#3个最简单的祛湿方法#湿气重会带来各种烦恼，身体发胖，脸上长色斑，浑身乏力，手脚冰凉甚至便秘，女性还会出现月经不调等现象，所以祛湿势在必行。一、运动排汗，多晒太阳。二、注意自己的饮食。多吃一些祛湿的食物，如茯苓、扁豆、红豆、芡实、橘子皮、薏仁米、冬瓜、萝卜、白菜、洋葱、大蒜、草果、车钱草、荷叶、山楂、柚子、燕麦等。三、热水泡脚。

今晚吃请。文友先后获得了几个文学奖，自然得请客。

席间，文友说起，他老婆原是公务员，提前退休后，背着大单反到处拍鸟，后又学画水墨画。本想潇洒一番的，但她老婆身体一直不好，先是耳鸣，到上海等大医院求医也没看好。近几年又严重失眠，要靠吃安眠药才能勉强入睡，后来又后背疼，看了好多医生也没说出个所以然来。因此，鸟也不拍了，画也不画了。最近他老婆在军嶂山租种了一块菜田。每天午饭后午睡一会，醒来后就开车去山里田间劳动，锄地种菜，浇水施肥，不仅家里吃上了有机蔬菜，而且身体也好了，既不耳鸣，也不用吃安眠药了，睡眠就突然好了，后背也不痛了。

所以多运动，多在户外大自然中晒太阳，呼吸新鲜空气，身体状况自然就改善了。

#野生博母[超话]#[ 妈妈们注意了！三岁宝宝如何选择奶粉]

三岁大的宝宝味觉方面要比三岁以前强很多，自己也慢慢知道喜欢什么样的口味，在给孩子选择奶粉方面家长一定要选购大品牌，选择适合孩子口味的奶粉，这样是比较安全的，大品牌的奶粉营养成分都是差不多的。在日常的生活里孩子多喝奶粉可以补充体内所需要的微量元素，可以有效的促进身体生长和发育。但是三岁的孩子在日常的生活及饮食方面，也要保持营养均衡，荤素搭配，避免孩子偏食，一定要让孩子多做户外运动，多晒太阳，这样能够促进钙的吸收，才能够促进身体生长和发育。