#冬病夏治##健康小知识# 夏季吃什么养胃补身体?夏季是一个养胃的好季节，所以我们在夏季饮食需要注意，调理好自己的身体，究竟夏季养胃补身体该吃什么好呢?夏季吃什么养胃补身体呢?接下来为你介绍有关知识。
1、夏季养胃补身体吃南瓜
很多人都非常喜欢吃南瓜,尤其是老人和孩子特别喜欢这看起来黄橙橙,吃起来软软糯糯的南瓜。南瓜有很好的养胃功效,它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激,其含有的膳食纤维非常细软,易吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食。血糖高的人群可以选择食用蒸南瓜,每餐吃一块正合适。
夏季吃什么养胃补身体?
2、夏季养胃补身体吃圆白菜
圆白菜被誉为天然“胃菜”,生津止渴助消化,能够促进胃液分泌,保护胃黏膜。胃不好的人,尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人,可以将圆白菜榨汁饮用,每天一杯,还可以加入少量蜂蜜食用,对促进溃疡愈合有非常好的帮助。
3、夏季养胃补身体吃虾米
因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分,具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉之功效。
4、夏季养胃补身体吃面条
面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等。面条容易消化吸收,有改善贫血、胃病的功效,还能中和胃酸,增强免疫力。
温馨提示:若要对胃部好,则适合温暖的面条。因为太热的面对食道会有损伤,太凉则不利于消化吸收。
夏季吃什么养胃补身体?
5、夏季养胃补身体吃火龙果
火龙果中含有丰富的白蛋白,白蛋白能与人体中的重金属离子相结合,有解毒的效果,并且白蛋白与火龙果中丰富的维生素还能对胃黏膜起到保护作用。
温馨提示:脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多吃,糖尿病患者也要少量食用。
6、夏季养胃补身体吃木瓜
木瓜性温不寒不燥,可以使人体吸收的营养更加充分,木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,具有平肝和胃,舒筋络,活筋骨,降血压的作用。
温馨提示:对于胃酸较多的人,不要食用太多。
夏季养胃喝什么粥好
1、百合银耳粳米粥
银耳5-10克,先浸泡发涨;粳米100克,新鲜百合60克,加入适量冰糖同煮,有清心润肺之功。粳米有较好的健脾胃、补中气的功能;银耳养胃生津;百合则润燥除烦,对热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃阴不足等症状较适合。
2、白果腐竹粥
白果12克,腐竹50克,粳米100克。将白果去壳去心,同腐竹、粳米同煮为稠粥,可健脾、益肺、清热。白果有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒等功效;腐竹为豆制品,营养丰富。这款粥比较适合冠心病、高血压、妇女带下等症。
夏季吃什么养胃补身体?
3、鲫鱼糯米粥
鲫鱼1-2条,糯米30-45克,姜片适量,煲粥服用。煮粥时最好将纱布缝成袋状,把鲫鱼装入与糯米同煮,以免鱼骨掉进粥里。糯米同样能补中益气、缓中和胃;鲫鱼有和胃实肠、通阴利水之功用。该粥品可作为病后体虚饮食调养法,尤其适合脾虚食欲不振、消瘦乏力等症。
夏季养胃的饮食方法
1、增加膳食纤维的摄取
蔬菜、水果、糙米饭、燕麦片都是纤维的好来源。消化道黏膜较薄或有溃疡的人,最好选择纤维较细、含水溶性纤维高的主食或蔬菜。同时也要多进食健胃的食品,譬如多吃乳酪、牛蒡、木瓜、木耳等。木瓜的功效与作用中就有健脾消食的效果。
2、忌吃酸性、冷硬等食品
胃不好应该少吃苹果,梨等酸性水果,可以多吃些香蕉,猕猴桃,适量喝一些蜂蜜(菜花蜜,菊花蜜,怀花蜜)都比较不错,忌烟酒,冷硬食物,糯米等粘性高,稠度大的食物也尽量少吃,很容易引起消化不良。早晚喝一杯热牛奶或豆浆,用食疗的方法治疗效果更持久。
3、避免机械性和化学性刺激过强食物
机械性刺激增加对粘膜损伤,破坏胃粘膜屏障,如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等菜谱;化学性刺激会增加胃酸分泌,刺激胃粘膜,如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。
夏季吃什么养胃补身体?上文已经做了详细的解答，夏季可以多吃些虾米，圆白菜，火龙果等这些食物，对养胃有很大的好处，但是胃酸多的人不适合吃，希望这篇文章可以帮助到大家。
1、夏季养胃补身体吃南瓜
很多人都非常喜欢吃南瓜,尤其是老人和孩子特别喜欢这看起来黄橙橙,吃起来软软糯糯的南瓜。南瓜有很好的养胃功效,它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激,其含有的膳食纤维非常细软,易吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食。血糖高的人群可以选择食用蒸南瓜,每餐吃一块正合适。
夏季吃什么养胃补身体?
