母亲对女儿的爱
宗萨钦哲教言
我们认为自己是一个修行者，但是如果你修慈悲观，例如一个母亲，对儿子女儿有同样的慈悲，所以没有任何的分别，在两者之间也不会做什么样的判断。
虽然这种慈悲是非常粗浅的讲法，但你仍可看出平等性在这里面。然后把这种慈悲扩大，扩及配偶、朋友，慢慢地你的慈悲就扩充了，而会渐得平等的观念。
你的儿子也许会忤逆地打你，也许你的女儿对你很孝顺，但实际上你并不很在意，对他们两个都很喜欢。在这种情况下，便达到了一种平等。
你看到美好的东西，就会感到很愉快，看到一些很可怕的客体，就认为它是一个可怕之物；但是因为你从慈悲那得到一种平等的感觉或观念，所以不会有像前面那样想把一切东西都压平的这种过程。
对于大多数的人来说，慈悲就是当我们看到另外一个人在受痛苦的时候，替他觉得很难过，那是第一级的慈悲。第二级以上的慈悲，实际上不需要有一个个体正在受苦。
如果你看到两个客体，一个可能正在受苦，而另外一个可能没有，以第一级的慈悲来说，你对痛苦的那个众生当然有慈悲心，但对第二级来说，你对不是正在受苦的众生就没有慈悲。所以第二级的慈悲是不需要什么客体的，它没有慈悲的对象。
但这两种慈悲仍是制造出来的，必须有人告诉你，需要避免那些使你不慈悲的影响，需要跟着你的老师或任何可以带来慈悲的环境。
这样慢慢做的时候，最后会达到一种情形，就是不太需要捏造的一种慈悲，慢慢的也会有一种不捏造的状况或境地，到那时候就没办法分别什么是慈悲，什么是空性。以上是对慈悲一个简单的介绍。
而如何修这种慈悲呢？可以建议你做一些简单的事，不要让修行慈悲的方式成为程式化、规律化生活的一部分。举例来说，你如果定了一个规矩，就是只有在每天早上修行的时间，或去寺院里的时候才好好的修这个慈悲观，这样会使你的慈悲越修越少。
这并不是说不需要有这样修行的时间，你应该有这样特定的时间去修行慈悲观；但不要让这程序或是节目表成为慈悲观的主人，让它管住了慈悲。
不要只在当你看到某人正在受痛苦时才有慈悲，因这样做很容易忽视了现在并没有受苦的那些人；就算你不知道怎样修慈悲观，也应当尽量在每天早上或晚上或每一分钟里记得慈悲或至少念“慈悲”这两个字。
而如果觉得念“慈悲”没什么加持力，可以念观世音菩萨的咒；观世音菩萨的咒基本上讲的也是慈悲。
修慈悲的方式不应该只想说你可以给别人多少东西，或是能从别人那里接受多少东西。其实没有任何东西是可以给别人或从别人那边接受到的，也没有什么目标，总括来说是没有目标也没有极限的。
用慈悲做你所有问题最究竟的答案，用慈悲来解决你所有的问题，同时也像前面讲的，应尽可能处于使你易于产生慈悲的环境里。如果你是一个大乘的修行人，应在前面讲的以外加上修菩提心，这样子菩提心就会使所修的慈悲成为成佛的原因，这时候你甚至不会想到自己怎样去成佛。
修行慈悲并不表示在形式上先要坐下来闭上眼睛。很多时候不管你是和别人在一起，或单独的，保持一分钟的安宁，然后想一想慈悲，这有很大的帮助。修金刚乘仪轨的人，当在修生起次第的时候，本尊的身体永远在提醒你记得慈悲这件事。
身为一个初学佛的人，我们每个人都会认为慈悲就是对于一个受苦的众生觉得非常难过。当然，这在某种程度来讲也算是部分正确，不过在究竟上来说并不是这样。
你有没有听过无著的故事？他是一个很伟大的论师，也是写下弥勒五论的作者。
