【 盆底肌修复＝凯格尔运动？】 因为凯格尔运动的普及，很多宝妈误认为盆底康复就是做凯格尔运动，自己在家也可以做。这就陷入了盆底肌修复误区
对于暂时没有出现盆底健康问题的宝妈，可以在家做做凯格尔训练，但前提是一定要做对，而且要长期坚持，否则也是没有效果的。
如果你已经有松弛、尿失禁、脏器脱垂、杏 功能障碍、盆腔痛等症状了，简单的凯格尔运动已无法对抗，需要进行专业的手术治疗的。#凯格尔运动# #盆底肌修复#
对于暂时没有出现盆底健康问题的宝妈，可以在家做做凯格尔训练，但前提是一定要做对，而且要长期坚持，否则也是没有效果的。
如果你已经有松弛、尿失禁、脏器脱垂、杏 功能障碍、盆腔痛等症状了，简单的凯格尔运动已无法对抗，需要进行专业的手术治疗的。#凯格尔运动# #盆底肌修复#
别不相信哦，孕妈坚持数胎动，关键时刻能救宝宝的命
相信很多宝妈曾经都没把数胎动太当回事儿，觉得每天都能感觉到自己肚子里的宝宝在动就行了，有必要劳心劳力的去定时数胎动吗！直到自己的宝宝真的出现异常了或者身边听到看到有怀孕的妈妈发生悲剧了，才晓得转变自己的态度，对数胎动也变得认真起来了。
别以为这样的事故很罕见，不会摊在自个儿身上。有新闻报道过苏州一位郭女士，怀孕38周多时，发现胎宝宝胎动异常，非常警觉的她立马就医。到了医院后，产科医生做了胎心监护等检查，结果出来后，医生考虑可能存在宫内窘迫，因此为郭女士实施了紧急剖宫产手术。打开子宫那一刻，医生都捏了把汗，因为宝宝被脐带缠绕，不仅绕颈一圈，还绕体一周了，母体一旦出现宫缩，宝宝很可能会缺氧进而导致窒息…脐带绕颈影响了胎儿的正常胎动，正是这位妈妈坚持数胎动，细心感受到了胎儿的异常变化情况，才救了宝宝一命。
一、数胎动到底有什么意义呢？
要知道数胎动是孕妈自我监护胎儿情况的一种简易的手段。
（1）胎动是胎宝宝和妈妈最直接的交流方式，也是反映胎宝宝好坏的重要指标，特别在孕28周之后尤其重要。胎动是宝宝跟我们的互动，会让孕妈觉得怀孕是一种乐趣，是一种幸福；（2）通过胎动可以判断胎儿的发育状态。
胎动，其实是宝宝跟孕妈的沟通语言，能直接反映胎儿的情况。数胎动可以掌握小宝宝胎动的规律，如果小胎儿的胎动万一有啥不好的现象的话， 通过胎动就可以观察出来的。这样就能及时感知到宝宝的异常（比如胎儿宫内缺氧时，胎动会减少），继而通过进一步检查加以确认，及时应对。
通常，胎宝宝的胎动都有一个正常范围，当你家胎宝宝的胎动频率大于或小于这个值时，孕妈就要去医院做进一步的诊断检查，以免胎宝宝出现异常。另外，当腹中胎儿的胎动出现明显变化时，也要马上去医院。比如胎动太过频繁，就有可能是胎儿脐带绕颈；胎动明显减弱，则可能是胎儿的健康出现了问题，这些异常都能通过胎动直接反应出来。
二、什么时候开始数胎动，怎样数胎动才是正确的？
一般在20周左右的时候孕妈会感受到胎动，这个时候胎动一般每小时3-5次。对于经产妇来说，由于已经有了一次经验，最早在16周左右就可以感觉到胎动。
胎动在在怀孕初期并不规律，不是非常具备“数”的意义，所以在刚有胎动时可以不必去数，只要每天能感觉到宝宝在动就行，胎儿在24周以后的活动相对会更规律一些，一般医学上建议在24-32周内孕妈要有意识地开始数胎动，掌握胎儿的活动状况。
