喜欢一个人是会心疼对方的
所以小肖第一次说手臂上的伤当我看见伤口的时候,就算过去好多年已经不痛了,可还是会很心疼很心疼,忍不住去摸。
看见小肖练车变得更黑也很心疼,总觉得他每天早上起那么早很累很累,我的宝贝总是犯困!
还有小肖有时候训练受伤太笨啦,照顾不好自己哦呜呜呜呜呜呜,笨小肖!!!
希望我的小肖健康喜乐哦,希望他走的路人声鼎沸,希望我和小肖一切都超级无敌宇宙巨好好好好好o!!!!!!
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#市监科普#【过年期间大鱼大肉,饭后能不能吃点水果解解腻?一起来看……】
春节假期
家里的水果零食遍地
在饭桌上“奋战”完毕过后
看到水果总是会顺手拿上一个
准备开始新一轮战斗
这时候
家里的长辈总会“善意”地提醒你
饭后吃水果=慢性自杀
难道饭后真的不能吃水果吗?
真有这么严重吗?
其实
饭后不能吃水果的原因
当然是
撑得慌!
你可别笑
饭后不建议吃水果
并非因为水果会把之前吃的食物都阻滞在胃里
而是因为有些水果热量并不低
饱腹感也比较强
总这样做
胃撑得难受不说
还容易长胖
至于其他的
「饭后吃水果会不消化」
「饭后吃水果浪费营养」
「饭后 1 小时吃水果等于慢性自杀」
等各种说法
都不太靠谱
只要你吃了没有不舒服
水果想啥时候吃都可以
网上还有很多关于
「饭后不能 XXX」的说法
例如,饭后不能运动、不能睡觉、不能洗澡……
据说做了这些事
相当于「慢性自杀」
今天
小编就来给您说说
这些饭后不能做的事儿
究竟有几个是真的?
01、饭后不能喝水?
真相:能喝,不会影响消化。
据说饭后喝水会冲淡胃液,从而影响食物消化,引起胃部不适。
其实,我们的胃是很「灵活」的,它能根据胃内食物的体积、胃液的浓度、酸度,来调节胃液的分泌。
饭前或者饭后喝汤喝水,对胃液的成分或浓度、酸度都不会有明显影响,也不会对消化功能造成影响,别喝太撑就行。
02、饭后不能喝冷饮?
真相:能喝,但别一口烫的、一口冷的交替着来。
饭后喝冷饮,未必就会拉肚子。
喝冷饮之所以肠鸣或腹泻,是因为冷饮会让一些人的胃肠道运动和排空加快,或者冷饮不卫生所致。
通常,冷饮下肚后很快就会在胃中加热到 37 度,「冰」的只是口腔和食管,并不「冰」肠子而导致腹泻。
但别一口烫的、一口冷的交替着来,容易引起胃肠道痉挛……
03、饭后不能喝酸奶?
真相:真要喝也拦不住,只是……容易胖。
酸奶既不能帮助肠道蠕动,也没有助消化的酶,并不能促进食物消化。
而且,酸奶含糖量不低。如果每次饭后都来杯酸奶,还是那种含糖量比较高的普通酸奶,就会增加额外能量,增加肥胖风险。
04、饭后不能散步?
真相:散散步挺好的,不做高强度的运动就行。
饭后散步,既不会使胃肠血液供应不足,也不会诱发功能性消化不良。
如果是血糖高和想减肥的朋友,饭后散散步还能帮你把刚刚升上来的餐后血糖给降下去,比立马坐下或者躺下睡觉要好。
不过,饭后确实不太适合剧烈的运动,很容易引起岔气。
05、饭后不能午睡?
真相:困了就睡,不会长胖。
「吃饱就睡」听起来很懒,但其实和长胖没有太大关系,只要你别再吃两口就行。
饭后犯困对不少朋友来说,是很正常的生理现象。
倒不是因为血都跑到胃肠去了大脑缺血缺氧,而多半是受到血糖波动和激素的影响。
如果觉得困了,就小睡一会儿,不要硬扛。
再说了,这时候不睡,留着等晚上失眠了再睡吗?
