在最近的这些日子里，我发现我的心理变化在于，我开始有一些想要逃避了。
每天早上的时候，不想起床，因为全新的一天对于我来说并没有什么吸引力。在每天夜晚的时候，也不想睡去，因为总是不甘心这样的一天就此草草结束。
我的逃避在于我总是希冀找到一种办法可以为我沉闷的人生透上一口气，我需要更多的氧气，需要更多的光亮，但是事实上我有一些缺氧，有一些黑暗。这使得我不得不需要高频率地做深呼吸，不得不在黑暗之中摩擦火焰。
可是这哪里是一个长久之计呢。逃避是不可取的，我把那些问题和矛盾抛之脑后，把它们搁置一旁，它们并不会就此放过我，只会等到某一天，戳穿我的幻想，把我重重地锤醒。
最近有读到一个观点，如果想要获得心理健康，那么就要过遵循内心的生活。这不得不使我反思我是在过遵循内心的生活吗？
还是说我只是在过遵循别人内心的生活？
很多时候我看到别人所热衷的事情，我怕落于人后，便把那些当做是自己的目标。可是实际上那些都是我极度不擅长的。
我不喜欢和人过多的寒暄，但是我又被“拉去”成为一个能说会道的人。我不喜欢参加太多的聚会，也不喜欢热闹，但是我被“拉去”成为一个社交狂人。
我不需要那么多的比较，可是我又被“拉去”和人做比较。我在一个又一个对比之中来回摇荡，内心得不到丝毫的安定。
在这座城市之中连轴转的每天，在和人拥挤里，我失去了初心，也失去了勇气。而如若要过上真正遵循内心的生活，这两点是必不可失的。如果你丧失了勇气，不愿意去靠近，那么你终将永远陷入摇荡的状态。
在最开始开这家多情便利店的时候，我就是出于自己有著足够的诚恳和果敢，我想有著这个地方，可以和人有联系和观察，可以游走和读书。这是我所设想的那样。
但是很多时候，我的步伐会有一些紊乱，在其中产生了一些消极的情绪。我会动摇自己的选择是否是正确的，这明显就是有问题的。
最近就陷入了这样的问题。
我在需要持之以恒的时候选择了摇摆，那么在日后能够崛起的时候便只能坍塌。
顾岁先生，我最近想到的一个出口便是“只有好好等待，没有什么更好的办法。”
在黑暗的时候，你需要前行。在氧气不够的时候，你也要坚持呼吸。
如果不知道如何下笔，那就五百字五百字地写，太多，那就一百字一百字，五十字五十字。
如果不知道如何开始迈步，那就五百米五百米地跑，太长，那就一百米一百米，五十米五十米。
坚持下去，好好等待，这是唯一的办法，这就是捷径，另外也的确没有什么更好的办法了。
——多情便利店《我只是在過遵循別人內心的生活？》选文
每天早上的时候，不想起床，因为全新的一天对于我来说并没有什么吸引力。在每天夜晚的时候，也不想睡去，因为总是不甘心这样的一天就此草草结束。
我的逃避在于我总是希冀找到一种办法可以为我沉闷的人生透上一口气，我需要更多的氧气，需要更多的光亮，但是事实上我有一些缺氧，有一些黑暗。这使得我不得不需要高频率地做深呼吸，不得不在黑暗之中摩擦火焰。
可是这哪里是一个长久之计呢。逃避是不可取的，我把那些问题和矛盾抛之脑后，把它们搁置一旁，它们并不会就此放过我，只会等到某一天，戳穿我的幻想，把我重重地锤醒。
最近有读到一个观点，如果想要获得心理健康，那么就要过遵循内心的生活。这不得不使我反思我是在过遵循内心的生活吗？
还是说我只是在过遵循别人内心的生活？
很多时候我看到别人所热衷的事情，我怕落于人后，便把那些当做是自己的目标。可是实际上那些都是我极度不擅长的。
我不喜欢和人过多的寒暄，但是我又被“拉去”成为一个能说会道的人。我不喜欢参加太多的聚会，也不喜欢热闹，但是我被“拉去”成为一个社交狂人。
我不需要那么多的比较，可是我又被“拉去”和人做比较。我在一个又一个对比之中来回摇荡，内心得不到丝毫的安定。
在这座城市之中连轴转的每天，在和人拥挤里，我失去了初心，也失去了勇气。而如若要过上真正遵循内心的生活，这两点是必不可失的。如果你丧失了勇气，不愿意去靠近，那么你终将永远陷入摇荡的状态。
