[抱一抱]园区开放堂食第二天[抱一抱]
想吃许久的海鲜必须要去了。特意早早四点半到店里选食材，人头攒动，海鲜品种也不太多，据说拿出了卖场抢鸡蛋的架势，终于搞定斑节虾、花螺、珍宝蟹、鲍鱼、蛏子，还有几条小带鱼。笋壳鱼小的可怜，干脆拿了大花鲢，做鱼头豆腐和红烧两吃，味道赞赞的。[馋嘴] https://t.cn/A62UrIoo
想吃许久的海鲜必须要去了。特意早早四点半到店里选食材，人头攒动，海鲜品种也不太多，据说拿出了卖场抢鸡蛋的架势，终于搞定斑节虾、花螺、珍宝蟹、鲍鱼、蛏子，还有几条小带鱼。笋壳鱼小的可怜，干脆拿了大花鲢，做鱼头豆腐和红烧两吃，味道赞赞的。[馋嘴] https://t.cn/A62UrIoo
砂锅鱼头豆腐#美食分享##不可辜负的美食[超话]##不可辜负的美食##美食[超话]#
1.今天我用的是草鱼头，洗净用到一面切开，鱼头按扁
2.锅里放适量油，油热以后放入鱼头煎一下
3.定型以后翻面煎另一面
4.煎好以后添加适量清水大火炖
5.豆腐切块，用盐水泡一会沥干
6.这是鱼头汤开了，把鱼头连汤倒入砂锅里，继续炖煮
7.开锅以后放入豆腐一起炖，放入盐，几滴酱油调味，放入适量胡椒粉
1.今天我用的是草鱼头，洗净用到一面切开，鱼头按扁
2.锅里放适量油，油热以后放入鱼头煎一下
3.定型以后翻面煎另一面
4.煎好以后添加适量清水大火炖
5.豆腐切块，用盐水泡一会沥干
6.这是鱼头汤开了，把鱼头连汤倒入砂锅里，继续炖煮
7.开锅以后放入豆腐一起炖，放入盐，几滴酱油调味，放入适量胡椒粉
4月4日 22w+3
孕前体重：46.5kg
晨起体重：50.7kg
饮食总结
【早餐】：300ml绿豆银耳牛奶/小馒头一个/鸡蛋一个
【上午加餐】：黑芝麻饼一片
【午餐】：（外食）一点点米饭/番茄牛腩/土豆一块/炒野菜/炒洋葱/水煮大虾/炒蚕豆
【下午加餐】：两颗猕猴桃
【晚餐】：（外食家宴）糖醋排骨一块/炒年糕/红烧大虾三个/牛肉炖萝卜一块/椰子鸡汤小半碗/炒芹菜/鱼头豆腐…
运动：2000+
今日总结：两日未排便 外食肉类食物居多 肚子肠胀气严重 肚子疼加放屁 有拉不出来 明天需多吃点蔬菜
孕前体重：46.5kg
晨起体重：50.7kg
饮食总结
【早餐】：300ml绿豆银耳牛奶/小馒头一个/鸡蛋一个
【上午加餐】：黑芝麻饼一片
【午餐】：（外食）一点点米饭/番茄牛腩/土豆一块/炒野菜/炒洋葱/水煮大虾/炒蚕豆
【下午加餐】：两颗猕猴桃
【晚餐】：（外食家宴）糖醋排骨一块/炒年糕/红烧大虾三个/牛肉炖萝卜一块/椰子鸡汤小半碗/炒芹菜/鱼头豆腐…
运动：2000+
今日总结：两日未排便 外食肉类食物居多 肚子肠胀气严重 肚子疼加放屁 有拉不出来 明天需多吃点蔬菜
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