06、饭后不能躺下?
真相:可以躺,但得分情况。
有的人是趴着午睡的,但这样对颈椎和眼睛不好,那自然就只有选择躺下睡了嘛。
一般来说,对反酸问题比较严重的胃食管反流病人,建议饭后 2 小时内不要平卧。
其他人问题不大,怎么舒服就怎么躺。
07、饭后不能开车?
真相:能开,但有些人确实要注意。
如果你是符合前两条「中午不睡,下午白费」的老司机,那你确实不适合饭后就马上开车。
比起酒驾、药驾,困驾和疲劳驾驶的危险性可是一点儿也不小。
如果明知道要开车呢?
保险起见,可以休息半小时左右,精神比较好的时候再开。
08、饭后不能洗澡?
真相:大多数人可以洗,不用担心。
如果是心脑血管方面有问题的朋友,吃完饭就马上洗澡,是有可能发生因为头晕而在浴室摔跤的危险情况的。
但对于绝大多数人,受影响的可能性并不大。
09、饭后不能刷牙?
真相:能刷,好处还不少。
传言说饭后刷牙,会因为食物的酸性破坏牙釉质,使牙齿变软变脆,这纯属造谣!
吃完饭嘴巴里有大量的食物残渣,刷刷牙反而有利于清洁口腔,而且牙膏中含有的氟元素,还可以促进牙齿的再坚固。
如果不方便刷牙或者实在懒得刷牙,那就不刷,也别乱说刷牙的坏话。
晚饭后刷牙还有一个好处,不会乱吃夜宵了……毕竟懒嘛。
10、饭后不能抽烟?
真相:任何时候抽烟都不好!
问出这个问题的人,可得好好说说了,任何时候抽烟都不好,哪来饭前、饭后一说?
记住一句话:抽烟有害健康,戒了吧。
看完以后,是不是发现:并没有所谓的那么多「禁忌」?
想走就走、想躺就躺......没什么影响。
这个春节,我的肚子听我的!
来源:科普中国 重庆市场监管
春节假期
家里的水果零食遍地
在饭桌上“奋战”完毕过后
看到水果总是会顺手拿上一个
准备开始新一轮战斗
这时候
家里的长辈总会“善意”地提醒你
饭后吃水果=慢性自杀
难道饭后真的不能吃水果吗?
真有这么严重吗?
其实
饭后不能吃水果的原因
当然是
撑得慌!
你可别笑
饭后不建议吃水果
并非因为水果会把之前吃的食物都阻滞在胃里
而是因为有些水果热量并不低
饱腹感也比较强
总这样做
胃撑得难受不说
还容易长胖
至于其他的
「饭后吃水果会不消化」
「饭后吃水果浪费营养」
「饭后 1 小时吃水果等于慢性自杀」
等各种说法
都不太靠谱
只要你吃了没有不舒服
水果想啥时候吃都可以
网上还有很多关于
「饭后不能 XXX」的说法
例如,饭后不能运动、不能睡觉、不能洗澡……
据说做了这些事
相当于「慢性自杀」
今天
小编就来给您说说
这些饭后不能做的事儿
究竟有几个是真的?
01、饭后不能喝水?
真相:能喝,不会影响消化。
据说饭后喝水会冲淡胃液,从而影响食物消化,引起胃部不适。
其实,我们的胃是很「灵活」的,它能根据胃内食物的体积、胃液的浓度、酸度,来调节胃液的分泌。
饭前或者饭后喝汤喝水,对胃液的成分或浓度、酸度都不会有明显影响,也不会对消化功能造成影响,别喝太撑就行。
02、饭后不能喝冷饮?