很多新手妈咪，都以为胎儿每动一下，就算是一次胎动，这种方法是不正确的。正确的计算方法应该是：将胎儿的一次连续动作，算作一次胎动。当两次胎动的时间间隔大于等于2分钟时，才能算作是一次新的胎动。
数胎动其实并不麻烦。在一日三餐之后先休息30到40分钟，在安静的状态下，数胎儿活动的状态，三餐之后每次数一个小时，三次胎动的和要不小于十次，这是最低标准。
随着孕周的增多，胎动会越来越活跃。但是到了怀孕的晚期，胎动会逐渐减少。就算宝宝入盆了，胎动减少了，一般每小时也会出现2-3次的胎动。
总体算下来，一天12个小时胎动一般在30次左右，绝对不能少于10次。如果胎动次数超出或低于这个范围区间就属于胎动异常，孕妈就要留意了宝宝是否出现了异常情况。
三、出现这些情况时要警惕！
1、和自己平时胎动的次数来比较，如果发现哪一次胎动的次数比平时少很多，如果在这基础上胎动次数减少了约一半这就是胎动减少。
2、如果胎动频繁也要提高警惕，可能是胎儿脐带绕颈；如果胎儿在频繁活动过后，胎动突然又减少了就要及时到医院检查。
3、有的孕妈妈会觉得胎儿在里面动的幅度变小了，次数没有变化，是不是也有问题。提醒大家数胎动是数次数，而不是数胎动的幅度。孕前期和孕晚期胎动的强度肯定是不一样的，初期要弱一些，晚期要强烈一些。每个妈妈的体质也不一样，时强时弱很正常。但每次胎动强一天后，则后几天就特弱，有时一天都不动，有的宝妈就担心了，胎儿发育会不会有问题啊，在胎心监护和B超检查后无异常情况，则可保持宽心，不要过度担忧！#可可#
相信很多宝妈曾经都没把数胎动太当回事儿，觉得每天都能感觉到自己肚子里的宝宝在动就行了，有必要劳心劳力的去定时数胎动吗！直到自己的宝宝真的出现异常了或者身边听到看到有怀孕的妈妈发生悲剧了，才晓得转变自己的态度，对数胎动也变得认真起来了。
别以为这样的事故很罕见，不会摊在自个儿身上。有新闻报道过苏州一位郭女士，怀孕38周多时，发现胎宝宝胎动异常，非常警觉的她立马就医。到了医院后，产科医生做了胎心监护等检查，结果出来后，医生考虑可能存在宫内窘迫，因此为郭女士实施了紧急剖宫产手术。打开子宫那一刻，医生都捏了把汗，因为宝宝被脐带缠绕，不仅绕颈一圈，还绕体一周了，母体一旦出现宫缩，宝宝很可能会缺氧进而导致窒息…脐带绕颈影响了胎儿的正常胎动，正是这位妈妈坚持数胎动，细心感受到了胎儿的异常变化情况，才救了宝宝一命。
一、数胎动到底有什么意义呢？
要知道数胎动是孕妈自我监护胎儿情况的一种简易的手段。
（1）胎动是胎宝宝和妈妈最直接的交流方式，也是反映胎宝宝好坏的重要指标，特别在孕28周之后尤其重要。胎动是宝宝跟我们的互动，会让孕妈觉得怀孕是一种乐趣，是一种幸福；（2）通过胎动可以判断胎儿的发育状态。
胎动，其实是宝宝跟孕妈的沟通语言，能直接反映胎儿的情况。数胎动可以掌握小宝宝胎动的规律，如果小胎儿的胎动万一有啥不好的现象的话， 通过胎动就可以观察出来的。这样就能及时感知到宝宝的异常（比如胎儿宫内缺氧时，胎动会减少），继而通过进一步检查加以确认，及时应对。
通常，胎宝宝的胎动都有一个正常范围，当你家胎宝宝的胎动频率大于或小于这个值时，孕妈就要去医院做进一步的诊断检查，以免胎宝宝出现异常。另外，当腹中胎儿的胎动出现明显变化时，也要马上去医院。比如胎动太过频繁，就有可能是胎儿脐带绕颈；胎动明显减弱，则可能是胎儿的健康出现了问题，这些异常都能通过胎动直接反应出来。
二、什么时候开始数胎动，怎样数胎动才是正确的？
