#梦界##森林##阳光#
这是一个面积不大的集体宿舍，进门，那些铁架子的上下铺床呈U型排列。住在这里的人不多，算上自己总共有两个人。我和一个伙伴是先住到这里来的。自己的床位在东面靠里，下铺伙伴的床位是西面位置的一个下铺。
神奇的是我们从正对门口的上铺位置的通道开口处，去到了一个满是高大树林的地方，里面道路宽敞，两旁的树非常高大。正值秋季，树叶纷纷落下。走在路上有种轻松惬意的感觉。在里面转了好大一圈，回到宿舍的时候发现是午后阳光特别灿烂。
回来之后心境焦急的要去寻找某个人，但最终没有找到。我和小伙伴回宿舍里补觉。进屋发现屋里又住了一个人，他的铺位在正对门口。
此时小伙伴已经爬到床上躺下了，我回到自己的铺上，发现阳光正晒着自己的铺位，晒得自己没有办法睡觉，看到窗户没有窗帘，想换一张床，又发现旁边的床已经被人占上了。坐又不行，自己就那样坐在床上晒着阳光。
这是一个面积不大的集体宿舍，进门，那些铁架子的上下铺床呈U型排列。住在这里的人不多，算上自己总共有两个人。我和一个伙伴是先住到这里来的。自己的床位在东面靠里，下铺伙伴的床位是西面位置的一个下铺。
神奇的是我们从正对门口的上铺位置的通道开口处，去到了一个满是高大树林的地方，里面道路宽敞，两旁的树非常高大。正值秋季，树叶纷纷落下。走在路上有种轻松惬意的感觉。在里面转了好大一圈，回到宿舍的时候发现是午后阳光特别灿烂。
回来之后心境焦急的要去寻找某个人，但最终没有找到。我和小伙伴回宿舍里补觉。进屋发现屋里又住了一个人，他的铺位在正对门口。
此时小伙伴已经爬到床上躺下了，我回到自己的铺上，发现阳光正晒着自己的铺位，晒得自己没有办法睡觉，看到窗户没有窗帘，想换一张床，又发现旁边的床已经被人占上了。坐又不行，自己就那样坐在床上晒着阳光。
自我价值感就是我觉得我很好、我可以、我很棒，这是一种美好的感觉，是对自己的深度认可。
低价值感的人会与自己为敌，会自我攻击、自我否定、自我怀疑、自我嫌弃，然后觉得自己不够好。
低价值感里，人在自我怀疑又不甘心，想改变又不相信，在这种纠缠下人的精力就会被耗尽，没有办法走出去做一些实质性的改变，继而无力改变现状，再次自我否定。恶性循环。
这么说不意味着高价值感就是一个好事。一个人太相信自己非常好，容易陷入自我膨胀，做事胆大、冒进，很快就会被现实啪啪打脸。不接受现实打脸的人则会陷入逃避与幻想：我只是不去做，如果我去做，我分分钟能做成大事业。
健康的价值感，是客观认识自己的能力，清晰自己所处的位置。不以比某人差为我差，不以比某人好为我好。不以我某个不好为我不好，不以我某个好为我全好。
经常自我否定的好处就是躲在自己的小世界里，活得比较安全，代价却是难以出彩，经常被无意义感笼罩。如果你想体验人生的丰富多彩，你需要提升一些自己的价值感。
一个人从来都不会放弃为了价值感的努力。
通常一个人提升价值感的方式就是在现实层面的努力。如果我哪里不好，我就想去改变。我自我否定、自我攻击、自我谴责，就是我改变的方式之一。我想通过使劲骂自己，来强迫自己改变。
人们总以为：如果我现实变好了，我的价值感就会提升。
其实这很难。一个低价值感的人很难通过改变现实改变体验，一旦他某个地方变得更好了，他就会通过发现比自己更好的人、找到自己还不够好的地方、提高自己的标准这3个方法来继续维持低价值感。
你可以观察下自己，你已经比10年前、20年前的自己优秀太多了，可是你的价值感有显著提升了吗？你回忆下那时你的感受，可能都比现在快乐。
