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饭后一般建议在1个半小时之后，进行为最佳因为饭后一小时左右是我们胃肠道消化吸收的最佳时间，如果此时进行运动剧烈的运动，有可能造成我们胃肠道血供不足，消化吸收功能减弱胃肠道功能减弱，呈营养的流失，有可能造成消化不良，当然饭后运动是1个非常有意义的活动，饭后一定时间之后再运动可以促进胃肠道的对我们消化吸收是非常有好处的，所以我们关键的是这个运动的时间及运动的度就可以了
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