一般在20周左右的时候孕妈会感受到胎动，这个时候胎动一般每小时3-5次。对于经产妇来说，由于已经有了一次经验，最早在16周左右就可以感觉到胎动。
胎动在在怀孕初期并不规律，不是非常具备“数”的意义，所以在刚有胎动时可以不必去数，只要每天能感觉到宝宝在动就行，胎儿在24周以后的活动相对会更规律一些，一般医学上建议在24-32周内孕妈要有意识地开始数胎动，掌握胎儿的活动状况。
很多新手妈咪，都以为胎儿每动一下，就算是一次胎动，这种方法是不正确的。正确的计算方法应该是：将胎儿的一次连续动作，算作一次胎动。当两次胎动的时间间隔大于等于2分钟时，才能算作是一次新的胎动。
数胎动其实并不麻烦。在一日三餐之后先休息30到40分钟，在安静的状态下，数胎儿活动的状态，三餐之后每次数一个小时，三次胎动的和要不小于十次，这是最低标准。
随着孕周的增多，胎动会越来越活跃。但是到了怀孕的晚期，胎动会逐渐减少。就算宝宝入盆了，胎动减少了，一般每小时也会出现2-3次的胎动。
总体算下来，一天12个小时胎动一般在30次左右，绝对不能少于10次。如果胎动次数超出或低于这个范围区间就属于胎动异常，孕妈就要留意了宝宝是否出现了异常情况。
三、出现这些情况时要警惕！
1、和自己平时胎动的次数来比较，如果发现哪一次胎动的次数比平时少很多，如果在这基础上胎动次数减少了约一半这就是胎动减少。
2、如果胎动频繁也要提高警惕，可能是胎儿脐带绕颈；如果胎儿在频繁活动过后，胎动突然又减少了就要及时到医院检查。
3、有的孕妈妈会觉得胎儿在里面动的幅度变小了，次数没有变化，是不是也有问题。提醒大家数胎动是数次数，而不是数胎动的幅度。孕前期和孕晚期胎动的强度肯定是不一样的，初期要弱一些，晚期要强烈一些。每个妈妈的体质也不一样，时强时弱很正常。但每次胎动强一天后，则后几天就特弱，有时一天都不动，有的宝妈就担心了，胎儿发育会不会有问题啊，在胎心监护和B超检查后无异常情况，则可保持宽心，不要过度担忧！#可可#
别不相信哦，孕妈坚持数胎动，关键时刻能救宝宝的命
相信很多宝妈曾经都没把数胎动太当回事儿，觉得每天都能感觉到自己肚子里的宝宝在动就行了，有必要劳心劳力的去定时数胎动吗！直到自己的宝宝真的出现异常了或者身边听到看到有怀孕的妈妈发生悲剧了，才晓得转变自己的态度，对数胎动也变得认真起来了。
别以为这样的事故很罕见，不会摊在自个儿身上。有新闻报道过苏州一位郭女士，怀孕38周多时，发现胎宝宝胎动异常，非常警觉的她立马就医。到了医院后，产科医生做了胎心监护等检查，结果出来后，医生考虑可能存在宫内窘迫，因此为郭女士实施了紧急剖宫产手术。打开子宫那一刻，医生都捏了把汗，因为宝宝被脐带缠绕，不仅绕颈一圈，还绕体一周了，母体一旦出现宫缩，宝宝很可能会缺氧进而导致窒息…脐带绕颈影响了胎儿的正常胎动，正是这位妈妈坚持数胎动，细心感受到了胎儿的异常变化情况，才救了宝宝一命。
一、数胎动到底有什么意义呢？
要知道数胎动是孕妈自我监护胎儿情况的一种简易的手段。
（1）胎动是胎宝宝和妈妈最直接的交流方式，也是反映胎宝宝好坏的重要指标，特别在孕28周之后尤其重要。胎动是宝宝跟我们的互动，会让孕妈觉得怀孕是一种乐趣，是一种幸福；（2）通过胎动可以判断胎儿的发育状态。