真相:能喝,但别一口烫的、一口冷的交替着来。
饭后喝冷饮,未必就会拉肚子。
喝冷饮之所以肠鸣或腹泻,是因为冷饮会让一些人的胃肠道运动和排空加快,或者冷饮不卫生所致。
通常,冷饮下肚后很快就会在胃中加热到 37 度,「冰」的只是口腔和食管,并不「冰」肠子而导致腹泻。
但别一口烫的、一口冷的交替着来,容易引起胃肠道痉挛……
03、饭后不能喝酸奶?
真相:真要喝也拦不住,只是……容易胖。
酸奶既不能帮助肠道蠕动,也没有助消化的酶,并不能促进食物消化。
而且,酸奶含糖量不低。如果每次饭后都来杯酸奶,还是那种含糖量比较高的普通酸奶,就会增加额外能量,增加肥胖风险。
04、饭后不能散步?
真相:散散步挺好的,不做高强度的运动就行。
饭后散步,既不会使胃肠血液供应不足,也不会诱发功能性消化不良。
如果是血糖高和想减肥的朋友,饭后散散步还能帮你把刚刚升上来的餐后血糖给降下去,比立马坐下或者躺下睡觉要好。
不过,饭后确实不太适合剧烈的运动,很容易引起岔气。
05、饭后不能午睡?
真相:困了就睡,不会长胖。
「吃饱就睡」听起来很懒,但其实和长胖没有太大关系,只要你别再吃两口就行。
饭后犯困对不少朋友来说,是很正常的生理现象。
倒不是因为血都跑到胃肠去了大脑缺血缺氧,而多半是受到血糖波动和激素的影响。
如果觉得困了,就小睡一会儿,不要硬扛。
再说了,这时候不睡,留着等晚上失眠了再睡吗?
06、饭后不能躺下?
真相:可以躺,但得分情况。
有的人是趴着午睡的,但这样对颈椎和眼睛不好,那自然就只有选择躺下睡了嘛。
一般来说,对反酸问题比较严重的胃食管反流病人,建议饭后 2 小时内不要平卧。
其他人问题不大,怎么舒服就怎么躺。
07、饭后不能开车?
真相:能开,但有些人确实要注意。
如果你是符合前两条「中午不睡,下午白费」的老司机,那你确实不适合饭后就马上开车。
比起酒驾、药驾,困驾和疲劳驾驶的危险性可是一点儿也不小。
如果明知道要开车呢?
保险起见,可以休息半小时左右,精神比较好的时候再开。
08、饭后不能洗澡?
真相:大多数人可以洗,不用担心。
如果是心脑血管方面有问题的朋友,吃完饭就马上洗澡,是有可能发生因为头晕而在浴室摔跤的危险情况的。
但对于绝大多数人,受影响的可能性并不大。
09、饭后不能刷牙?
真相:能刷,好处还不少。
传言说饭后刷牙,会因为食物的酸性破坏牙釉质,使牙齿变软变脆,这纯属造谣!
吃完饭嘴巴里有大量的食物残渣,刷刷牙反而有利于清洁口腔,而且牙膏中含有的氟元素,还可以促进牙齿的再坚固。
如果不方便刷牙或者实在懒得刷牙,那就不刷,也别乱说刷牙的坏话。
晚饭后刷牙还有一个好处,不会乱吃夜宵了……毕竟懒嘛。
10、饭后不能抽烟?
真相:任何时候抽烟都不好!
问出这个问题的人,可得好好说说了,任何时候抽烟都不好,哪来饭前、饭后一说?
记住一句话:抽烟有害健康,戒了吧。
看完以后,是不是发现:并没有所谓的那么多「禁忌」?
想走就走、想躺就躺......没什么影响。
这个春节,我的肚子听我的!
来源:科普中国 重庆市场监管
【在人间|说睡就要睡!他因此频频换工作,不敢恋爱,不敢要孩子 !】站着能睡着、和同事讲话能睡着、走路能睡着;困意说来就来,来了就要立刻睡,不分时间和场合……这是种什么感觉?
