艾灸要牢记：凉上暖下温中央从养生的角度来讲，保证身体“凉上暖下温中央”，有益于身体健康。身体内的阳气要上升，下肢就得是暖的；头部的阳气要下降，就要保持微凉；人体腹部是个中转站，得是温的，方便上下凉热转换。头脑一热，就要犯错。头部阳气聚集过多，容易导致头晕，脾气暴躁。那如何“凉上”呢？可以适当用凉水洗脸，保持头脑清醒。也可以艾灸下肢，引火下行。若想安，脚需暖。脚号称是人体第二心脏，但距离心脏远，供血缓慢，自我供热能力差。暖脚的简单方法就是泡脚，泡脚时可加入花椒和艾草，有利于消除疲劳，改善睡眠。艾灸涌泉穴也是个不错的选择，经常艾灸此穴可散寒生热，精力充沛，引热下行。温护中央。日常注意对腰腹的保暖，防止因着凉引起腰酸腹痛。先灸腰，后灸腹。艾灸命门穴、气海穴、关元穴，可固本培元，调整全身状态，增强免疫力。笑一笑，十年少。古人常说积郁成疾，保持心胸开阔，有利于身心健康。艾灸养生牢记“凉上暖下温中央”，适当的运动也可以增加阳气，有利于维持体内阴阳平衡

【关注生气和负面情绪】

我们从小的教育好像是积极美好的性格引导，很难去重视生气和负面情绪，甚至觉得生气和负面情绪是不好的，需要被压抑的，不能展露在外的

任何情绪都是我们的一部分，负面情绪不能一味的压制，压制会压成原子弹，早晚要爆炸，还会对身体造成不利的影响，比如乳腺增生，甲状腺等都和情绪有关系，积郁成疾

要正视负面情绪，并且要去引导疏通负面情绪，尤其是在教育孩子的时候，疏通负面情绪，意味着孩子日后对待压力的态度，对待婚姻的态度，抗压能力，生活幸福能力，甚至是否成才，还会阻绝抑郁症的困扰

我们小时候没有负面情绪疏通的意识，所以在生活中更好懂得自己给自己疏通，找到一个发泄的渠道，而不是任由负面情绪影响生活。

如果你不能接受自己的阴面，不能接受自己是不完美的一个人，不能认同自己的缺点，很难变得更好，哪怕看起来好，内在也是虚无缥缈的

正视自己的缺点和负能量，逐步的改善，才是你做的有福的选择

#姓名与命运##姓名与命运[超话]#

我真的要被笑死，首先是我打算纳这个卢明根为侍君但他一直拒绝我，阴差阳错之间我发现他对我皇妹一见钟情并且百般献殷勤，然而皇妹跟她师兄互相喜欢却都有婚约了，这小子倒是一往情深在同月皇妹生日照例送了贺礼，妹夫发现皇妹心有所属成婚转月就积郁成疾了
。
这什么他爱她她爱他最后无人幸终的狗血剧本，而且这人跟妹夫长得好像，那朕跟皇妹也是从同一个模子刻下来的你为什么不喜欢朕