【2022.9.24】星期六 i健康早头条，做自己健康的第一责任人。
1）人民网：9月以来，全国每日新增新冠肺炎感染者数量，呈现逐步下降趋势。据不完全统计，9月以来疫情涉及29个省、自治区、市。截至目前，全国现有高风险区753个，中风险区820个。#疫情
2）中国食品报：随着生活水平的提升，人们逐步解决了吃得饱和吃得安全的问题，随之一个新的问题却渐渐显现——饮食中缺乏某些微量营养素导致的“隐性饥饿”问题。专家指出，长期“隐性饥饿”可能引起身体亚健康状态、免疫力降低等。#充足观念
3）新华网：近期花粉过敏风险很高，专家表示：秋季杂草类花粉致敏性较强，容易诱发哮喘。近年来临床研究发现，尤其在我国北方地区，超过三分之一的花粉过敏患者，5年内会发展成为花粉过敏性哮喘。#因人而异
4）央视网：睡眠不好会造成人体免疫低下，口腔黏膜出现烧灼感，严重了还会出现口腔扁平苔藓。长期睡眠不好的人情绪会过度焦虑、低落甚至抑郁，口腔扁平苔藓、口腔白斑、口腔癌等疾病都会加重。#口腔健康
5）生命时报：肠道内营养物质（蛋白质、脂肪、糖）的吸收受到肠道内神经递质的影响，如果食物很难被正常消化吸收，导致体重下降和肠道菌群紊乱，就可能导致痴呆。#肠道健康
6）《代谢》杂志：对于脂肪含量过多的人而言，不存在“健康的肥胖”。脂肪含量和全因死亡之间具有线性因果关系，表现为脂肪含量每增加1kg/m2，死亡风险增加8%。#体重管理
7）《健康中国行动中医药健康促进专项活动实施方案》：发挥中医治未病的独特优势和重要作用，重点围绕全生命周期维护、重点人群健康管理、重大疾病防治，普及中医药健康知识，实施中西医综合防控，在健康中国行动中进一步发挥中医药作用。#中医药
【早安心语】未来的惊喜，藏在现在的每一份努力中。早安！ https://t.cn/A66XuLCr
1）人民网：9月以来，全国每日新增新冠肺炎感染者数量，呈现逐步下降趋势。据不完全统计，9月以来疫情涉及29个省、自治区、市。截至目前，全国现有高风险区753个，中风险区820个。#疫情
2）中国食品报：随着生活水平的提升，人们逐步解决了吃得饱和吃得安全的问题，随之一个新的问题却渐渐显现——饮食中缺乏某些微量营养素导致的“隐性饥饿”问题。专家指出，长期“隐性饥饿”可能引起身体亚健康状态、免疫力降低等。#充足观念
3）新华网：近期花粉过敏风险很高，专家表示：秋季杂草类花粉致敏性较强，容易诱发哮喘。近年来临床研究发现，尤其在我国北方地区，超过三分之一的花粉过敏患者，5年内会发展成为花粉过敏性哮喘。#因人而异
4）央视网：睡眠不好会造成人体免疫低下，口腔黏膜出现烧灼感，严重了还会出现口腔扁平苔藓。长期睡眠不好的人情绪会过度焦虑、低落甚至抑郁，口腔扁平苔藓、口腔白斑、口腔癌等疾病都会加重。#口腔健康
5）生命时报：肠道内营养物质（蛋白质、脂肪、糖）的吸收受到肠道内神经递质的影响，如果食物很难被正常消化吸收，导致体重下降和肠道菌群紊乱，就可能导致痴呆。#肠道健康
6）《代谢》杂志：对于脂肪含量过多的人而言，不存在“健康的肥胖”。脂肪含量和全因死亡之间具有线性因果关系，表现为脂肪含量每增加1kg/m2，死亡风险增加8%。#体重管理
7）《健康中国行动中医药健康促进专项活动实施方案》：发挥中医治未病的独特优势和重要作用，重点围绕全生命周期维护、重点人群健康管理、重大疾病防治，普及中医药健康知识，实施中西医综合防控，在健康中国行动中进一步发挥中医药作用。#中医药
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【2022.9.22】星期四 i健康早头条，做自己健康的第一责任人。