“痛苦,别人理解不了的痛苦。”37岁的刘斌(化名)已经这样生活了20多年:读书时成绩因此一落千丈、毕业后为此换了十多份工作、结婚后不敢要孩子……
刘斌患上了一种病:发作性睡眠。
浙江大学医学院附属邵逸夫医院神经内科主任医师、睡眠中心副主任张力三形象地解释这种疾病:睡眠失禁。像刘斌这样的患者,他一年能接诊近百例。
“他们的生活被打乱,人生都可能被改写。”
>>同事说:你怎么站着都能睡着
刘斌去年找到张力三时,才知道“发作性睡眠”这种疾病,在此之前,他跑遍了省内外大大小小的医院,不是说他神经衰弱,就是说他是癫痫。
“我觉得我的症状完全不符合这两种病,对症治疗的药自然也没效果。”
刘斌是读初中的时候出现异常的:上课时总是会突然全身乏力,完全坐不起来,直接趴在桌子上。“意识是清醒的,想起起不来,还急哭过。”
这样的情况一般持续几秒就过去了。这个过程,如果身边的同桌或者老师推他一把,他能很快恢复。
再慢慢地,他开始犯困,随时随地想睡觉,因为身上乏力,拿东西、走路时都出现过突然单膝下跪。
刘斌的成绩很优秀,因为这种情况,成绩大幅度下滑。“看书看不下去,看上几页,就要睡觉。”
父母开始带他四处求医。
“什么检查都做了,什么专家也都看了,有人说我是神经衰弱,有人说我是癫痫。该吃的药也都吃了,但是都没什么用。”
病一直在看,但刘斌的情况却一直在加重。
读书时,如果犯困,还可以不管不顾地睡一下,但工作后,情况就变了。
“有时候,站在那里和同事说话,或者领导在开会,我的眼睛就闭上了。” 刘斌说,困意上来时,他的大脑通常是空白的,感觉那几秒的自己处于失忆状态,他不知道自己睡过去了,直到被身边的人叫醒,“同事说,你怎么站着都能睡,眼睛都闭上了。我又不想解释,主要是不想被人知道有病,只能说前一天没休息好。”
有很多次,下班回家的路上,他也突然睡过去。“就是走着,走着,眼睛闭上了。”
有一天晚上,下班比较迟,天黑的时候,刘斌走在路上,闭着眼睛,突然站着不动了。“好几个开电瓶车的人都在我旁边停住,以为我怎么了。真的太尴尬了。”
>>不敢恋爱,结婚后又不敢要孩子
刘斌曾试着对抗这种感觉:读书的时候,他在课堂上拿针扎自己;工作后,困意来时,他试着掐自己。
“对抗的代价很大,如果该睡的时候不睡,会头疼,全身发胀,精神恍惚,一天都昏昏沉沉,没有精神。”
发展到最后,每天中午,刘斌都必须睡一觉,如果不能午睡,他后半天的工作根本无法继续下去。
“因为这个,我换了有10份工作吧。想找一份能每天午睡的工作太不容易了。”除此之外,刘斌还不能一直坐着不动,最好能时不时起来走一走,“这样的话,想睡的感觉就没那么频繁。”
这么多年来,他很少出去旅游,因为每次出门前,他要考虑的第一个问题就是:能不能午睡。
刘斌很少对身边的人说起自己的病情,他不想被人用异样的眼光看待。
“其实,我知道,以前很多同事都说我这个人很懒,动不动就要睡觉。”刘斌内心的自卑日积月累,“肯定很难受,最恐怖的是,这种感觉说来就来,你不知道它在哪个点突然出现,每时每刻都提心吊胆。说实话,早几年,我连女朋友都不感谈,想想和女孩子约会,出现那种情况,就很尴尬。”
刘斌不仅白天犯困,晚上的睡眠也很差,“基本睡一两个小时就会醒,这20多年来,我都没有一觉睡到天亮。”
