#vivi's健身笔记# ｜饮食运动两手抓

疫情期间坚持训练的好处就是⬇️
1⃣️封控结束后不仅没长胖还瘦了2斤✌
2⃣️没有在家吃了太多 要控制饮食的心理负担✔️

现在能堂食后 立马就能去吃想吃的东西

这家烤肉我真的馋了好久！
在成都的小伙伴就算在减脂期也可以去试试
美味一顿 也算是给自己的自律一点犒赏啦
身体吃饱了才更有动力运动
下班之后 还是在公司的健身房
有氧➕力量训练交替浅动了一下
运动量完美达标✅
#记录我的秋日生活##全民健身季#

还有什么还不满足的呢?知足者常乐。上着河南最好的学校，家里也越来越好，遇到了最自由的导师，也有时间代课赚，拿到了A类奖学金，积极参加了一些运动，也减下去了10斤...这学期希望论文开题最终顺利，小论文能写了并发出去，也能与朋友们有一些美好的相遇，每周坚持羽毛球篮球或跑步运动，继续减脂到105...不要做emo的傀儡，要做快乐的领头人[收到][心][鲜花]

怀孕生娃之前
一直自信地以为自己不会有身材焦虑
直到孕期体重蹭蹭地往上涨
直到快生的时候
已经有近150斤
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足足涨了50多斤，真的是胖到emo[悲伤]
出月子刚好120斤
从那个时候开始真正的减肥了
在健康饮食的基础上
基本都会保持一些简单的运动
跟着体能训练健身操 然后跑步游泳
最后我终于恢复到孕前差不多
身边的朋友都很惊讶我恢复原样啦
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我实在是个运动小白
太过强度大的运动不利于我坚持
近期我又入了野小兽的动感单车
在家里就能锻炼
超静音，智能磁控
真的超方便，还有赠送一年运动课程
可以跟着一起训练啦 高效燃脂太棒了
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希望可以继续保持身材
穿喜欢的美美衣服
和昕昕做姐妹
颜值也很高，放在家里也很好看
一起动起来✌️
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#生活的模样##运动就是坚持#