胎动，其实是宝宝跟孕妈的沟通语言，能直接反映胎儿的情况。数胎动可以掌握小宝宝胎动的规律，如果小胎儿的胎动万一有啥不好的现象的话， 通过胎动就可以观察出来的。这样就能及时感知到宝宝的异常（比如胎儿宫内缺氧时，胎动会减少），继而通过进一步检查加以确认，及时应对。
通常，胎宝宝的胎动都有一个正常范围，当你家胎宝宝的胎动频率大于或小于这个值时，孕妈就要去医院做进一步的诊断检查，以免胎宝宝出现异常。另外，当腹中胎儿的胎动出现明显变化时，也要马上去医院。比如胎动太过频繁，就有可能是胎儿脐带绕颈；胎动明显减弱，则可能是胎儿的健康出现了问题，这些异常都能通过胎动直接反应出来。
二、什么时候开始数胎动，怎样数胎动才是正确的？
一般在20周左右的时候孕妈会感受到胎动，这个时候胎动一般每小时3-5次。对于经产妇来说，由于已经有了一次经验，最早在16周左右就可以感觉到胎动。
胎动在在怀孕初期并不规律，不是非常具备“数”的意义，所以在刚有胎动时可以不必去数，只要每天能感觉到宝宝在动就行，胎儿在24周以后的活动相对会更规律一些，一般医学上建议在24-32周内孕妈要有意识地开始数胎动，掌握胎儿的活动状况。
很多新手妈咪，都以为胎儿每动一下，就算是一次胎动，这种方法是不正确的。正确的计算方法应该是：将胎儿的一次连续动作，算作一次胎动。当两次胎动的时间间隔大于等于2分钟时，才能算作是一次新的胎动。
数胎动其实并不麻烦。在一日三餐之后先休息30到40分钟，在安静的状态下，数胎儿活动的状态，三餐之后每次数一个小时，三次胎动的和要不小于十次，这是最低标准。
随着孕周的增多，胎动会越来越活跃。但是到了怀孕的晚期，胎动会逐渐减少。就算宝宝入盆了，胎动减少了，一般每小时也会出现2-3次的胎动。
总体算下来，一天12个小时胎动一般在30次左右，绝对不能少于10次。如果胎动次数超出或低于这个范围区间就属于胎动异常，孕妈就要留意了宝宝是否出现了异常情况。
三、出现这些情况时要警惕！
1、和自己平时胎动的次数来比较，如果发现哪一次胎动的次数比平时少很多，如果在这基础上胎动次数减少了约一半这就是胎动减少。
2、如果胎动频繁也要提高警惕，可能是胎儿脐带绕颈；如果胎儿在频繁活动过后，胎动突然又减少了就要及时到医院检查。
3、有的孕妈妈会觉得胎儿在里面动的幅度变小了，次数没有变化，是不是也有问题。提醒大家数胎动是数次数，而不是数胎动的幅度。孕前期和孕晚期胎动的强度肯定是不一样的，初期要弱一些，晚期要强烈一些。每个妈妈的体质也不一样，时强时弱很正常。但每次胎动强一天后，则后几天就特弱，有时一天都不动，有的宝妈就担心了，胎儿发育会不会有问题啊，在胎心监护和B超检查后无异常情况，则可保持宽心，不要过度担忧！#好孕接力棒#
相信很多宝妈曾经都没把数胎动太当回事儿，觉得每天都能感觉到自己肚子里的宝宝在动就行了，有必要劳心劳力的去定时数胎动吗！直到自己的宝宝真的出现异常了或者身边听到看到有怀孕的妈妈发生悲剧了，才晓得转变自己的态度，对数胎动也变得认真起来了。
别以为这样的事故很罕见，不会摊在自个儿身上。有新闻报道过苏州一位郭女士，怀孕38周多时，发现胎宝宝胎动异常，非常警觉的她立马就医。到了医院后，产科医生做了胎心监护等检查，结果出来后，医生考虑可能存在宫内窘迫，因此为郭女士实施了紧急剖宫产手术。打开子宫那一刻，医生都捏了把汗，因为宝宝被脐带缠绕，不仅绕颈一圈，还绕体一周了，母体一旦出现宫缩，宝宝很可能会缺氧进而导致窒息…脐带绕颈影响了胎儿的正常胎动，正是这位妈妈坚持数胎动，细心感受到了胎儿的异常变化情况，才救了宝宝一命。
