#减肥[超话]#
运动打卡day23
今日份运动:刘畊宏女孩（这两天太放纵了,吃了好多,运动还提不起劲,我想说的是坚持是很难,但是坚持真的很酷,而且没吃饱的烦恼可能就是想吃,但是吃饱了的烦恼真的数不清）
体重（七天称一次）明天再上称
2022.09.01：102.5斤 ​​​
2022.09.07：103.2斤 ​ ​​​
2022.09.21：103.3斤 ​​​

想减肥又控制不住嘴巴的宝子们❤️
我不允许你们还不知道‼️
这个杏鲍菇的神仙吃法
不仅做法简单，十分钟就能搞定
而且非常美味，越吃越瘦
还在等什么⁉️
快点学起来吧

⭕️食材：杏鲍菇、彩椒、里脊肉（鸡胸肉）
⭕️做法：

1️⃣ 将杏鲍菇、彩椒洗净，里脊肉（鸡胸肉）准备好。
2️⃣ 将杏鲍菇、彩椒切条后，用热水焯五分钟备用。
3️⃣ 将里脊肉（鸡胸肉）切条备用。
4️⃣ 锅中放少许油烧热后，下入肉条煸炒出多余水分后，加入蒜末炒香，随后加入一勺盐。
5️⃣ 随后加入一勺老抽，翻炒至上色。
6️⃣ 加入杏鲍菇和彩椒条翻炒至断生。

炒好的杏鲍菇口感如同肉条一般，吸收肉汁更加鲜美，彩椒爽口，更富含维生素，为爱美的你补充充足营养！

#辽宁大学[超话]# 早晨吃速食，喝的还是冰的！咋地想直接送走，省的有封控压力呗。你不要钱白送我也不说啥，关键我还花钱了就不能来碗粥？[微笑]还有你这午餐，虽然我在减肥，但你也不必拿这个鞭策我[微笑](十几块钱,汤都不来一个)。明明可以直接抢，但是还是给了我纪念品。我现在心里只有感恩[心][心][心][打call][打call]