2、夏季养胃补身体吃圆白菜
圆白菜被誉为天然“胃菜”,生津止渴助消化,能够促进胃液分泌,保护胃黏膜。胃不好的人,尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人,可以将圆白菜榨汁饮用,每天一杯,还可以加入少量蜂蜜食用,对促进溃疡愈合有非常好的帮助。
3、夏季养胃补身体吃虾米
因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分,具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉之功效。
4、夏季养胃补身体吃面条
面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等。面条容易消化吸收,有改善贫血、胃病的功效,还能中和胃酸,增强免疫力。
温馨提示:若要对胃部好,则适合温暖的面条。因为太热的面对食道会有损伤,太凉则不利于消化吸收。
夏季吃什么养胃补身体?
5、夏季养胃补身体吃火龙果
火龙果中含有丰富的白蛋白,白蛋白能与人体中的重金属离子相结合,有解毒的效果,并且白蛋白与火龙果中丰富的维生素还能对胃黏膜起到保护作用。
温馨提示:脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多吃,糖尿病患者也要少量食用。
6、夏季养胃补身体吃木瓜
木瓜性温不寒不燥,可以使人体吸收的营养更加充分,木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,具有平肝和胃,舒筋络,活筋骨,降血压的作用。
温馨提示:对于胃酸较多的人,不要食用太多。
夏季养胃喝什么粥好
1、百合银耳粳米粥
银耳5-10克,先浸泡发涨;粳米100克,新鲜百合60克,加入适量冰糖同煮,有清心润肺之功。粳米有较好的健脾胃、补中气的功能;银耳养胃生津;百合则润燥除烦,对热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃阴不足等症状较适合。
2、白果腐竹粥
白果12克,腐竹50克,粳米100克。将白果去壳去心,同腐竹、粳米同煮为稠粥,可健脾、益肺、清热。白果有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒等功效;腐竹为豆制品,营养丰富。这款粥比较适合冠心病、高血压、妇女带下等症。
夏季吃什么养胃补身体?
3、鲫鱼糯米粥
鲫鱼1-2条,糯米30-45克,姜片适量,煲粥服用。煮粥时最好将纱布缝成袋状,把鲫鱼装入与糯米同煮,以免鱼骨掉进粥里。糯米同样能补中益气、缓中和胃;鲫鱼有和胃实肠、通阴利水之功用。该粥品可作为病后体虚饮食调养法,尤其适合脾虚食欲不振、消瘦乏力等症。
夏季养胃的饮食方法
1、增加膳食纤维的摄取
蔬菜、水果、糙米饭、燕麦片都是纤维的好来源。消化道黏膜较薄或有溃疡的人,最好选择纤维较细、含水溶性纤维高的主食或蔬菜。同时也要多进食健胃的食品,譬如多吃乳酪、牛蒡、木瓜、木耳等。木瓜的功效与作用中就有健脾消食的效果。
2、忌吃酸性、冷硬等食品
胃不好应该少吃苹果,梨等酸性水果,可以多吃些香蕉,猕猴桃,适量喝一些蜂蜜(菜花蜜,菊花蜜,怀花蜜)都比较不错,忌烟酒,冷硬食物,糯米等粘性高,稠度大的食物也尽量少吃,很容易引起消化不良。早晚喝一杯热牛奶或豆浆,用食疗的方法治疗效果更持久。
3、避免机械性和化学性刺激过强食物
机械性刺激增加对粘膜损伤,破坏胃粘膜屏障,如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等菜谱;化学性刺激会增加胃酸分泌,刺激胃粘膜,如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。
夏季吃什么养胃补身体?上文已经做了详细的解答，夏季可以多吃些虾米，圆白菜，火龙果等这些食物，对养胃有很大的好处，但是胃酸多的人不适合吃，希望这篇文章可以帮助到大家。
【你以为肘窝除了“挠痒痒”毫无用处？ 】
一说“肘窝”,多数人的第一反应是“挠痒痒”！
别以为它除了挠痒痒没有别的用途，实际上，肘窝是一个经络密集的部位，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过。
这是一个重要的“养生部位”。很多人并不知道，经常拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。
怎么拍？
「方法」：用手朝着肘窝部位,有力且有节奏的一下一下拍下去,手掌自然放松地拍，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝。
便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。
最好是每周拍打一次，一般3~5次反应物就会明显减少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。
小提示：拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒，当天尽量不要洗澡~如果一定要洗也至少需要等待4到6个小时，待被拍打部位皮肤的毛孔闭合才能洗澡，且水温不要太凉，以防寒湿之邪透过毛孔侵入体内。