无著曾非常努力地修弥勒菩萨法，他希望至少能看到一个什么样的现象，或者得到一个好梦，或者真正地看到弥勒菩萨。但三年后什么也没发生，他觉得有很大的挫折感，于是就出关。
在路上看见一个老人在弄一根铁棒，他就问那老人：“你在做什么？”老人说：“我要做一根针。”他终于把那根铁棒磨成一根针。无著想，对于世间法如做一根针都有人肯花一辈子的时间，那我想见弥勒菩萨当然是更好的一件事，所以他就赶快回去继续闭关。
又三年下去了，连好梦也没得一个。再三年后，他又觉得很挫折感，于是又离开了。在路上看见两个人用水泼在石头上，就问他们在做什么，他们说：“这山挡在我们家前面，我们看不到太阳，所以想把这山弄低一点。”像这类的事一再发生。
十二年后，他真的决定放弃闭关，出来在路上走，碰到一条狗，那只野母狗刚刚生了一堆小狗，因此有半身都在血里面，母狗及小狗都有很多苍蝇在叮它们。
当他看到这个状况，慈悲心升起来，想如果把这些血弄干净，则这些苍蝇、虫子都会死，但如果不做，这些狗会死。后来想到一个主意：他要把自己的肉割下来。
就到一个店里，拿杖和钵向店主换了一把锋利的刀，从大腿割了一些肉下来，当他要把小昆虫都拿起来的时候，深怕会把它们弄死，于是就用舔的，用舌头把那些虫子都拿起来。
当他把眼睛闭起来，把舌头伸出来，想把那些虫子舔起来时，却什么东西也没碰到，只舔到土。然后他把眼睛睁开，却看见弥勒菩萨，立刻就哭起来，很感动地抱住弥勒的脚说：“十二年了，我天天向你祈祷、供养，连一个影子也没看到。”
弥勒菩萨说：“并不是我没有在你身边，我一直在你身边，只因为你有很多业障，这些障难是没有办法用这些咒和空观来清净的。那些你所看到正在磨缝衣针、泼水的人，实际上都是我。
这一次你有这样的慈悲心，它清除了你所有的障难，所以你可以看到我。如果你不相信我所说的话，可以把我放在你的肩膀上，带我到城里去。”
于是无著菩萨就很高兴地把弥勒菩萨带到城里去，在街上大叫说：“现在在我肩膀上的就是弥勒菩萨，你们不要丧失掉这个机会，赶快来看！”每个人都笑他，有的人看见一只身上都是血的死母狗。这些人他们的恶业还算比较少的。还有一个老太婆看到弥勒菩萨的两只脚。
图片
宗萨钦哲教言
我们认为自己是一个修行者，但是如果你修慈悲观，例如一个母亲，对儿子女儿有同样的慈悲，所以没有任何的分别，在两者之间也不会做什么样的判断。
虽然这种慈悲是非常粗浅的讲法，但你仍可看出平等性在这里面。然后把这种慈悲扩大，扩及配偶、朋友，慢慢地你的慈悲就扩充了，而会渐得平等的观念。
你的儿子也许会忤逆地打你，也许你的女儿对你很孝顺，但实际上你并不很在意，对他们两个都很喜欢。在这种情况下，便达到了一种平等。
你看到美好的东西，就会感到很愉快，看到一些很可怕的客体，就认为它是一个可怕之物；但是因为你从慈悲那得到一种平等的感觉或观念，所以不会有像前面那样想把一切东西都压平的这种过程。
对于大多数的人来说，慈悲就是当我们看到另外一个人在受痛苦的时候，替他觉得很难过，那是第一级的慈悲。第二级以上的慈悲，实际上不需要有一个个体正在受苦。
如果你看到两个客体，一个可能正在受苦，而另外一个可能没有，以第一级的慈悲来说，你对痛苦的那个众生当然有慈悲心，但对第二级来说，你对不是正在受苦的众生就没有慈悲。所以第二级的慈悲是不需要什么客体的，它没有慈悲的对象。