在最开始开这家多情便利店的时候，我就是出于自己有著足够的诚恳和果敢，我想有著这个地方，可以和人有联系和观察，可以游走和读书。这是我所设想的那样。
但是很多时候，我的步伐会有一些紊乱，在其中产生了一些消极的情绪。我会动摇自己的选择是否是正确的，这明显就是有问题的。
最近就陷入了这样的问题。
我在需要持之以恒的时候选择了摇摆，那么在日后能够崛起的时候便只能坍塌。
顾岁先生，我最近想到的一个出口便是“只有好好等待，没有什么更好的办法。”
在黑暗的时候，你需要前行。在氧气不够的时候，你也要坚持呼吸。
如果不知道如何下笔，那就五百字五百字地写，太多，那就一百字一百字，五十字五十字。
如果不知道如何开始迈步，那就五百米五百米地跑，太长，那就一百米一百米，五十米五十米。
坚持下去，好好等待，这是唯一的办法，这就是捷径，另外也的确没有什么更好的办法了。
——多情便利店《我只是在過遵循別人內心的生活？》选文
#健康知识科普# 【夏天吃冷饮有哪些注意事项】
面对炎热的夏季，冷饮成为人们消暑解渴的“宠儿”，很多人都无法抗拒冷饮的“诱惑”，于是接二连三地喝冷饮，沉迷于冷饮带来的凉爽感中“无法自拔”，但事实上喝冷饮只能暂时降温，大量饮用冷饮易引发许多病症。
专家提醒，在享受冷饮的酷爽时，要注意一些细节，以免引起不适。
忌饮用过多冷饮
1、无论是餐前还是餐后，都不宜立即吃冷饮。大量食用冷饮会导致胃肠部血管收缩，血流减少，影响胃肠道消化功能。食用冷饮最好是在两餐之间。
2、不宜过量食用冷饮。
人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。
当饮用了过多的冷饮，大量冷饮进入消化道后，会严重影响消化液的分泌及胃肠功能，进而影响食物的消化、吸收，容易引起肠道感染、腹痛、腹泻等病症。
特别是患有急慢性肠胃道疾病者，应少饮用或不饮用。冷饮中通常含有较多的糖分、食用油脂和白糖等，大量饮用冷饮也会导致血糖持续升高，进而容易使人食欲不振。
3、正确食用冷饮的第一要素就是要细嚼慢咽，最大程度地保护消化道与内脏器官避免过度受凉，否则会刺激内脏血管收缩，减弱胃肠道的消化功能和杀菌能力，容易诱发胃肠炎、胆囊炎甚至肝炎。
忌在剧烈运动后饮用大量冷饮
很多人在运动过后喜欢来杯冷饮，觉得能够快速恢复体力，让人瞬间精神抖擞。
但人在剧烈运动后，会体温升高，大汗淋漓，咽部充血。此时，立即饮用大量冷饮，容易导致“汗闭”，汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑；胃部和咽部如果突然受到大量冷饮的刺激，极易出现腹痛、腹泻或咽部疼痛、发音嘶哑、咳嗽等。
运动后应休息一会后再吃。
忌饮用不新鲜不卫生的冷饮
夏季各式冷饮让人眼花缭乱，无法拒绝，但在喝冷饮时一定要查看生产日期，注意冷饮是否卫生、新鲜。
一般的果汁类饮料应没有沉淀，瓶装饮料应该不漏气，纸质包装应该不鼓胀，开封后应有香味。
鲜乳为乳白色，乳汁均匀，无沉淀、凝块、杂质，有乳香味。
罐装饮料的表面不得生锈、漏气或漏液，盖子不应该鼓胀，如果敲击罐体时呈鼓音，说明已有细菌繁殖，不能食用。
由于大肠杆菌、伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌均能在摄氏零下170度的低温下生存，因此饮用了不洁的冷饮，就会危害身体健康。
购买冷饮时要选择：
1、具有“SC”标志的产品。购买时要查看产品包装上的标签标识是否齐全，特别是生产日期和保质期以及产品的类型。
2、要注意查看包装上的配料表，要尽量选择含添加剂少的冷饮。
3、要注意包装是否完整清洁，如果雪糕变形，可能是部分溶化后二次冻结的，要避免购买。
