#哥本哈根减肥法[超话]#‮减肥营养早餐
所‮的含‬营养素其中族维生‮是素‬一大个家‮包族‬括：维生素、维生素、维生素、维生素、烟酸、泛酸、叶酸、生物素等。族‮生维‬之素间会互相协作，共‮促同‬进糖、脂肪、蛋白质的代，谢是‮肥减‬过中程热量转‮不换‬可或缺‮的营‬养素！

今日体重：53.2公斤

初始体重：76公斤
昨日体重：53.2公斤

本周目标：53.0公斤

这个天感冒还是对得起这温度的…白天有太阳的时候还挺暖和的，但是晚上开始刮风就很冷。
今天下午的时候，我店门口有那种领养狗狗的活动，他们的台词是领养代替买卖，狗狗都非常可爱，但是我不敢养宠物，我怕他们到了年纪离开我

这回感冒主要是嗓子疼，鼻子流鼻涕，打喷嚏…全方面发展，挺好的[苦涩]

今日饮食：
早饭：米饭➕鱼➕酱汤
午饭：麻辣香锅➕米饭
晚饭：一片吐司➕年糕
加餐：哇哈哈➕橘子
一周过去的好快啊，感觉都没干什么就已经周六了
东方青苍看完了，简直人设天花板！天啊太完美了
而且这个剧，妆造，布景，美工都在线！剧本改的也很紧凑，这才是我们的实力啊！

快不得韩网上这么彩虹屁哈哈哈哈！（我真是爱惨了王鹤棣这种帅而自知的臭屁男了）
我特喜欢那条龙，有没有人和我一样…现代装那条也好帅，他有女儿[doge] 更完美了哈哈哈哈#十一减肥打卡#

25岁后注重每天都要运动一下了。发现好多节食减肥，或者说盲目推崇瘦的越来越多，偏瘦体型还减……每个只靠节食减肥的人我都劝，因为真伤身体，而且这种伤害不可逆，日后调养也养不回来。尤其打工人，工作生活压力本来就大，节食更玉玉了。身边有两个同事节食的，一个患上了暴食症，一个脱发 大姨妈推迟 胃疼…
但现在很多人劝吧，又说“怎么瘦是自己自由/只是胖子做不到节食的借口/人体质不同不一定伤身体”[揣手]
运动减肥才能紧致，干瘦真的不好看，塑形有屁股有腰有胸多好，再加上一点点的肌肉线条，我的理想身材[彩虹屁]
PS扩肩扩胸老年操好用，安利给同事了，幅度达到半小时下来运动量很大，汗流浃背很爽！运动也是为了更畅快的吃！[彩虹屁]