但这两种慈悲仍是制造出来的，必须有人告诉你，需要避免那些使你不慈悲的影响，需要跟着你的老师或任何可以带来慈悲的环境。
这样慢慢做的时候，最后会达到一种情形，就是不太需要捏造的一种慈悲，慢慢的也会有一种不捏造的状况或境地，到那时候就没办法分别什么是慈悲，什么是空性。以上是对慈悲一个简单的介绍。
而如何修这种慈悲呢？可以建议你做一些简单的事，不要让修行慈悲的方式成为程式化、规律化生活的一部分。举例来说，你如果定了一个规矩，就是只有在每天早上修行的时间，或去寺院里的时候才好好的修这个慈悲观，这样会使你的慈悲越修越少。
这并不是说不需要有这样修行的时间，你应该有这样特定的时间去修行慈悲观；但不要让这程序或是节目表成为慈悲观的主人，让它管住了慈悲。
不要只在当你看到某人正在受痛苦时才有慈悲，因这样做很容易忽视了现在并没有受苦的那些人；就算你不知道怎样修慈悲观，也应当尽量在每天早上或晚上或每一分钟里记得慈悲或至少念“慈悲”这两个字。
而如果觉得念“慈悲”没什么加持力，可以念观世音菩萨的咒；观世音菩萨的咒基本上讲的也是慈悲。
修慈悲的方式不应该只想说你可以给别人多少东西，或是能从别人那里接受多少东西。其实没有任何东西是可以给别人或从别人那边接受到的，也没有什么目标，总括来说是没有目标也没有极限的。
用慈悲做你所有问题最究竟的答案，用慈悲来解决你所有的问题，同时也像前面讲的，应尽可能处于使你易于产生慈悲的环境里。如果你是一个大乘的修行人，应在前面讲的以外加上修菩提心，这样子菩提心就会使所修的慈悲成为成佛的原因，这时候你甚至不会想到自己怎样去成佛。
修行慈悲并不表示在形式上先要坐下来闭上眼睛。很多时候不管你是和别人在一起，或单独的，保持一分钟的安宁，然后想一想慈悲，这有很大的帮助。修金刚乘仪轨的人，当在修生起次第的时候，本尊的身体永远在提醒你记得慈悲这件事。
身为一个初学佛的人，我们每个人都会认为慈悲就是对于一个受苦的众生觉得非常难过。当然，这在某种程度来讲也算是部分正确，不过在究竟上来说并不是这样。
你有没有听过无著的故事？他是一个很伟大的论师，也是写下弥勒五论的作者。
无著曾非常努力地修弥勒菩萨法，他希望至少能看到一个什么样的现象，或者得到一个好梦，或者真正地看到弥勒菩萨。但三年后什么也没发生，他觉得有很大的挫折感，于是就出关。
在路上看见一个老人在弄一根铁棒，他就问那老人：“你在做什么？”老人说：“我要做一根针。”他终于把那根铁棒磨成一根针。无著想，对于世间法如做一根针都有人肯花一辈子的时间，那我想见弥勒菩萨当然是更好的一件事，所以他就赶快回去继续闭关。
又三年下去了，连好梦也没得一个。再三年后，他又觉得很挫折感，于是又离开了。在路上看见两个人用水泼在石头上，就问他们在做什么，他们说：“这山挡在我们家前面，我们看不到太阳，所以想把这山弄低一点。”像这类的事一再发生。
十二年后，他真的决定放弃闭关，出来在路上走，碰到一条狗，那只野母狗刚刚生了一堆小狗，因此有半身都在血里面，母狗及小狗都有很多苍蝇在叮它们。
当他看到这个状况，慈悲心升起来，想如果把这些血弄干净，则这些苍蝇、虫子都会死，但如果不做，这些狗会死。后来想到一个主意：他要把自己的肉割下来。
就到一个店里，拿杖和钵向店主换了一把锋利的刀，从大腿割了一些肉下来，当他要把小昆虫都拿起来的时候，深怕会把它们弄死，于是就用舔的，用舌头把那些虫子都拿起来。