五六年前,刘斌结婚了,但结婚后的他一直不敢要孩子,“我怕遗传。我自己知道这种病的痛苦,如果不能治好,何必再让另一个生命经历这种痛苦。”
>>曾有高中生为保持清醒,上课带刀刺自己
“发作性睡眠的病因目前还不明,它不能治愈,但可以被控制。” 张力三接诊了很多刘斌这样的患者。
曾有一位高中男生来他这里就诊。男孩的情况和刘斌相似。
“经常动不动在课堂上睡觉,老师不清楚情况,总是批评他不遵守纪律,不尊重老师。这个男孩又很想读书,他就随身带了个刀片,困意来了,划自己一刀。他妈妈发来的照片里,孩子的胳膊上都是刀痕。”张力三说。
张力三解释,国外对发作性睡眠的研究比较系统,对这种疾病也比较重视,“我称它为睡眠失禁,就如小便失禁,有尿意的时候,排掉就可。患者睡意来了,让他小睡一会儿,就解决问题。一般睡上几分钟,可能一天的精神都能保证。”
但现实是,无论是学校还是工作单位中,都不可能有这种包容度。
刘斌找到张力三就诊后,张力三给他试用了一种改善睡眠的药物。
“服用后,我晚上的深度睡眠能达到三四个小时,比以前好太多,这样白天犯困的次数也烧了很多。”刘斌会时不时地询问张力三,关于这种疾病的治疗有没有最新进展,“真的很期待能找到治疗的办法吧。这样,我也许还能有自己的孩子。”
>>60多岁的浙江老板,睡觉只敢打地铺
作为一名神经内科医生,张力三说,这几年,因为睡眠问题找到他的病人越来越多。
他的睡眠门诊,经常会接待各种各样像张斌这样特殊的患者。
张力三的电脑里有几段视频,都是那些睡眠障碍的患者,各种奇特的症状:有人睡梦中突然手舞足蹈地抖动;有人念念有词;有人睡着后,突然起身跑动。
共同点是,这些患者醒来后,都不记得自己刚才的举止。
8月29日,邵逸夫医院组织的第二届钱塘医学睡眠论坛在杭州召开。
“睡眠医学是一门新兴学科,睡眠障碍和睡眠治疗应该被越来越多人认识、了解。”张力三说。
张力三的病房里刚刚收治了一位60多岁的男性患者,对方姓刘,是一位企业老板。
“我4年前,睡眠突然出现问题的。晚上做梦,梦见自己快撞上一辆车,梦里躲闪,结果真的从床上掉下去,腿也摔伤了。”
刘先生的腿上斑斑点点的伤痕,都是做梦时,从床上摔下造成的,有时候,他在睡梦中,手舞足蹈,还误伤过老伴。最近几年,他不敢睡在床上,睡觉都是打地铺。
“现在出现容易犯困的情况,动不动就想睡觉,看书看一页就打瞌睡。手机上再好看的视频,我看十几秒就要睡过去。”
因为这种情况,刘先生的工厂也没办法经营下去,只能停办。
他住进病房后,张力三给他进行睡眠监测,希望能查出病因。
“睡眠障碍有很多种,最常见的是失眠,除此之外,还有睡眠呼吸暂停综合征、异态睡眠、睡眠节律异常、睡眠相关的运动障碍等。每一种都会给患者带来极大的痛苦。” 张力三解释,这些病因有些是源于大脑神经功能失调,有些是因为大脑神经退化,“一般可以通过科学的睡眠监测手段,查明原因,然后再对症治疗。”
张力三举例,有些患者睡着后会磨牙,牙齿磨到变形;有些患者入睡前会不停抖腿,出现不安腿综合征,“这些在以前都不被重视,或者认为是其他疾病,其实都是睡眠障碍引发的。所以我们希望有更多人能认识到睡眠障碍,并给予足够的重视。” (钱江晚报·新闻 记者 吴朝香 )