通过改变现实是很难提升价值感的。价值感是一种体验，你得先改变体验，先觉得自己是好的。然后你的心就会慢慢打开，你会愿意带着未知感去尝试，去冒险，然后你才会发现现实中自己的确是可以做好一部分的，这部分又会重新巩固你的价值感。进入正向循环。
除了在现实中努力外，在心理上一个人提升自己价值感的方式至少有4种。这就像是一个人如何致富一样，有4种方法：开源，节流，乞讨，抢劫。前2种是来自于自己的，后2种是来自于他人的。
自己可以是价值感重要的来源。
开源就是去发现自己很棒。
有的人会对着镜子大喊1000遍“我真的很棒”，然而基本没有什么用，潜意识会紧跟上一句“棒个P”，会用否定三连“我没有”、“我不棒”、“别瞎说”。因为“很棒”是个模糊的表达，只说自己很棒却不说哪里棒，是催眠不了自己的。
你需要去发现：自己哪里好，比谁好，怎么好了，为什么这个好很重要。4个问题缺一不可。你发现得越多，你会发现自己的价值感越高。
但是你这边发现着自己这里很好，那边却说“但是我另外一个地方差啊”，你就在挥霍你的价值感了。这时候你需要节流。
节流就是停止自我否定。
在自我否定里，人会无限放大“我不够好”这个事，会基于我A点不好，联想到我人生完了。
我曾经跟一个朋友说起另外一个朋友怎么牛的时候，就激活了这个朋友不够好的感觉。相比之下，他觉得自己无能，继而怀疑自己各种不适合现在的工作。
当你发现自己某个地方不够好的时候，你要用3个认知来停止自我否定：我只是这个点不够好，我只是截止到目前不够好，我只是相比于某人不够好。
开源和节流的过程，也不是自己在意淫、自我安慰。你要从别人无意的评价、自己对更多周围人的观察、对自己现状客观评估这3个方式里找到一个真实的答案。
仅仅是来自于自己是不够的，你还需要他人的辅助。
毕竟现在人很吝啬，喜欢批评别人的多，愿意夸奖别人的少。因此这就增加了你看到自己好的难度。你需要去想办法让别人帮助你发现你的好。
乞讨是个有效的方式。
这个词你可能不太喜欢，但是能够低头乞讨的高手，很多都过得比你富裕，无论是金钱还是心理上。实际上我们每个人都需要来自于别人的肯定，只不过有的人能主动索取，有的人只能被动等待。
有的人乞讨的方式是卖艺。你看我表现的好吗？乖吗？懂事吗？没给你添麻烦吧？这些讨好、委屈的行为，都在说：你就说我一句好吧。讨好的本质，就是卖力表演完，等待别人一个评价。
健康的乞讨则是直接要：你夸夸我呗。
打劫也是很多人的方式。
当你走在路上，如果你想打劫金钱你需要拿出刀子来恐吓别人。在心理上，你可能会用指责、抱怨、愤怒、大声说话等方式来要求他人停止对你的指责，给你些许认可。每个人都会尝试用打劫的方式来索取认可。
健康的打劫则会直接说：你现在必须要给我一些认可，你必须要觉得我ABCD好。否则我……
有的人会觉得假，觉得要来的认可不真实。其实这是你没有认可别人的能力的投射。
你要知道：敷衍你的人，只能说出“很棒”两个字，真心夸你的人，则会说出很多细节。你可以以此判断要来的夸是否是真的。虽然不是每个人都懂得欣赏你，但你问多了你总能遇到很多欣赏你的人。
有一个核心思想你需要注意，你才能彻底提升 https://t.cn/A6GgmP0u
低价值感的人会与自己为敌，会自我攻击、自我否定、自我怀疑、自我嫌弃，然后觉得自己不够好。
低价值感里，人在自我怀疑又不甘心，想改变又不相信，在这种纠缠下人的精力就会被耗尽，没有办法走出去做一些实质性的改变，继而无力改变现状，再次自我否定。恶性循环。