当他把眼睛闭起来，把舌头伸出来，想把那些虫子舔起来时，却什么东西也没碰到，只舔到土。然后他把眼睛睁开，却看见弥勒菩萨，立刻就哭起来，很感动地抱住弥勒的脚说：“十二年了，我天天向你祈祷、供养，连一个影子也没看到。”
弥勒菩萨说：“并不是我没有在你身边，我一直在你身边，只因为你有很多业障，这些障难是没有办法用这些咒和空观来清净的。那些你所看到正在磨缝衣针、泼水的人，实际上都是我。
这一次你有这样的慈悲心，它清除了你所有的障难，所以你可以看到我。如果你不相信我所说的话，可以把我放在你的肩膀上，带我到城里去。”
于是无著菩萨就很高兴地把弥勒菩萨带到城里去，在街上大叫说：“现在在我肩膀上的就是弥勒菩萨，你们不要丧失掉这个机会，赶快来看！”每个人都笑他，有的人看见一只身上都是血的死母狗。这些人他们的恶业还算比较少的。还有一个老太婆看到弥勒菩萨的两只脚。
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杨学韬著长篇小说《春城惊梦》2016电子版更新连载
第二十四章、失去的天堂（下）
李辉看了琼一眼，琼明明知道他是在征询自己的意见，她犹豫了片刻，觉得姐说得有些道理，就说：“李总我们下午走吧。”
吃了早饭，李辉带了颜敬、琼、顔琪、张金云，又带上些纸钱，开车前往后山坟林而去。家里仅留颜碧一人。颜家村坐落在石林县一个较大的坝子里，这个坝子三面环山，而颜家村在整个坝子里所在的位子特别显著，它背靠巍峨挺拔的石岩山，山形都是一色的喀什地貌，怪石嶙峋，山脚下平坦处，古木苍天，向前则是扇状打开的坝子，越往前地势越开阔。颜家村后的石岩山就像王宫的宝座，仿佛只要往这里一坐就可以君临天下。石岩山山谷纵深、林幽泉清之处盖有一座寺庙，叫观音寺，十里八乡来进香的香客都说这儿的菩萨灵验，求子得子，求财得财。每年的盛大节日，远近十里八乡的人们都要扶老携幼前来这里朝山拜佛，从古至今香火不断。颜家村一左一右，有两条河从它身旁流过。上个世纪五十年代，河的上游建了一座水库，可以灌溉坝子里的数万亩良田。颜家村是一个富饶美丽、旱涝保收的鱼米之乡。李辉的轿车穿过一条条乡间的道路，爬了一段山路，终于来到河边的一处密林，琼让李辉把车停在河边的林荫下，打开后备箱，一家人下了车，从后备箱里拿出装有纸钱纸马的袋子和一应祭品，沿着林荫小路爬上了山腰，琼抬头一看，前面就是一座新修的坟。那座新修的坟就是琼的母亲的坟。一家人围着新坟绕了一圈，一一给母亲磕了头。
李辉也磕了头。琼看着李辉跪在母亲坟前磕头，心里生出许多莫名其妙的想法。
顔琪拿出祭品摆放在墓前，又将一沓纸钱一张张分开，从坟头压到坟尾。压完纸钱，祭告了一番，又把其余的纸钱在坟前烧了。琼跪在母亲的坟前，想起母亲生前的音容笑貌，不禁流泪满面。
此情无法再消除，才上眉头，却上心头！
顔琪上前拉起琼说：“阿琼，我们走吧，吃过中午饭你和李总还要赶路呢。”
回到家里，琼给颜冬冬打了电话，要她来家吃午饭，吃了午饭就一起回省城。琼姐，你不是好要过了头七才走的吗？颜冬冬还有些留恋，想在家多待几天，听说要走，挂了机，就急急忙忙料理了些带去省城的东西，赶来琼家里。