“痛苦,别人理解不了的痛苦。”37岁的刘斌(化名)已经这样生活了20多年:读书时成绩因此一落千丈、毕业后为此换了十多份工作、结婚后不敢要孩子……
刘斌患上了一种病:发作性睡眠。
浙江大学医学院附属邵逸夫医院神经内科主任医师、睡眠中心副主任张力三形象地解释这种疾病:睡眠失禁。像刘斌这样的患者,他一年能接诊近百例。
“他们的生活被打乱,人生都可能被改写。”
>>同事说:你怎么站着都能睡着
刘斌去年找到张力三时,才知道“发作性睡眠”这种疾病,在此之前,他跑遍了省内外大大小小的医院,不是说他神经衰弱,就是说他是癫痫。
“我觉得我的症状完全不符合这两种病,对症治疗的药自然也没效果。”
刘斌是读初中的时候出现异常的:上课时总是会突然全身乏力,完全坐不起来,直接趴在桌子上。“意识是清醒的,想起起不来,还急哭过。”
这样的情况一般持续几秒就过去了。这个过程,如果身边的同桌或者老师推他一把,他能很快恢复。
再慢慢地,他开始犯困,随时随地想睡觉,因为身上乏力,拿东西、走路时都出现过突然单膝下跪。
刘斌的成绩很优秀,因为这种情况,成绩大幅度下滑。“看书看不下去,看上几页,就要睡觉。”
父母开始带他四处求医。
“什么检查都做了,什么专家也都看了,有人说我是神经衰弱,有人说我是癫痫。该吃的药也都吃了,但是都没什么用。”
病一直在看,但刘斌的情况却一直在加重。
读书时,如果犯困,还可以不管不顾地睡一下,但工作后,情况就变了。
“有时候,站在那里和同事说话,或者领导在开会,我的眼睛就闭上了。” 刘斌说,困意上来时,他的大脑通常是空白的,感觉那几秒的自己处于失忆状态,他不知道自己睡过去了,直到被身边的人叫醒,“同事说,你怎么站着都能睡,眼睛都闭上了。我又不想解释,主要是不想被人知道有病,只能说前一天没休息好。”
有很多次,下班回家的路上,他也突然睡过去。“就是走着,走着,眼睛闭上了。”
有一天晚上,下班比较迟,天黑的时候,刘斌走在路上,闭着眼睛,突然站着不动了。“好几个开电瓶车的人都在我旁边停住,以为我怎么了。真的太尴尬了。”
>>不敢恋爱,结婚后又不敢要孩子
刘斌曾试着对抗这种感觉:读书的时候,他在课堂上拿针扎自己;工作后,困意来时,他试着掐自己。
“对抗的代价很大,如果该睡的时候不睡,会头疼,全身发胀,精神恍惚,一天都昏昏沉沉,没有精神。”
发展到最后,每天中午,刘斌都必须睡一觉,如果不能午睡,他后半天的工作根本无法继续下去。
“因为这个,我换了有10份工作吧。想找一份能每天午睡的工作太不容易了。”除此之外,刘斌还不能一直坐着不动,最好能时不时起来走一走,“这样的话,想睡的感觉就没那么频繁。”
这么多年来,他很少出去旅游,因为每次出门前,他要考虑的第一个问题就是:能不能午睡。
刘斌很少对身边的人说起自己的病情,他不想被人用异样的眼光看待。
“其实,我知道,以前很多同事都说我这个人很懒,动不动就要睡觉。”刘斌内心的自卑日积月累,“肯定很难受,最恐怖的是,这种感觉说来就来,你不知道它在哪个点突然出现,每时每刻都提心吊胆。说实话,早几年,我连女朋友都不感谈,想想和女孩子约会,出现那种情况,就很尴尬。”
刘斌不仅白天犯困,晚上的睡眠也很差,“基本睡一两个小时就会醒,这20多年来,我都没有一觉睡到天亮。”