这些人群不宜吃冷饮
1、三高及肥胖人群。冷饮属于高热量食品，含有大量的糖分和脂肪，不利于控制体重、血脂、血糖和血压。
2、患有胃肠道疾病的患者也不适合，冷饮会加重胃肠道负担，诱发或加重胃肠道疾病。
3、患有心血管系统疾病的人也不适合，胃肠道突然受到冷饮刺激会导致血管收缩，血压升高，造成心肌缺血、心绞痛等症状，严重的甚至可能诱发脑溢血。
4、淤血体质人群饮用冷饮会使血流不畅，加重淤血。
淤血体质是指血液运行不畅的体质状态。
其特点是形体瘦、面色晦暗、容易出现瘀斑、易患疼痛、口唇暗淡或紫、舌质暗或有瘀斑、眼眶暗黑、易脱发、肌肤干。具体表现为女性生理期容易痛经，男性身上多有淤青。
5、阳虚体质人群饮用冷饮易损伤阳气，令人失去温煦之功。
阳气的功能是温煦人体，阳虚体质是指阳气不足，以形寒肢冷为特征。
其特点是形体多白胖、肌肉不健壮，平时手脚冰凉、舌胖且边有齿痕，易出汗、大便溏薄、小便清长。
6、婴儿忌饮用冷饮，幼儿少饮用冷饮，女性和老年人慎饮用冷饮
6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮。幼儿的胃肠道功能尚未发育健全，黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应，因而要少饮用冷饮，否则会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状，甚至诱发扁桃体炎。
女性多为虚寒体质，常冷饮会加重。
老年人消化功能已明显减退，对冷饮的耐受力也大大降低，如饮用了过多的冷饮，不仅会引起胃肠道消化功能紊乱，还可能诱发更为严重的疾病。特别是体质虚弱的高龄老人，最好禁用冷饮。
怎样喝冷饮更健康
要做到“适时、适量、慢用”
1． 适时。冷饮不宜在饭前空腹或饭后马上饮用，一般可选在饭后30分钟或午睡后为宜。
2． 适量。冷饮的摄取量不宜过多，每次饮用以150毫升左右为宜。
3． 慢用。饮用冷饮的时候不要“狼吞虎咽”，应该“细细品味，慢慢咽下”。
面对炎热的夏季，冷饮成为人们消暑解渴的“宠儿”，很多人都无法抗拒冷饮的“诱惑”，于是接二连三地喝冷饮，沉迷于冷饮带来的凉爽感中“无法自拔”，但事实上喝冷饮只能暂时降温，大量饮用冷饮易引发许多病症。
专家提醒，在享受冷饮的酷爽时，要注意一些细节，以免引起不适。
忌饮用过多冷饮
1、无论是餐前还是餐后，都不宜立即吃冷饮。大量食用冷饮会导致胃肠部血管收缩，血流减少，影响胃肠道消化功能。食用冷饮最好是在两餐之间。
2、不宜过量食用冷饮。
人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。
当饮用了过多的冷饮，大量冷饮进入消化道后，会严重影响消化液的分泌及胃肠功能，进而影响食物的消化、吸收，容易引起肠道感染、腹痛、腹泻等病症。
特别是患有急慢性肠胃道疾病者，应少饮用或不饮用。冷饮中通常含有较多的糖分、食用油脂和白糖等，大量饮用冷饮也会导致血糖持续升高，进而容易使人食欲不振。
3、正确食用冷饮的第一要素就是要细嚼慢咽，最大程度地保护消化道与内脏器官避免过度受凉，否则会刺激内脏血管收缩，减弱胃肠道的消化功能和杀菌能力，容易诱发胃肠炎、胆囊炎甚至肝炎。
忌在剧烈运动后饮用大量冷饮
很多人在运动过后喜欢来杯冷饮，觉得能够快速恢复体力，让人瞬间精神抖擞。
但人在剧烈运动后，会体温升高，大汗淋漓，咽部充血。此时，立即饮用大量冷饮，容易导致“汗闭”，汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑；胃部和咽部如果突然受到大量冷饮的刺激，极易出现腹痛、腹泻或咽部疼痛、发音嘶哑、咳嗽等。
