更正微博:消耗公示:2020年5月8日周五，应到167人，实到158人，其中免费午餐11人(一年级请假2人，二年级请假3人，三年级请假1人，四年级请假3);菜1:芹菜炒牛肉(加泡豇豆)，菜2炒白瓜，菜3萝卜汤。食材总消耗:大米2.58元/斤x40斤=103.2元，牛肉42元/斤x12斤=504元，芹菜3.5元/斤x18斤=63元，泡豇豆5元/斤x2斤=10元，白瓜2.8元/斤x26斤=72.5元，萝卜1.5元/斤x15斤=22.5元，菜油4.425元/斤x8斤=35.4元。合计810.6元。 ​​​

早餐：冰咖啡，吐司，鸡蛋，香肠，青瓜，加了一点点低脂蛋黄芥末酱
午餐：牛肉，胡萝卜，芦笋，香菇，芹菜
晚餐：椰子鸡，小青龙，鲍鱼，螺片，丸子，生蚝。很好吃，一周来第二次了！
下午被气了一下，错过医院的康复治疗
忙忙碌碌得休息日，专注时间不足3小时
明天继续休息日，但是公开课，康复治疗，眉毛补色，感觉更忙[二哈]

✎夏天到了，爱上吃蔬菜
不仅仅因为热量低可以无限吃到饱，更是因为色彩丰富，让心情更美丽
✎吹爆锡纸牛肉！这样做出来的牛肉超级嫩！配菜随意加～我超喜欢洋葱，所以必须洋葱打底～然后铺西红柿，芹菜，金针菇～
✎藜麦小米粥好好喝我煮了70g藜麦加70g小米，结果吓到我了，竟然满满一大锅！因为一人食，所以接下来两天都有它的身影啦～[害羞]
✎莴苣也好好吃，脆脆的[嘻嘻]下次做凉拌吃～

♡ —————————————————— ♥
今日份午餐
☞锡纸牛肉｜莴笋清炒彩椒️｜小米三色藜麦粥｜紫薯球

营养素：
▷蛋白质：牛肉
▷碳水：小米、三色藜麦、紫薯
▷膳食纤维：洋葱、芹菜、金针菇、番茄、莴笋、彩椒
▷脂肪：食用油
#我的减脂餐[超话]##小机灵的减脂午餐# 12