#美食真香现场##种草真香现场##超能新星汇##潮流生活##美食[超话]#
天坛公园里的“天坛福宴”早餐，真不想分享啊啊啊，人均10块钱吃饱吃好，尤其是油条，刚刚出锅喷喷香（我倆才吃了一口，立马就二刷又追一份）。油炸碳水的快乐，真的可以缓解一切不适。
+♀️ 约晨跑。[污]今儿再次验证，比起晨跑，早餐更适合我。 https://t.cn/A6X8lRnJ
天坛公园里的“天坛福宴”早餐，真不想分享啊啊啊，人均10块钱吃饱吃好，尤其是油条，刚刚出锅喷喷香（我倆才吃了一口，立马就二刷又追一份）。油炸碳水的快乐，真的可以缓解一切不适。
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#早餐#
一颗鸡蛋、一根油条、五谷杂粮浆
油条真好吃，我可真爱吃油炸面果子。
#午餐#
番茄鱼、豆沙饼
今日秋分，中午吃鱼，不喜欢有小刺儿的鱼肉。
#晚餐#
一根香蕉、一块水晶饼、一小包海盐黑麦苏打饼干
下午去医院戴了一个活动假牙，晚上回来特意用这边嚼东西，香蕉和水晶饼一起加热拌碎，这样不会觉得太甜，第一次用活动假牙，比较小心谨慎，有点儿奇怪感，不难受，还需要慢慢适应，希望它今后能贴心的为我服务。
#一人食#
一颗鸡蛋、一根油条、五谷杂粮浆
油条真好吃，我可真爱吃油炸面果子。
#午餐#
番茄鱼、豆沙饼
今日秋分，中午吃鱼，不喜欢有小刺儿的鱼肉。
#晚餐#
一根香蕉、一块水晶饼、一小包海盐黑麦苏打饼干
下午去医院戴了一个活动假牙，晚上回来特意用这边嚼东西，香蕉和水晶饼一起加热拌碎，这样不会觉得太甜，第一次用活动假牙，比较小心谨慎，有点儿奇怪感，不难受，还需要慢慢适应，希望它今后能贴心的为我服务。
#一人食#
#伟哥谈营养[超话]# 尽量少吃油条等油炸面食。
油条是咱们国家历史悠久的传统风味面食，但是从营养的角度看，油条不适合经常吃，偶尔调剂一下味蕾，浅尝辄止即可。100克面粉提供热量约 350千卡，若蒸成馒头，能量大致不变；但如果炸成油条，则会吸附约 30 克油脂，提供的能量高达 600~700 千卡！此外，高温油炸的烹调方式容易破坏多种维生素，并且会产生丙烯酰胺和苯并芘等致癌物！
油条是咱们国家历史悠久的传统风味面食，但是从营养的角度看，油条不适合经常吃，偶尔调剂一下味蕾，浅尝辄止即可。100克面粉提供热量约 350千卡，若蒸成馒头，能量大致不变；但如果炸成油条，则会吸附约 30 克油脂，提供的能量高达 600~700 千卡！此外，高温油炸的烹调方式容易破坏多种维生素，并且会产生丙烯酰胺和苯并芘等致癌物！
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