这么说不意味着高价值感就是一个好事。一个人太相信自己非常好，容易陷入自我膨胀，做事胆大、冒进，很快就会被现实啪啪打脸。不接受现实打脸的人则会陷入逃避与幻想：我只是不去做，如果我去做，我分分钟能做成大事业。
健康的价值感，是客观认识自己的能力，清晰自己所处的位置。不以比某人差为我差，不以比某人好为我好。不以我某个不好为我不好，不以我某个好为我全好。
经常自我否定的好处就是躲在自己的小世界里，活得比较安全，代价却是难以出彩，经常被无意义感笼罩。如果你想体验人生的丰富多彩，你需要提升一些自己的价值感。
一个人从来都不会放弃为了价值感的努力。
通常一个人提升价值感的方式就是在现实层面的努力。如果我哪里不好，我就想去改变。我自我否定、自我攻击、自我谴责，就是我改变的方式之一。我想通过使劲骂自己，来强迫自己改变。
人们总以为：如果我现实变好了，我的价值感就会提升。
其实这很难。一个低价值感的人很难通过改变现实改变体验，一旦他某个地方变得更好了，他就会通过发现比自己更好的人、找到自己还不够好的地方、提高自己的标准这3个方法来继续维持低价值感。
你可以观察下自己，你已经比10年前、20年前的自己优秀太多了，可是你的价值感有显著提升了吗？你回忆下那时你的感受，可能都比现在快乐。
通过改变现实是很难提升价值感的。价值感是一种体验，你得先改变体验，先觉得自己是好的。然后你的心就会慢慢打开，你会愿意带着未知感去尝试，去冒险，然后你才会发现现实中自己的确是可以做好一部分的，这部分又会重新巩固你的价值感。进入正向循环。
除了在现实中努力外，在心理上一个人提升自己价值感的方式至少有4种。这就像是一个人如何致富一样，有4种方法：开源，节流，乞讨，抢劫。前2种是来自于自己的，后2种是来自于他人的。
自己可以是价值感重要的来源。
开源就是去发现自己很棒。
有的人会对着镜子大喊1000遍“我真的很棒”，然而基本没有什么用，潜意识会紧跟上一句“棒个P”，会用否定三连“我没有”、“我不棒”、“别瞎说”。因为“很棒”是个模糊的表达，只说自己很棒却不说哪里棒，是催眠不了自己的。
你需要去发现：自己哪里好，比谁好，怎么好了，为什么这个好很重要。4个问题缺一不可。你发现得越多，你会发现自己的价值感越高。
但是你这边发现着自己这里很好，那边却说“但是我另外一个地方差啊”，你就在挥霍你的价值感了。这时候你需要节流。
节流就是停止自我否定。
在自我否定里，人会无限放大“我不够好”这个事，会基于我A点不好，联想到我人生完了。
我曾经跟一个朋友说起另外一个朋友怎么牛的时候，就激活了这个朋友不够好的感觉。相比之下，他觉得自己无能，继而怀疑自己各种不适合现在的工作。
当你发现自己某个地方不够好的时候，你要用3个认知来停止自我否定：我只是这个点不够好，我只是截止到目前不够好，我只是相比于某人不够好。
开源和节流的过程，也不是自己在意淫、自我安慰。你要从别人无意的评价、自己对更多周围人的观察、对自己现状客观评估这3个方式里找到一个真实的答案。
仅仅是来自于自己是不够的，你还需要他人的辅助。
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健康的乞讨则是直接要：你夸夸我呗。
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健康的打劫则会直接说：你现在必须要给我一些认可，你必须要觉得我ABCD好。否则我……
有的人会觉得假，觉得要来的认可不真实。其实这是你没有认可别人的能力的投射。
