粉蒸肉
用料：五花肉一块 调料：八角一颗，葱少许，姜若干片，料酒少许,辣椒，花椒若干，大米，紫米若干，老抽，生抽，鸡精，糖，豆瓣酱 做法： 1、五花肉切片。
2、把肉用料酒，葱，姜，八角腌上。
3、腌上肉以后，准备辣椒，花椒，大米，紫米。
4、把准备好的3放锅里炒。
5、把3放锅里用中火把大米抄香且变得微黄。
6、用搅拌机把炒好的3打碎。不要搅得太碎。颗粒大些易可。
7、把6倒入腌好的肉里。加入老抽，生抽，糖，鸡精，少许麻油。拌匀。
8、最后加入一大勺豆瓣酱。再加少许水，使粉湿润。
用料：五花肉一块 调料：八角一颗，葱少许，姜若干片，料酒少许,辣椒，花椒若干，大米，紫米若干，老抽，生抽，鸡精，糖，豆瓣酱 做法： 1、五花肉切片。
2、把肉用料酒，葱，姜，八角腌上。
3、腌上肉以后，准备辣椒，花椒，大米，紫米。
4、把准备好的3放锅里炒。
5、把3放锅里用中火把大米抄香且变得微黄。
6、用搅拌机把炒好的3打碎。不要搅得太碎。颗粒大些易可。
7、把6倒入腌好的肉里。加入老抽，生抽，糖，鸡精，少许麻油。拌匀。
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新品刨冰#葡萄雨#
之前上新的刨冰新口味，是一匹十足的“黑马”，你们每一个人都应该尝一尝，因为这个葡萄的浓郁汁水没有人可以抗拒！[苦涩][苦涩][苦涩]
最最奇妙的地方，就是内馅里的紫米爆珠！我“命令”你们一定要好好品味一下。真的太好吃了。
PS. 颜值不用说，是一颗紫色钻石。（你们有紫色iPhone14，我们有紫色刨冰，自认为我们的官方紫色更好看）[喵喵][喵喵][喵喵]哈哈哈哈
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减肥号开始营业！
周一初始体重117.8
本周目标（保守）116（冲）115
早：紫米面包
午：食堂香辣虾 白菜炖豆泡 炒土豆条 萝卜丝汤
小零食：一颗桃子 剩的半包锅巴 一块巧克力 两片饼干
晚：一包羊奶 一个黄瓜
运动：15分钟单车，单车教室太臭了，只能忍受15分钟。15分钟爬坡。15分钟拉伸。 https://t.cn/RxRVHIh
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晚：一包羊奶 一个黄瓜
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