运动后应休息一会后再吃。
忌饮用不新鲜不卫生的冷饮
夏季各式冷饮让人眼花缭乱，无法拒绝，但在喝冷饮时一定要查看生产日期，注意冷饮是否卫生、新鲜。
一般的果汁类饮料应没有沉淀，瓶装饮料应该不漏气，纸质包装应该不鼓胀，开封后应有香味。
鲜乳为乳白色，乳汁均匀，无沉淀、凝块、杂质，有乳香味。
罐装饮料的表面不得生锈、漏气或漏液，盖子不应该鼓胀，如果敲击罐体时呈鼓音，说明已有细菌繁殖，不能食用。
由于大肠杆菌、伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌均能在摄氏零下170度的低温下生存，因此饮用了不洁的冷饮，就会危害身体健康。
购买冷饮时要选择：
1、具有“SC”标志的产品。购买时要查看产品包装上的标签标识是否齐全，特别是生产日期和保质期以及产品的类型。
2、要注意查看包装上的配料表，要尽量选择含添加剂少的冷饮。
3、要注意包装是否完整清洁，如果雪糕变形，可能是部分溶化后二次冻结的，要避免购买。
这些人群不宜吃冷饮
1、三高及肥胖人群。冷饮属于高热量食品，含有大量的糖分和脂肪，不利于控制体重、血脂、血糖和血压。
2、患有胃肠道疾病的患者也不适合，冷饮会加重胃肠道负担，诱发或加重胃肠道疾病。
3、患有心血管系统疾病的人也不适合，胃肠道突然受到冷饮刺激会导致血管收缩，血压升高，造成心肌缺血、心绞痛等症状，严重的甚至可能诱发脑溢血。
4、淤血体质人群饮用冷饮会使血流不畅，加重淤血。
淤血体质是指血液运行不畅的体质状态。
其特点是形体瘦、面色晦暗、容易出现瘀斑、易患疼痛、口唇暗淡或紫、舌质暗或有瘀斑、眼眶暗黑、易脱发、肌肤干。具体表现为女性生理期容易痛经，男性身上多有淤青。
5、阳虚体质人群饮用冷饮易损伤阳气，令人失去温煦之功。
阳气的功能是温煦人体，阳虚体质是指阳气不足，以形寒肢冷为特征。
其特点是形体多白胖、肌肉不健壮，平时手脚冰凉、舌胖且边有齿痕，易出汗、大便溏薄、小便清长。
6、婴儿忌饮用冷饮，幼儿少饮用冷饮，女性和老年人慎饮用冷饮
6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮。幼儿的胃肠道功能尚未发育健全，黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应，因而要少饮用冷饮，否则会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状，甚至诱发扁桃体炎。
女性多为虚寒体质，常冷饮会加重。
老年人消化功能已明显减退，对冷饮的耐受力也大大降低，如饮用了过多的冷饮，不仅会引起胃肠道消化功能紊乱，还可能诱发更为严重的疾病。特别是体质虚弱的高龄老人，最好禁用冷饮。
怎样喝冷饮更健康
要做到“适时、适量、慢用”
1． 适时。冷饮不宜在饭前空腹或饭后马上饮用，一般可选在饭后30分钟或午睡后为宜。
2． 适量。冷饮的摄取量不宜过多，每次饮用以150毫升左右为宜。
3． 慢用。饮用冷饮的时候不要“狼吞虎咽”，应该“细细品味，慢慢咽下”。
#健康知识科普# 【夏天吃冷饮有哪些注意事项】
面对炎热的夏季，冷饮成为人们消暑解渴的“宠儿”，很多人都无法抗拒冷饮的“诱惑”，于是接二连三地喝冷饮，沉迷于冷饮带来的凉爽感中“无法自拔”，但事实上喝冷饮只能暂时降温，大量饮用冷饮易引发许多病症。
专家提醒，在享受冷饮的酷爽时，要注意一些细节，以免引起不适。
忌饮用过多冷饮
1、无论是餐前还是餐后，都不宜立即吃冷饮。大量食用冷饮会导致胃肠部血管收缩，血流减少，影响胃肠道消化功能。食用冷饮最好是在两餐之间。
2、不宜过量食用冷饮。
人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。