你要知道：敷衍你的人，只能说出“很棒”两个字，真心夸你的人，则会说出很多细节。你可以以此判断要来的夸是否是真的。虽然不是每个人都懂得欣赏你，但你问多了你总能遇到很多欣赏你的人。
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我最近真的真的真的情感富饶，我满心都是爱都是情绪，我真的很需要输出。有时候不知道怎么用文字和声音去传达，但各种笨拙的表达方式都是在自我解剖和表露真心。
当然，说的这些大多都是因为你。
但我很少表露给你，往往是输出给了亲近的几个朋友，几个愿意聆听同样也愿意诉说的朋友。
我不知道这些心意你是否可以隔空接收，我的意思是，我不告诉你你是不是也能感知到。我又会想，如果你感知不到，那它们的意义还重大吗？后来我觉得，纠结这样的问题才是没有意义的。因为不论你感知与否，我都在爱。
昨天是我这段时间最开心的一天。我和cc说，这种开心是发自内心的开心，和平时大家所看到的开心完全不一样。对呀，真的好开心。
走在路上的时候，我几乎不作声，反而是你一直在说话。你问我：你怎么都不说话呀？我好想回答你，可是我说不出为什么。
所以我问：你知道我为什么认得卡布奇诺玫瑰吗？
是因为你。我想把那一朵最特别的玫瑰，用来送别你，用来祝福你，原因是，我一直喜欢你。
现在我知道我为什么不说话了。因为我的话都在眼睛里了，如果那个时候你看我的眼睛，应该会被吓到吧。
昨天我鼓足勇气在和你说话的时候看了你的眼睛，我知道你也看我的眼睛了。心跳和胆怯，那短短几秒的对视你看出我的紧张了吗，是的我很紧张，和几年前一样紧张。
我想起了我的那个梦，我的那句“相爱是没有声音的”。
你上车的时候，我哭了。捧着鲜花在路边哭泣的女孩，旁人是不是难以想象发生了什么。我只知道，我很想你，即便你距离我只有两三米。
我不能再写了，我心里的东西是怎么写也写不完的，我只期盼这世上真的存在平行时空，好让你的浪漫有迹可循，我的爱意有处可去。
当然，说的这些大多都是因为你。
但我很少表露给你，往往是输出给了亲近的几个朋友，几个愿意聆听同样也愿意诉说的朋友。
我不知道这些心意你是否可以隔空接收，我的意思是，我不告诉你你是不是也能感知到。我又会想，如果你感知不到，那它们的意义还重大吗？后来我觉得，纠结这样的问题才是没有意义的。因为不论你感知与否，我都在爱。
昨天是我这段时间最开心的一天。我和cc说，这种开心是发自内心的开心，和平时大家所看到的开心完全不一样。对呀，真的好开心。
走在路上的时候，我几乎不作声，反而是你一直在说话。你问我：你怎么都不说话呀？我好想回答你，可是我说不出为什么。
所以我问：你知道我为什么认得卡布奇诺玫瑰吗？
是因为你。我想把那一朵最特别的玫瑰，用来送别你，用来祝福你，原因是，我一直喜欢你。
现在我知道我为什么不说话了。因为我的话都在眼睛里了，如果那个时候你看我的眼睛，应该会被吓到吧。
昨天我鼓足勇气在和你说话的时候看了你的眼睛，我知道你也看我的眼睛了。心跳和胆怯，那短短几秒的对视你看出我的紧张了吗，是的我很紧张，和几年前一样紧张。
我想起了我的那个梦，我的那句“相爱是没有声音的”。
你上车的时候，我哭了。捧着鲜花在路边哭泣的女孩，旁人是不是难以想象发生了什么。我只知道，我很想你，即便你距离我只有两三米。
我不能再写了，我心里的东西是怎么写也写不完的，我只期盼这世上真的存在平行时空，好让你的浪漫有迹可循，我的爱意有处可去。
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