吃过午饭，告别家人，临走，琼从包里拿出三万元钱交给父亲说：“我爹，这是收到的礼金，办宴席的钱、我妈的灵柩钱、颜道爷做法事的钱，我全都给过了，这些钱你都留下慢慢化。女儿不孝，不能在家侍奉你老人家，冬天就要到了，叫我姐给你和弟弟添点过冬的衣服，田头地里就请几个工来做，不要累坏了身子。记得头七和二七都要给我妈烧纸祭奠，出三七的那天要请斋婆婆来给我妈烧香、烧纸、念经、超度亡魂，做几样我妈爱吃的好菜献祭。下午调解的事我也帮不上忙，有姐和姐夫在，他们会处理好，我会经常回家看你们的。你要保重身体！”
顔琪叫张金云抱来一只纸箱，纸箱里装了四只鸡，琼也抱来一只纸箱，里边装了一箱鸡蛋，说是给李辉带去省城的。李辉不肯收，琼不容分说，去打开后备箱，把纸箱装进去说：“李总，你为我们家付出了那么多，这仅仅是我们全家人的一点心意。你老大远赶来帮忙，我们也没有值钱的东西送你，你就收下吧。”
琼这样说了，李辉也不好再推辞。顔琪又叫张金云去厨房拿出些食物打了包，要琼带回省城去吃。
李辉打开后边的车门，琼招呼颜冬冬先坐了进去，自己犹疑了一下，本想和李辉并排坐在副驾驶的位置，可是颜冬冬看自己的眼神分明在说：“琼，你重色轻友啊，我们是发小呢，把我一个人丢在后面呐！”
琼随后也坐进了后面的位置。李辉心里仿佛涌起了一股多余的胃酸，颜冬冬啊颜冬冬，你为什么不在家多待几天呢，偏要和我们一起走？他心里抱怨琼多事，不该打电话给颜冬冬，自己好和她单独在一起，可是，雅琴夫妇临走交代了要带上她一起回省城的，琼又不肯丢下颜冬冬不管。
一路上，颜冬冬和琼低语，颜冬冬问琼：“颜琼，你在荣鑫干的好好的，乔小驹也特别看中你提拔你。为什么突然到隆兴来了，是不是因为眼镜啊？他们公司给你的待遇虽然比荣鑫高，可是，隆兴毕竟是家小企业，将来的发展也没有荣鑫好。这些狗男人，见一个漂亮一点的女孩就像饿狼见了猎物一样，盯住就不放。他对你好像有意思啊，如果是真心对你那倒是了，假如喜新厌旧，将来又被人抛弃就惨啦。”
颜冬冬看见琼脖子上精致的项链，就问：“哇塞，多么精美的项链，谁送你的？是不是前面这位啊？”颜冬冬低声问。
“才不是呢。”琼做了个嘘声的手势。
“哪是谁啊？”
琼若有所思，随后又攀住颜冬冬的肩膀附耳低语。听了颜琼的话，颜冬冬惊奇不语，沉默半响才悄声细气地说：“琼，难怪昨天乔小驹的小秘一大早就送礼包来啦。你倒好，放着乔小驹那样优秀的男人不找，偏偏舍近求远，既然他对你那么认真，那么体贴，还不如抓住他，不要让他跑了。听你说来，其实乔小驹也是一个情感十分脆弱的男人，我听谢敏说他老婆一家都侨居国外啦，老婆对他也是不冷不热的，若不是遇上这次生病，他老婆也许又到国外去了。市长的女儿也是人嘛，凭什么她就高人一等，现在他最需要的就是女人的呵护啊！”
琼心里烦，母亲突然离世，给她的打击实在太大，一时间没有心思去想这些，两天来发生的事情，宛如一场噩梦，母亲还在的话，她多想跟她说说自己的心里话，母亲一定会告诉她怎么办，母亲走了，她不知道自己今后的路究竟要怎么走。颜冬冬看到琼疲惫不堪的样子也不再说话。琼靠在椅背上不知不觉合上了眼睛。 https://t.cn/Ryhpwdq
第二十四章、失去的天堂（下）
李辉看了琼一眼，琼明明知道他是在征询自己的意见，她犹豫了片刻，觉得姐说得有些道理，就说：“李总我们下午走吧。”
