#今日健身打卡#
日常崩溃除了健身流汗什么事都不想做，可能中毒了！
今日两大训都做完了，没有想象中的累，只有爽，晚上练完走过那片大排档闻到自己很爱吃的一家烤鱼，居然有点反胃！不知道是不是有点练吐了！
上午十一点：练臀
臀推60kg/15/2

70kg/12/2 80kg/8/3
绳索一连串4组10kg/7.5kg 的片
壶铃摇摆4组
有氧30分钟

晚上练背
高位下拉 20㎏/15/2 28㎏/15/2 31/12/2
坐姿划船 25kg/15/2 31㎏/12/2

35/12/2
直臂下压 7.5/15/4

10kg/12/2
提杆划船20kg/15/4
硬拉40㎏/15/4 50kg/15/2
有氧30分钟

健身房有小朋友在画写生，真棒~

大家午安，相信大家已經吃了午餐，大家記得記得多飲水。

昨天男朋友生日，我前日31/12即時衝去餅店訂蛋糕，其實有沒有必要一定要訂一個2磅蛋糕，只有4個人吃，而且已經吃飽飯才吃蛋糕，不過男朋友堅持一定要訂一個2磅蛋糕，我也只好聽命訂一個，都估到一定會吃不完，今日又要再吃，唯有當它作為一個下午茶蛋糕吧，再配上紅茶。

今天早上也是吃康寶萊營養蛋白素和佳能蛋白粉，低卡路里營養產品，如果大家有興趣的話，歡迎聯絡我。

#卡配罗[超话]#
【31/12】沿途是翻天覆地
雷狂雨飞
你说过后会有期
怎可失去你 怎可放弃
昂然踏入这禁地

今天卡配罗同框发糖了吗？
没有。
2021年最后一天，本年度卡配罗总算不负众望发了大糖，可以熬到明年今日了[二哈]

新的一年祝福卡纸哥和罗总幸福快乐[心]
卡配罗继续发糖[doge]
(凑一下旧图[喵喵])