钟汉良聂宇晟送祝福啦[应援][应援][应援]
㊗️大家2021牛气冲天❤️幸福美满
☀️往后的每一年每一天都欢喜健康幸福甜蜜‍❤️‍‍
钟汉良锦心似玉钟汉良徐令宜
钟汉良电影宿敌钟汉良江文峰
钟汉良往后余生钟汉良聂宇晟（分享自：爱奇艺泡泡圈） https://t.cn/A6tbqahz

『圈圈·宝贝生日快乐2021.04.22』

世界那么大 缘分那么深❤️❤️❤️
捕捉幸福美好瞬间[啤酒][啤酒][啤酒]

两个小宝贝在抱抱熊相识
同年同月同日生，名字都带熙
都是小乖乖，懂事听话[让我看看]
这是多么深的缘分吖[呲牙][呲牙][呲牙]
祝两个宝贝[胜利]周岁生日快乐
每一天都像今天这样开心快乐[耶][耶][耶] https://t.cn/RJZwwdB

我本来就是顺产转刨妇产，本身生产环节就很辛苦了，才生完又因为血项问题住院了半个月，同时也在新生儿科住院了一周；回到家中，他们两个都需要修养，那么月子期间宝爸需要做些什么呢？
1、 关于照顾好老婆的情绪
为什么把这个放在第一位呢，女性在生完孩子之后，情绪是积极敏感的，十分不稳定，主要来源于身体发生了极大的变化导致。
经历过回想起来，月子期间的情绪确实很容易崩溃，这个时候宝爸一定要注意安抚老婆的情绪，同时保持自己的情绪平稳，积极健康，关注宝妈在月子期间的一切活动，给与足够的重视，多分享下生活中的有趣的事情，挥发掉那些悲观的情绪，另外一定要和宝妈频繁沟通，㊗️了解她的心态变化，经常夸奖她，可以缓解在月子期间宝妈的容貌身材方面走样引发的失落感，另外宝爸们也要鼓励宝妈做产后恢复，
尤其是产后恢复黄金期42天，可以跟着应用G动进行凯格尔运动，有助于宝妈改善产后漏尿，改善盆底肌松弛，增加夫妻幸福感哦。
2、 关于月嫂
因为疫情原因我们把之前定的月嫂退了，不过好在爷爷奶奶都退休在家，身体健康，可以分担很多照顾他们的工作；如果是家里面人员配置不充足的话，月嫂还是很需要的，不过经历过才会发现，其实月子里的小朋友才是最好照顾的时候呢，无非是大家初为人父为人母很多地方都更加小心翼翼了；
3、 关于饮食
这个方面都是奶奶操盘的，基本以清淡为主，做一些鸡鸭鱼虾等一些时令蔬菜为主，还有产前准备的一些五谷杂粮粥，❤️同时一定要注意补气血，红枣、阿胶、燕窝等一些补品，当然很多人会抨击XX根本没什么营养，但是其实吃了以后心理安慰也很大作用啊，这个时候不要这么计较。
4、 减轻老婆照看宝宝的负担，保障好睡眠月子期间，缺乏月嫂，爷爷奶奶和我就担当起了照看的重任啦，喂奶、换尿不湿、洗澡等，虽然琐碎，但是熟能生巧，很快就能熟练上手啦。这样就能有很多时间休息，恢复身体。
当然，如果你请了月嫂，宝爸最大的任务就是关注宝妈的情绪啦，另外别忘了在临近月嫂走的时候一定要能过够把基本的东西学会哦，月子期间多与宝妈沟通，也会日后增加夫妻感情哦。