1）人民网：随着人口老龄化快速发展，养老服务体系建设日益重要且紧迫。养老服务体系是贯彻落实积极应对人口老龄化国家战略的三大体系之一，聚焦解决“老有所养”问题。#科学养老
2）科技日报：癌症是一种生活方式性的疾病。一切不良的生活方式都会引起某一些癌症的发病率的升高。通过改变生活方式，就可以改变癌症的发病率。#安全第一
3）搜狐健康：豆类含有丰富的蛋白质，且氨基酸组成也比较合理，也属于优质蛋白质，是植物性蛋白质中非常好的蛋白质来源。而谷类、水果、蔬菜等的蛋白质含量不高，且利用率低，不是蛋白质的良好来源。#蛋白质
4）生命时报：大脑从20岁开始，它就逐步萎缩，一生中会缩小10%~15%左右。每周进行3次，每次30分钟有氧运动，提高大脑运作效能。丰富的膳食纤维、维生素和矿物质、多不饱和脂肪酸，均对大脑有益。同时，要注意调节情绪。#脑健康
5）中国食品报：氧化损伤确实是衰老和许多急性、慢性疾病发生的重要原因。当人体产生氧自由基过多或清除氧自由基的能力下降时，过多的氧自由基就会对人体造成损害，从而加快衰老进程并引发各种疾病。#因果关系
6）新浪健康：饮食不均衡，果蔬、豆类和全谷物摄入量低，红肉和加工肉类摄入多，是全球最大的健康负担之一。数据显示，不良饮食是导致疾病高发的主要原因之一，可造成全球26%的可预防死亡。#长期主义
7 ）《2020-2021年中国外卖行业发展分析报告》：由于爱美或体重管理，女性相对更关注重饮食，男性就“糙”一些。女性的外卖消费偏爱水产品、蔬果和坚果，更接近膳食指南推荐。男性对肉制品、油炸类的偏好更明显。#因人而异
【早安心语】珍惜时光，勤勉能让你变得更优秀。早安！ https://t.cn/A66XuLCr
1）人民网：随着人口老龄化快速发展，养老服务体系建设日益重要且紧迫。养老服务体系是贯彻落实积极应对人口老龄化国家战略的三大体系之一，聚焦解决“老有所养”问题。#科学养老
2）科技日报：癌症是一种生活方式性的疾病。一切不良的生活方式都会引起某一些癌症的发病率的升高。通过改变生活方式，就可以改变癌症的发病率。#安全第一
3）搜狐健康：豆类含有丰富的蛋白质，且氨基酸组成也比较合理，也属于优质蛋白质，是植物性蛋白质中非常好的蛋白质来源。而谷类、水果、蔬菜等的蛋白质含量不高，且利用率低，不是蛋白质的良好来源。#蛋白质
4）生命时报：大脑从20岁开始，它就逐步萎缩，一生中会缩小10%~15%左右。每周进行3次，每次30分钟有氧运动，提高大脑运作效能。丰富的膳食纤维、维生素和矿物质、多不饱和脂肪酸，均对大脑有益。同时，要注意调节情绪。#脑健康
5）中国食品报：氧化损伤确实是衰老和许多急性、慢性疾病发生的重要原因。当人体产生氧自由基过多或清除氧自由基的能力下降时，过多的氧自由基就会对人体造成损害，从而加快衰老进程并引发各种疾病。#因果关系
6）新浪健康：饮食不均衡，果蔬、豆类和全谷物摄入量低，红肉和加工肉类摄入多，是全球最大的健康负担之一。数据显示，不良饮食是导致疾病高发的主要原因之一，可造成全球26%的可预防死亡。#长期主义
7 ）《2020-2021年中国外卖行业发展分析报告》：由于爱美或体重管理，女性相对更关注重饮食，男性就“糙”一些。女性的外卖消费偏爱水产品、蔬果和坚果，更接近膳食指南推荐。男性对肉制品、油炸类的偏好更明显。#因人而异
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【2022.9.20】星期二 i健康早头条，做自己健康的第一责任人。