吃了早饭，李辉带了颜敬、琼、顔琪、张金云，又带上些纸钱，开车前往后山坟林而去。家里仅留颜碧一人。颜家村坐落在石林县一个较大的坝子里，这个坝子三面环山，而颜家村在整个坝子里所在的位子特别显著，它背靠巍峨挺拔的石岩山，山形都是一色的喀什地貌，怪石嶙峋，山脚下平坦处，古木苍天，向前则是扇状打开的坝子，越往前地势越开阔。颜家村后的石岩山就像王宫的宝座，仿佛只要往这里一坐就可以君临天下。石岩山山谷纵深、林幽泉清之处盖有一座寺庙，叫观音寺，十里八乡来进香的香客都说这儿的菩萨灵验，求子得子，求财得财。每年的盛大节日，远近十里八乡的人们都要扶老携幼前来这里朝山拜佛，从古至今香火不断。颜家村一左一右，有两条河从它身旁流过。上个世纪五十年代，河的上游建了一座水库，可以灌溉坝子里的数万亩良田。颜家村是一个富饶美丽、旱涝保收的鱼米之乡。李辉的轿车穿过一条条乡间的道路，爬了一段山路，终于来到河边的一处密林，琼让李辉把车停在河边的林荫下，打开后备箱，一家人下了车，从后备箱里拿出装有纸钱纸马的袋子和一应祭品，沿着林荫小路爬上了山腰，琼抬头一看，前面就是一座新修的坟。那座新修的坟就是琼的母亲的坟。一家人围着新坟绕了一圈，一一给母亲磕了头。
李辉也磕了头。琼看着李辉跪在母亲坟前磕头，心里生出许多莫名其妙的想法。
顔琪拿出祭品摆放在墓前，又将一沓纸钱一张张分开，从坟头压到坟尾。压完纸钱，祭告了一番，又把其余的纸钱在坟前烧了。琼跪在母亲的坟前，想起母亲生前的音容笑貌，不禁流泪满面。
此情无法再消除，才上眉头，却上心头！
顔琪上前拉起琼说：“阿琼，我们走吧，吃过中午饭你和李总还要赶路呢。”
回到家里，琼给颜冬冬打了电话，要她来家吃午饭，吃了午饭就一起回省城。琼姐，你不是好要过了头七才走的吗？颜冬冬还有些留恋，想在家多待几天，听说要走，挂了机，就急急忙忙料理了些带去省城的东西，赶来琼家里。
吃过午饭，告别家人，临走，琼从包里拿出三万元钱交给父亲说：“我爹，这是收到的礼金，办宴席的钱、我妈的灵柩钱、颜道爷做法事的钱，我全都给过了，这些钱你都留下慢慢化。女儿不孝，不能在家侍奉你老人家，冬天就要到了，叫我姐给你和弟弟添点过冬的衣服，田头地里就请几个工来做，不要累坏了身子。记得头七和二七都要给我妈烧纸祭奠，出三七的那天要请斋婆婆来给我妈烧香、烧纸、念经、超度亡魂，做几样我妈爱吃的好菜献祭。下午调解的事我也帮不上忙，有姐和姐夫在，他们会处理好，我会经常回家看你们的。你要保重身体！”
顔琪叫张金云抱来一只纸箱，纸箱里装了四只鸡，琼也抱来一只纸箱，里边装了一箱鸡蛋，说是给李辉带去省城的。李辉不肯收，琼不容分说，去打开后备箱，把纸箱装进去说：“李总，你为我们家付出了那么多，这仅仅是我们全家人的一点心意。你老大远赶来帮忙，我们也没有值钱的东西送你，你就收下吧。”
琼这样说了，李辉也不好再推辞。顔琪又叫张金云去厨房拿出些食物打了包，要琼带回省城去吃。
李辉打开后边的车门，琼招呼颜冬冬先坐了进去，自己犹疑了一下，本想和李辉并排坐在副驾驶的位置，可是颜冬冬看自己的眼神分明在说：“琼，你重色轻友啊，我们是发小呢，把我一个人丢在后面呐！”
琼随后也坐进了后面的位置。李辉心里仿佛涌起了一股多余的胃酸，颜冬冬啊颜冬冬，你为什么不在家多待几天呢，偏要和我们一起走？他心里抱怨琼多事，不该打电话给颜冬冬，自己好和她单独在一起，可是，雅琴夫妇临走交代了要带上她一起回省城的，琼又不肯丢下颜冬冬不管。