五六年前,刘斌结婚了,但结婚后的他一直不敢要孩子,“我怕遗传。我自己知道这种病的痛苦,如果不能治好,何必再让另一个生命经历这种痛苦。”
>>曾有高中生为保持清醒,上课带刀刺自己
“发作性睡眠的病因目前还不明,它不能治愈,但可以被控制。” 张力三接诊了很多刘斌这样的患者。
曾有一位高中男生来他这里就诊。男孩的情况和刘斌相似。
“经常动不动在课堂上睡觉,老师不清楚情况,总是批评他不遵守纪律,不尊重老师。这个男孩又很想读书,他就随身带了个刀片,困意来了,划自己一刀。他妈妈发来的照片里,孩子的胳膊上都是刀痕。”张力三说。
张力三解释,国外对发作性睡眠的研究比较系统,对这种疾病也比较重视,“我称它为睡眠失禁,就如小便失禁,有尿意的时候,排掉就可。患者睡意来了,让他小睡一会儿,就解决问题。一般睡上几分钟,可能一天的精神都能保证。”
但现实是,无论是学校还是工作单位中,都不可能有这种包容度。
刘斌找到张力三就诊后,张力三给他试用了一种改善睡眠的药物。
“服用后,我晚上的深度睡眠能达到三四个小时,比以前好太多,这样白天犯困的次数也烧了很多。”刘斌会时不时地询问张力三,关于这种疾病的治疗有没有最新进展,“真的很期待能找到治疗的办法吧。这样,我也许还能有自己的孩子。”
>>60多岁的浙江老板,睡觉只敢打地铺
作为一名神经内科医生,张力三说,这几年,因为睡眠问题找到他的病人越来越多。
他的睡眠门诊,经常会接待各种各样像张斌这样特殊的患者。
张力三的电脑里有几段视频,都是那些睡眠障碍的患者,各种奇特的症状:有人睡梦中突然手舞足蹈地抖动;有人念念有词;有人睡着后,突然起身跑动。
共同点是,这些患者醒来后,都不记得自己刚才的举止。
8月29日,邵逸夫医院组织的第二届钱塘医学睡眠论坛在杭州召开。
“睡眠医学是一门新兴学科,睡眠障碍和睡眠治疗应该被越来越多人认识、了解。”张力三说。
张力三的病房里刚刚收治了一位60多岁的男性患者,对方姓刘,是一位企业老板。
“我4年前,睡眠突然出现问题的。晚上做梦,梦见自己快撞上一辆车,梦里躲闪,结果真的从床上掉下去,腿也摔伤了。”
刘先生的腿上斑斑点点的伤痕,都是做梦时,从床上摔下造成的,有时候,他在睡梦中,手舞足蹈,还误伤过老伴。最近几年,他不敢睡在床上,睡觉都是打地铺。
“现在出现容易犯困的情况,动不动就想睡觉,看书看一页就打瞌睡。手机上再好看的视频,我看十几秒就要睡过去。”
因为这种情况,刘先生的工厂也没办法经营下去,只能停办。
他住进病房后,张力三给他进行睡眠监测,希望能查出病因。
“睡眠障碍有很多种,最常见的是失眠,除此之外,还有睡眠呼吸暂停综合征、异态睡眠、睡眠节律异常、睡眠相关的运动障碍等。每一种都会给患者带来极大的痛苦。” 张力三解释,这些病因有些是源于大脑神经功能失调,有些是因为大脑神经退化,“一般可以通过科学的睡眠监测手段,查明原因,然后再对症治疗。”
张力三举例,有些患者睡着后会磨牙,牙齿磨到变形;有些患者入睡前会不停抖腿,出现不安腿综合征,“这些在以前都不被重视,或者认为是其他疾病,其实都是睡眠障碍引发的。所以我们希望有更多人能认识到睡眠障碍,并给予足够的重视。” (钱江晚报·新闻 记者 吴朝香 )
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