一、数胎动到底有什么意义呢？
要知道数胎动是孕妈自我监护胎儿情况的一种简易的手段。
（1）胎动是胎宝宝和妈妈最直接的交流方式，也是反映胎宝宝好坏的重要指标，特别在孕28周之后尤其重要。胎动是宝宝跟我们的互动，会让孕妈觉得怀孕是一种乐趣，是一种幸福；（2）通过胎动可以判断胎儿的发育状态。
胎动，其实是宝宝跟孕妈的沟通语言，能直接反映胎儿的情况。数胎动可以掌握小宝宝胎动的规律，如果小胎儿的胎动万一有啥不好的现象的话， 通过胎动就可以观察出来的。这样就能及时感知到宝宝的异常（比如胎儿宫内缺氧时，胎动会减少），继而通过进一步检查加以确认，及时应对。
通常，胎宝宝的胎动都有一个正常范围，当你家胎宝宝的胎动频率大于或小于这个值时，孕妈就要去医院做进一步的诊断检查，以免胎宝宝出现异常。另外，当腹中胎儿的胎动出现明显变化时，也要马上去医院。比如胎动太过频繁，就有可能是胎儿脐带绕颈；胎动明显减弱，则可能是胎儿的健康出现了问题，这些异常都能通过胎动直接反应出来。
二、什么时候开始数胎动，怎样数胎动才是正确的？
一般在20周左右的时候孕妈会感受到胎动，这个时候胎动一般每小时3-5次。对于经产妇来说，由于已经有了一次经验，最早在16周左右就可以感觉到胎动。
胎动在在怀孕初期并不规律，不是非常具备“数”的意义，所以在刚有胎动时可以不必去数，只要每天能感觉到宝宝在动就行，胎儿在24周以后的活动相对会更规律一些，一般医学上建议在24-32周内孕妈要有意识地开始数胎动，掌握胎儿的活动状况。
很多新手妈咪，都以为胎儿每动一下，就算是一次胎动，这种方法是不正确的。正确的计算方法应该是：将胎儿的一次连续动作，算作一次胎动。当两次胎动的时间间隔大于等于2分钟时，才能算作是一次新的胎动。
数胎动其实并不麻烦。在一日三餐之后先休息30到40分钟，在安静的状态下，数胎儿活动的状态，三餐之后每次数一个小时，三次胎动的和要不小于十次，这是最低标准。
随着孕周的增多，胎动会越来越活跃。但是到了怀孕的晚期，胎动会逐渐减少。就算宝宝入盆了，胎动减少了，一般每小时也会出现2-3次的胎动。
总体算下来，一天12个小时胎动一般在30次左右，绝对不能少于10次。如果胎动次数超出或低于这个范围区间就属于胎动异常，孕妈就要留意了宝宝是否出现了异常情况。
三、出现这些情况时要警惕！
1、和自己平时胎动的次数来比较，如果发现哪一次胎动的次数比平时少很多，如果在这基础上胎动次数减少了约一半这就是胎动减少。
2、如果胎动频繁也要提高警惕，可能是胎儿脐带绕颈；如果胎儿在频繁活动过后，胎动突然又减少了就要及时到医院检查。
3、有的孕妈妈会觉得胎儿在里面动的幅度变小了，次数没有变化，是不是也有问题。提醒大家数胎动是数次数，而不是数胎动的幅度。孕前期和孕晚期胎动的强度肯定是不一样的，初期要弱一些，晚期要强烈一些。每个妈妈的体质也不一样，时强时弱很正常。但每次胎动强一天后，则后几天就特弱，有时一天都不动，有的宝妈就担心了，胎儿发育会不会有问题啊，在胎心监护和B超检查后无异常情况，则可保持宽心，不要过度担忧！#好孕接力棒#
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