一路上，颜冬冬和琼低语，颜冬冬问琼：“颜琼，你在荣鑫干的好好的，乔小驹也特别看中你提拔你。为什么突然到隆兴来了，是不是因为眼镜啊？他们公司给你的待遇虽然比荣鑫高，可是，隆兴毕竟是家小企业，将来的发展也没有荣鑫好。这些狗男人，见一个漂亮一点的女孩就像饿狼见了猎物一样，盯住就不放。他对你好像有意思啊，如果是真心对你那倒是了，假如喜新厌旧，将来又被人抛弃就惨啦。”
颜冬冬看见琼脖子上精致的项链，就问：“哇塞，多么精美的项链，谁送你的？是不是前面这位啊？”颜冬冬低声问。
“才不是呢。”琼做了个嘘声的手势。
“哪是谁啊？”
琼若有所思，随后又攀住颜冬冬的肩膀附耳低语。听了颜琼的话，颜冬冬惊奇不语，沉默半响才悄声细气地说：“琼，难怪昨天乔小驹的小秘一大早就送礼包来啦。你倒好，放着乔小驹那样优秀的男人不找，偏偏舍近求远，既然他对你那么认真，那么体贴，还不如抓住他，不要让他跑了。听你说来，其实乔小驹也是一个情感十分脆弱的男人，我听谢敏说他老婆一家都侨居国外啦，老婆对他也是不冷不热的，若不是遇上这次生病，他老婆也许又到国外去了。市长的女儿也是人嘛，凭什么她就高人一等，现在他最需要的就是女人的呵护啊！”
琼心里烦，母亲突然离世，给她的打击实在太大，一时间没有心思去想这些，两天来发生的事情，宛如一场噩梦，母亲还在的话，她多想跟她说说自己的心里话，母亲一定会告诉她怎么办，母亲走了，她不知道自己今后的路究竟要怎么走。颜冬冬看到琼疲惫不堪的样子也不再说话。琼靠在椅背上不知不觉合上了眼睛。 https://t.cn/Ryhpwdq
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在各種告訴你要好好愛自己的論述中，最簡單也最容易開始的一步，就是把自己的身體先給照顧好
-
心理影響生理，這句話我們常常聽到
但是你知道嗎？其實你的身體健康
也會回過頭來影響到你的心理狀態
其實很簡單的，你想想
如果你整天沒事就脖子痠肩膀痛的
走幾步路就喘、搬個東西就腰閃到
那麼即使當下沒有什麼人生的十字路大挑戰
你一定還是需要很多時間調適心情
又或像是好萊塢電影中遭逢意外的富家子弟
即便衣食無虞、世俗的煩惱也近乎與他無關
但還是每天被抑鬱憂傷給纏繞著
-
人體是很神奇卻又很笨的一組機器
也許你的身體本來是因為病痛而緊張不適
但是你的大腦卻會將這些僵硬不適的反應
進一步解讀成你的心理壓力和沮喪
結果就是，明明沒有太多真實的煩惱
你的身體卻讓你誤以為自己很不開心、壓力很大
兩相組合起來以後
就是生理與心理共同向下的負面螺旋
-
自我照顧的第一步、也是最重要的一步
就是從顧好飲食、運動、和休息這三項開始
好好吃飯喝水
有沒有定時定量？是不是顧到營養健康？
偶爾放縱沒關係，別給身體帶來太大負擔就好
找時間照個全身鏡看看自己的體態
是不是駝背了？是不是聳著肩？
而像我一樣的辦公室上班族
尤其要記得注意自己的坐姿
再忙也要撥出一點時間運動
當下或許覺得懶、覺得煩
但是流點汗之後的心跳加速和內分泌改善
一定也都會為你帶來一點開心舒適的成就感
一定要有充足的睡眠
有時候你覺得熬夜拼一下工作沒什麼
但是隨之而來的腦筋混沌和精神不濟
不但降低了你的思考和決策能力
更容易促成負面思考、影響情緒
-
在這地獄難度的現實生活中
你更需要照顧好寶貴卻又有點脆弱的自己
記得常常聽聽身體想跟你說的話
它才能好好陪你在奔向目標的路上維持速度
而也只有身心健康地完成了夢想
