【五脏生活规律】
1、晚上9-11点淋巴排毒，宜安静或听音乐。
2、晚间11-凌晨1点肝排毒，凌晨1-3点胆排毒，均宜熟睡。
3、凌晨3-5点肺排毒，忌服止咳药。
4、半夜至凌晨4点是脊椎造血时段，宜熟睡。
5、凌晨5-7点大肠排毒，宜排便。
6、早上7-9点小肠吸收营养，应吃早餐。
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#阿猫养生#

#张家界##张家界国家森林公园##徒步# 今天07:30进园，环保车08:00抵达十里画廊入口开始徒步，走到尽头上山，历经1小时44分钟五上五下号称5898多级台阶登顶天子阁，路上除了月亮垭处遇到一位住宿点出来晃悠的游客就只有我一人，独霸山头的感觉很不错，安静得只听得见鸟叫和虫鸣，还有自己的呼吸声、脚步声。这段路可比“一步登天”难多了，没爬多久汗水就开始从脸上淌下来。下山时走另一侧南天门路线，凑成一个完整的大环线。除去吃水果和迷路的时间，进山到出山用时3.5小时。遇到买油上山的天子山居民，也很佩服我一个人刷环线。防身武器都忘带了，其实还是有点抖豁的。环山公路上被两部同时启动的车包抄，关键是弯道处看不到车子了，只能听音辨识，很奇怪后面的车子不上来了，脑子里迅速开始考虑防身对策，是后退回到消防站还是继续前行，等了一会儿没见后面的车出现就跑起来了，跑到出山处还有人在车站跟我搭讪问我是不是一个人掉队了，要不要搭车。出门在外，我的警惕性绝对像流浪狗一般。[doge] https://t.cn/z8AGV1p

一晚上脑子里糊糊叨叨的都是梦
依稀记得什么乱七八糟都梦了
先是梦见家里那只猫被恶灵附身了鬼压床
四点就给吓醒了，醒了一听，原来是猫在挠门
然后一直到六点
塞了耳塞全世界安静才睡着
又接着梦
比如范公子结婚了乐呵呵地笑
比如换了新工作居然搞科研去了
比如又回去上大学了这次雄心壮志说好好学英语好好学高数（真不要脸我觉得）
睡醒了，这会儿累的不行，喝一杯燕麦奶回魂中……