胃癌来袭不是悄无声息，有这四个迹象需要担心

信号1：腹痛的加重
如果腹痛愈来愈严重，且发作没有规律，与饮食无明显关系，体重明显下降，甚至出现面色苍白、晕眩等症状，这代表胃病很严重。
胃部病变侵犯神经，引起疼痛刺激，胃痛的表现会很明显。

症状2：出现呕血或便秘
胃部病变，可侵蚀胃部血管，导致胃内出血。
血通过消化系统后，会被重新吸收，留下黑色的含铁废物。因此，大便易出现黑点，黑便现象。若侵犯的血管较大，甚至可引发呕血问题。

征兆3：营养不良，体重下降
有慢性胃病的人，一般都比较瘦，这是营养吸收能力下降所致。但如果突然减重，需警惕胃癌的可能，癌细胞不断消耗体内营养物质，导致正常组织营养不足，出现消瘦。

症状4：饭后呕吐
假如你吃过饭就会大腹便便，而且经常呕吐。可能是胃溃疡或胃癌，它会导致胃的胃部无症状容纳空间变小。这样就需要立即就医，早发现早治疗，不要耽误病情。#细胞健康决定身体健康##肿瘤防治科普#

节食能减去的体重十分有限，而且瘦的不健康。一个很有名的“设定点理论” 如果身体作息方面稳定,越规律 设定点就固定

相反的，日常作息越乱，有时候吃得多有时候吃的少，运动根据心情来变动，让身体处于不稳定状态，体重就会变来变去，

所以用节食来减重，身体会感受到变化，一样会把设定点调低，但是达到目标就会停止，不会永无止境的让体重减少。想要让身体不断去调低摄入点，就只能持续减少食量、从三餐减少变成2餐 甚至一餐。总不能每天不吃饭吧？当一切都平衡了，体重就不会再往下降，因此利用节食减重，真的不可取。

总而言之叻，节食会瘦但是有限，瘦了不健康会复胖。最好的减肥方式就是吃饱也能瘦，想要咋瘦，那就找我聊聊～

#减肥打卡[超话]##减肥#

重新考虑了一下，明天就是三月份啦而且还是周一，因为对自己这16天的表现不太满意，准备明天开始新一轮的打卡，记录一下今天睡觉前的体重与16天前做对比。明天新一阶段为期一个月，目标10斤＋！
依旧早起空腹称体重（净体重）加油加油！

初始体重:140.8
今日体重:136.2
共减重:4.6斤（有好多天都是在不断循环，也没咋控制，太不满意了）

1⃣ 6⃣
早餐:欧包＋鸡蛋＋黑咖
午餐:欧包＋苹果
加餐:草莓＋鲜花饼
晚餐:黄瓜
运动:无 ​