#健身打卡#
不知道484要来大姨妈了
今早醒来心情就低落 某人还说没惹我嘛
好久没上课了 情绪也不高涨 按理应该高兴
不过上完课舒服一些 手臂简直辣涨 热乎乎
侧平举 我tm终于找到些感觉了 还需继续摸索
最后三节课 要求练哑铃杠铃
学了新动作 但 忘记点手表了 [裂开]
还有两节课 要狠狠把动作学到位
之前还想去工作室上课 冷静下来 想想
觉得 我自个儿目前也 还行吧 哈哈哈哈
努努力 长肉肉[开学季]

1、以甜制辣
吃甜食可以帮助解辣。甜能遮盖并干扰辣味，被辣了可以适当喝些甜的饮品，或者吃一些水果，都有一定的帮助。

2、喝奶解辣
被辣到后可以喝些牛奶或者吃一点雪糕，都能有效减辣。牛奶含有蛋白质，可帮助修复灼伤的消化道上皮黏膜细胞，还能够缓和感觉神经的受刺激程度。

3、吃醋
适量吃点醋有助于消除辣意，加少许酸醋于食物或汤内可降低辣味。

4、泻热的食物
如果是在家做辣菜，可以尽量选择一些滋阴、降燥、泻热的食物来搭配，如鸭肉、虾、鱼、苦瓜、丝瓜、黄瓜等，也可以煮点清凉的绿豆粥、荷叶粥来败火。

#辣到时吃什么解辣最管用##健康科普# https://t.cn/8s424VU

说说你没听过的精油｜Fingerroot，中文学名凹唇姜，也叫手指根，泰国人参。姜科的一种。所有没见过的精油，我都会买来试试，买它的时候，心理预期是另一款“姜”精油的味道，闷闷的土味带些辣，抑或如鲜姜精油还稍许带些油哈味，再或像姜黄精油一样带点烧焦的味道，总体都不好闻。我一直没有放弃尝试各种姜精油的原因，是因为我一直忘不掉在台湾和泰国闻过的野姜花的香气，太美了，非常美，骨相美女，带着的辛香，虽然香气很飘，很淡，但实实在在一见钟情，且难以忘怀！ 没想到，这款精油给我一个大惊喜，真正的新鲜姜和野姜花的合体，香气轻柔，洒脱，飘逸，温暖，毫无烟火浊气，一点点的辛辣也像美女的小娇嗔，只是更添风情，比我体验过的任何姜油都更温和、更柔软、更甜，更轻，更亮，不是一个层级的，但是确实有姜的味道，那种特别嫩，水灵灵的小糖姜！纯粹的，令人愉快的喜悦！