#虽然我已经不是十年前的我了，但我依旧是十年前的我#
曾经连续十年每天10公里，45min绝对可以跑完
现在60min对我来说都是困难的；
虽然我的身体状态已经不是曾经的我，但好在我的精神世界从来没改变；
于是我把60拆分成4个15，每一个四分之一只需要坚持10分钟就可以赢得5分钟的休息；
于是我完成了我的整个目标。

今日跑步感想“当困难看似过于庞大难以解决的时候 一定要制定短期目标”

#拉布布爱说话#

曾经亲密得像是她身体的一部分的人，在她的视线里，却在她的生活之外，连想像都足够寒心，还不如不见，至少可以自欺欺人 ——《原来你还在这里》辛夷坞曾经亲密得像是她身体的一部分的人，在她的视线里，却在她的生活之外，连想像都足够寒心，还不如不见，至少可以自欺欺人 ——《原来你还在这里》辛夷坞

男人的四十，和四十的女人（值得一看！）

四十岁是一个无奈的年龄界线，
人到四十以后，
身体各方面的变化都越来越大，
不能再像曾经的青春少年一样，
肆意挥霍时间，
而是要更加清晰地认知自己的人生。

男人的四十岁，
是一个要扛得起风雨，
担得起责任的年纪；
即使生活再苦再累，
也要给妻子送上一床暖被，
给孩子搭建一个避风的港湾，
给家庭带来一份不悔的承诺；
还要抽时间多陪陪老人，
父母一辈子不容易，
趁还有机会，
多尽些孝道，
也为子女后代做出榜样。

男人的四十岁，
事业再怎么大，
工作再怎么忙，
也务必要记住：
为官的要清廉不垮
，经商的要遵纪守法，
打工的切忌伸手乱拿。
当你二三十岁的时候，
一时鬼迷心窍犯个什么错误，
还能重新来过，
可到了四十岁再来次马失前蹄，
那可就走投无路了。

女人的四十岁，
逛街的时候，
不要总是想着给老公买衣服，
给孩子买零食，
也要记得给自己带点喜欢的；
不要整天为了点鸡毛蒜皮的小事生气，
最好能有一份稳定的工作，
有几个要好的闺蜜，
偶尔约上朋友两三人，
倾诉一下心事，
放松一下心情。

女人的四十岁，
时光或多或少的在我们脸上留下痕迹，
但有一种美丽永远不会随着岁月而消失，
反而会历经弥香，
那就是你无意中流露出的气质、
内涵和修养；
四十岁的女人，
切记不要在人群中太过聒噪，
举止要落落大方，
稳重成熟，
有一定的眼界和阅历，
理性但又柔情。

四十多岁也有自己的好，
比三十岁成熟，
比五十岁年轻，
就像窖藏了十年的酒，
没有新酒的烈，
又有岁月的醇，
正是最好的时候。