，还是很嗨[大笑R]

做完整套下来，整个人都感到轻松无比。练这套瑜伽真的明显感到一天比一天更轻松~因为我是一个非常容易焦虑和紧张的人，而且一直以来我都为自己的家庭背负着很多责任。这两年通过不断的疗愈，才学会逐渐的把本不属于我的责任交还给父母。放松的去做自己，去好好的生活真的很爽！

小tips：一起带着觉知，刻意的去放松心情与身体一整天，看看自己会有怎样的变化呢？[并不简单][打call][加油]#瑜伽[超话]##灵性##健康##目标##打卡#

目标：连续40天早瑜伽

完成度：day3
开始时间：6:40
完成时间：1小时
瑜伽名称：Sat Nam Rasayan昆达里尼个人定制瑜
(简单解释一下我练的是可以快速提升身体能量的昆达里尼瑜伽，是根据我个人的问题卡点定制的奎亚。)

完成感受：
昨天周末在家来了大扫除，有些用力过猛，早上赖床差点没起来。。。好在意志力最终战胜懒惰，终于在最后一遍闹铃响后爬了起来[笑哭R][派对R]

今天是我坚持ﾉ☀瑜伽的第三天。第三天瑜伽过程中明显比昨天省力了些，今天只是微微汗，昨天是很多汗差点虚脱。。。所以，实践证明，身体是越练越有力的，经常练瑜伽做运动的人，往那一站就不是凡人[偷笑R]

再分享一个情绪方面的感受，昨天被我妈妈一顿唠叨和抱怨， 她的负面情绪影响到了我，早上起来明显感觉状态不佳，能量比较低。等我坚持做完瑜伽之后状态立马被转化了，呼吸一口清晨的空气，顿时好心情又回到了我的怀抱~
总结：做了瑜伽好心情一整天[哈哈]不做瑜伽一整天没个好心情[苦涩]#瑜伽日常##灵性##打卡##健康##目标#