盛夏时节不要轻易尝试，毕竟天气太热又不能洗澡的感觉会很痛苦哟！
[汗][汗][汗]
#健康养生#
一说“肘窝”,多数人的第一反应是“挠痒痒”！
别以为它除了挠痒痒没有别的用途，实际上，肘窝是一个经络密集的部位，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过。
这是一个重要的“养生部位”。很多人并不知道，经常拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。
怎么拍？
「方法」：用手朝着肘窝部位,有力且有节奏的一下一下拍下去,手掌自然放松地拍，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝。
便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。
最好是每周拍打一次，一般3~5次反应物就会明显减少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。
小提示：拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒，当天尽量不要洗澡~如果一定要洗也至少需要等待4到6个小时，待被拍打部位皮肤的毛孔闭合才能洗澡，且水温不要太凉，以防寒湿之邪透过毛孔侵入体内。
盛夏时节不要轻易尝试，毕竟天气太热又不能洗澡的感觉会很痛苦哟！
[汗][汗][汗]
#健康养生#
减肥期间不要吃晚餐？错，吃晚餐注意这3点，既养生又瘦身
#USANA葆婴-燕子老师#
减肥期间怎么吃对晚餐呢？
1、早点吃晚餐
晚餐这一餐也是非常重要的，一日三餐都有它存在的道理，都是必不可少的，省略哪一餐都会影响身体健康，减肥不成功还伤了身体。晚上这顿饭不可以省略，可以早点吃，但不可以不吃。如果太晚吃饭，还没消化好就躺下睡觉，还没消耗完的热量就会堆积过多造成肥胖发生。而且太晚吃饭也不利于睡眠，睡不好新陈代谢就会下降，减肥也会更费劲。要想减肥一定要早点吃晚餐，在七点之前吃好就比较合适。
2、选择食材上要用心
食材多种多样，在选择上也要选择低热量的食材，像是大多数的蔬菜都热量很低，有的饱腹感也很强烈，对照热量表可以制定低脂低热量的食谱，不饿肚子的前提热量不超标。有些人白天没时间好好吃饭，就会选择在晚上这顿饭来犒劳自己，吃一些热量比较高、脂肪比较高的食物，炸鸡啤酒固然好吃，天天吃别想拥有好身材。现如今食材的选择上越来越多，很多低热量的食材也可以烹饪出很好的食物，并且有肉类的选择，也有蔬菜的选择，不一定是要苛刻自己。
3、食量上要尽量控制
不吃晚餐是不可取的，但是吃太多同样不可取。在晚餐之后，没有多少活动的计划和时间，自然没办法把多余摄入的热量消耗掉，就会造成脂肪在体内的堆积，让人越来越胖。所以在晚上一定要在保证不饥饿的同时控制好食量，最好能够掌握在七分饱就比较合适。如果在晚餐的时候对于食量有所控制，有的时候难以避免，在睡前就感觉比较饥饿，这个时候千万要控制住自己，不要在手机上点外卖，更不要吃夜宵，这样会让减肥成果功亏一篑，这个时候可以吃一个苹果或者喝一杯脱脂牛奶，让自己顺利入睡即可。
想要减肥千万不要省略晚餐这一顿，因为它非常的重要，但是也不必要吃得太过于油腻或者太过于多，这样对于减肥不利，希望大家都能够掌握好这个平衡，拥有好的身 https://t.cn/RJq0nK3
#USANA葆婴-燕子老师#
减肥期间怎么吃对晚餐呢？
1、早点吃晚餐
晚餐这一餐也是非常重要的，一日三餐都有它存在的道理，都是必不可少的，省略哪一餐都会影响身体健康，减肥不成功还伤了身体。晚上这顿饭不可以省略，可以早点吃，但不可以不吃。如果太晚吃饭，还没消化好就躺下睡觉，还没消耗完的热量就会堆积过多造成肥胖发生。而且太晚吃饭也不利于睡眠，睡不好新陈代谢就会下降，减肥也会更费劲。要想减肥一定要早点吃晚餐，在七点之前吃好就比较合适。
2、选择食材上要用心
食材多种多样，在选择上也要选择低热量的食材，像是大多数的蔬菜都热量很低，有的饱腹感也很强烈，对照热量表可以制定低脂低热量的食谱，不饿肚子的前提热量不超标。有些人白天没时间好好吃饭，就会选择在晚上这顿饭来犒劳自己，吃一些热量比较高、脂肪比较高的食物，炸鸡啤酒固然好吃，天天吃别想拥有好身材。现如今食材的选择上越来越多，很多低热量的食材也可以烹饪出很好的食物，并且有肉类的选择，也有蔬菜的选择，不一定是要苛刻自己。
3、食量上要尽量控制
不吃晚餐是不可取的，但是吃太多同样不可取。在晚餐之后，没有多少活动的计划和时间，自然没办法把多余摄入的热量消耗掉，就会造成脂肪在体内的堆积，让人越来越胖。所以在晚上一定要在保证不饥饿的同时控制好食量，最好能够掌握在七分饱就比较合适。如果在晚餐的时候对于食量有所控制，有的时候难以避免，在睡前就感觉比较饥饿，这个时候千万要控制住自己，不要在手机上点外卖，更不要吃夜宵，这样会让减肥成果功亏一篑，这个时候可以吃一个苹果或者喝一杯脱脂牛奶，让自己顺利入睡即可。
想要减肥千万不要省略晚餐这一顿，因为它非常的重要，但是也不必要吃得太过于油腻或者太过于多，这样对于减肥不利，希望大家都能够掌握好这个平衡，拥有好的身 https://t.cn/RJq0nK3
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