1）中国新闻网：9月20日是全国爱牙日。牙齿健康不仅关系到消化系统健康，还会对心血管系统产生影响。因为引发牙周炎症的细菌会不断进入血液循环系统，造成心血管疾病。#口腔健康
2）健康时报：长时间疲劳后身体的免疫系统功能下降，整个身体会处在更为脆弱的状态，加之合并有血压、血脂或血糖增高的情况，这些因素都会诱发血管斑块的破裂。#安全第一
3）中国青年报：我国存在四大亟待解决的食物与营养问题。一是居民膳食不平衡，居民超重肥胖问题不断凸显，慢性病患病、发病仍呈上升趋势。二是过度加工导致食物营养损失较大。三是居民食物营养认知转变相对滞后，合理膳食的消费理念有待强化。四是营养安全支持体系薄弱。#充足观念
4）北京青年报：多吃盐会导致钙质流失。食盐含有钠离子，而钠和钙在人体中代谢是有联系的。钠摄入量过多的时候，身体会努力排钠，同时会增加尿钙的排出量。有研究显示，每吃下6克盐，大约就会丢掉40到60毫克的钙。#因果关系
5）人民网：骨质疏松在早期经常是一种悄无声息的疾病，比较晚期会出现腰背疼痛、乏力、身高缩短、驼背甚至骨折的情况。钙剂和维生素D是日常防治骨质疏松症最基本的补充剂。#维生素和矿物质
6）《营养素》杂志：不吃晚餐是导致体重增加的重要原因，并且会加速变胖。经常不吃晚餐的男性体重增加风险升高了45%,女生升高了67%。经常不吃晚餐的男性超重/肥胖的风险升高了74%，女生升高了68%。#体重管理
7）科技日报：在生活方式较为健康的人群中，脂肪含量与全因死亡的关系呈线性，脂肪含量越多，死亡风险越高，而生活方式不健康的人群中，脂肪含量过多或过少均会增加死亡风险。#健康管理
【早安心语】每一个辛劳的瞬间，都是在为未来的成就作铺垫。早安！ https://t.cn/A66XuLCr
1）中国新闻网：9月20日是全国爱牙日。牙齿健康不仅关系到消化系统健康，还会对心血管系统产生影响。因为引发牙周炎症的细菌会不断进入血液循环系统，造成心血管疾病。#口腔健康
2）健康时报：长时间疲劳后身体的免疫系统功能下降，整个身体会处在更为脆弱的状态，加之合并有血压、血脂或血糖增高的情况，这些因素都会诱发血管斑块的破裂。#安全第一
3）中国青年报：我国存在四大亟待解决的食物与营养问题。一是居民膳食不平衡，居民超重肥胖问题不断凸显，慢性病患病、发病仍呈上升趋势。二是过度加工导致食物营养损失较大。三是居民食物营养认知转变相对滞后，合理膳食的消费理念有待强化。四是营养安全支持体系薄弱。#充足观念
4）北京青年报：多吃盐会导致钙质流失。食盐含有钠离子，而钠和钙在人体中代谢是有联系的。钠摄入量过多的时候，身体会努力排钠，同时会增加尿钙的排出量。有研究显示，每吃下6克盐，大约就会丢掉40到60毫克的钙。#因果关系
5）人民网：骨质疏松在早期经常是一种悄无声息的疾病，比较晚期会出现腰背疼痛、乏力、身高缩短、驼背甚至骨折的情况。钙剂和维生素D是日常防治骨质疏松症最基本的补充剂。#维生素和矿物质
6）《营养素》杂志：不吃晚餐是导致体重增加的重要原因，并且会加速变胖。经常不吃晚餐的男性体重增加风险升高了45%,女生升高了67%。经常不吃晚餐的男性超重/肥胖的风险升高了74%，女生升高了68%。#体重管理
7）科技日报：在生活方式较为健康的人群中，脂肪含量与全因死亡的关系呈线性，脂肪含量越多，死亡风险越高，而生活方式不健康的人群中，脂肪含量过多或过少均会增加死亡风险。#健康管理
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