你也才有餘裕去享受那好不容易得來的成果
一起加油吧！
-
本日歌單 George Ezra - Shotgun
週末就是中秋假期了
就讓這首律動十足輕鬆又可愛的歌
陪著你踏上風光明媚的回家之路吧！
今天會是很棒的一天
我們明天見 :)
-
#教父 #那些電影教我的事 #日曆 #每日一句 #健康 #手寫字
在各種告訴你要好好愛自己的論述中，最簡單也最容易開始的一步，就是把自己的身體先給照顧好
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心理影響生理，這句話我們常常聽到
但是你知道嗎？其實你的身體健康
也會回過頭來影響到你的心理狀態
其實很簡單的，你想想
如果你整天沒事就脖子痠肩膀痛的
走幾步路就喘、搬個東西就腰閃到
那麼即使當下沒有什麼人生的十字路大挑戰
你一定還是需要很多時間調適心情
又或像是好萊塢電影中遭逢意外的富家子弟
即便衣食無虞、世俗的煩惱也近乎與他無關
但還是每天被抑鬱憂傷給纏繞著
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人體是很神奇卻又很笨的一組機器
也許你的身體本來是因為病痛而緊張不適
但是你的大腦卻會將這些僵硬不適的反應
進一步解讀成你的心理壓力和沮喪
結果就是，明明沒有太多真實的煩惱
你的身體卻讓你誤以為自己很不開心、壓力很大
兩相組合起來以後
就是生理與心理共同向下的負面螺旋
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自我照顧的第一步、也是最重要的一步
就是從顧好飲食、運動、和休息這三項開始
好好吃飯喝水
有沒有定時定量？是不是顧到營養健康？
偶爾放縱沒關係，別給身體帶來太大負擔就好
找時間照個全身鏡看看自己的體態
是不是駝背了？是不是聳著肩？
而像我一樣的辦公室上班族
尤其要記得注意自己的坐姿
再忙也要撥出一點時間運動
當下或許覺得懶、覺得煩
但是流點汗之後的心跳加速和內分泌改善
一定也都會為你帶來一點開心舒適的成就感
一定要有充足的睡眠
有時候你覺得熬夜拼一下工作沒什麼
但是隨之而來的腦筋混沌和精神不濟
不但降低了你的思考和決策能力
更容易促成負面思考、影響情緒
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在這地獄難度的現實生活中
你更需要照顧好寶貴卻又有點脆弱的自己
記得常常聽聽身體想跟你說的話
它才能好好陪你在奔向目標的路上維持速度
而也只有身心健康地完成了夢想
你也才有餘裕去享受那好不容易得來的成果
一起加油吧！
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本日歌單 George Ezra - Shotgun
週末就是中秋假期了
就讓這首律動十足輕鬆又可愛的歌
陪著你踏上風光明媚的回家之路吧！
今天會是很棒的一天
我們明天見 :)
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#教父 #那些電影教我的事 #日曆 #每日一句 #健康 #手寫字
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