#摩登兄弟[超话]##刘宇宁唱异想世界主题曲#✬#刘宇宁宁远舟# [月亮代表我的心]
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海有舟可渡，山有路可行，所爱隔山海，山海不可平。刘宇宁，你听得到我对你的喜欢吗[太阳][太阳] @摩登兄弟刘宇宁

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卵巢自然保养 太简单了

卵巢对于女人来说是非常重要的，卵巢健康才能有健康的宝宝，现代养生方式非常广，女性看卵巢比任何东西都要重要，那要怎么做才能对卵巢有益呢？

（1）补充植物性雌激素

常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

（2）多吃新鲜蔬果

维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。

这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。

（3）多摄入蛋白质

蛋白质关系着我们人体组织的建造、修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

#徐静龙##女性健康##卵巢##科普知识#

#点亮一盏读书灯##博识文化[超话]# 博文书单推荐《肯特》
2022年是洛克威尔•肯特诞生140年。一直为肯特的精神所鼓舞、坚持竭诚为所有爱书人服务的三联书店，对肯特毕生创作做了一次回顾，谨以本书向所有热爱自然、热爱艺术、热爱自由、热爱阅读的人，对这位伟大的藏书票艺术家致敬。
这本书分五个部分展示了肯特毕生的艺术作品：一、创作；二、装饰；三、插图；四、藏书票；五、油画（印黑白），辅以少量肯特本人的文字及其插图的创作背景与原作介绍穿插其中。两位编者不仅从肯特海量的作品中精选出了三百多幅最具其代表性的佳作，还为本书撰写了《历险者肯特》作为“写在前面”的序语部分，是一篇浓缩介绍其人生经历与艺术生涯的小传；《编后记》则以感性而浪漫的文字注解了肯特饱含英雄主义与理想色彩的个人气质，以及人与自然和谐统一的艺术特征。