当饮用了过多的冷饮，大量冷饮进入消化道后，会严重影响消化液的分泌及胃肠功能，进而影响食物的消化、吸收，容易引起肠道感染、腹痛、腹泻等病症。
特别是患有急慢性肠胃道疾病者，应少饮用或不饮用。冷饮中通常含有较多的糖分、食用油脂和白糖等，大量饮用冷饮也会导致血糖持续升高，进而容易使人食欲不振。
3、正确食用冷饮的第一要素就是要细嚼慢咽，最大程度地保护消化道与内脏器官避免过度受凉，否则会刺激内脏血管收缩，减弱胃肠道的消化功能和杀菌能力，容易诱发胃肠炎、胆囊炎甚至肝炎。
忌在剧烈运动后饮用大量冷饮
很多人在运动过后喜欢来杯冷饮，觉得能够快速恢复体力，让人瞬间精神抖擞。
但人在剧烈运动后，会体温升高，大汗淋漓，咽部充血。此时，立即饮用大量冷饮，容易导致“汗闭”，汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑；胃部和咽部如果突然受到大量冷饮的刺激，极易出现腹痛、腹泻或咽部疼痛、发音嘶哑、咳嗽等。
运动后应休息一会后再吃。
忌饮用不新鲜不卫生的冷饮
夏季各式冷饮让人眼花缭乱，无法拒绝，但在喝冷饮时一定要查看生产日期，注意冷饮是否卫生、新鲜。
一般的果汁类饮料应没有沉淀，瓶装饮料应该不漏气，纸质包装应该不鼓胀，开封后应有香味。
鲜乳为乳白色，乳汁均匀，无沉淀、凝块、杂质，有乳香味。
罐装饮料的表面不得生锈、漏气或漏液，盖子不应该鼓胀，如果敲击罐体时呈鼓音，说明已有细菌繁殖，不能食用。
由于大肠杆菌、伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌均能在摄氏零下170度的低温下生存，因此饮用了不洁的冷饮，就会危害身体健康。
购买冷饮时要选择：
1、具有“SC”标志的产品。购买时要查看产品包装上的标签标识是否齐全，特别是生产日期和保质期以及产品的类型。
2、要注意查看包装上的配料表，要尽量选择含添加剂少的冷饮。
3、要注意包装是否完整清洁，如果雪糕变形，可能是部分溶化后二次冻结的，要避免购买。
这些人群不宜吃冷饮
1、三高及肥胖人群。冷饮属于高热量食品，含有大量的糖分和脂肪，不利于控制体重、血脂、血糖和血压。
2、患有胃肠道疾病的患者也不适合，冷饮会加重胃肠道负担，诱发或加重胃肠道疾病。
3、患有心血管系统疾病的人也不适合，胃肠道突然受到冷饮刺激会导致血管收缩，血压升高，造成心肌缺血、心绞痛等症状，严重的甚至可能诱发脑溢血。
4、淤血体质人群饮用冷饮会使血流不畅，加重淤血。
淤血体质是指血液运行不畅的体质状态。
其特点是形体瘦、面色晦暗、容易出现瘀斑、易患疼痛、口唇暗淡或紫、舌质暗或有瘀斑、眼眶暗黑、易脱发、肌肤干。具体表现为女性生理期容易痛经，男性身上多有淤青。
5、阳虚体质人群饮用冷饮易损伤阳气，令人失去温煦之功。
阳气的功能是温煦人体，阳虚体质是指阳气不足，以形寒肢冷为特征。
其特点是形体多白胖、肌肉不健壮，平时手脚冰凉、舌胖且边有齿痕，易出汗、大便溏薄、小便清长。
6、婴儿忌饮用冷饮，幼儿少饮用冷饮，女性和老年人慎饮用冷饮
6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮。幼儿的胃肠道功能尚未发育健全，黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应，因而要少饮用冷饮，否则会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状，甚至诱发扁桃体炎。
女性多为虚寒体质，常冷饮会加重。
老年人消化功能已明显减退，对冷饮的耐受力也大大降低，如饮用了过多的冷饮，不仅会引起胃肠道消化功能紊乱，还可能诱发更为严重的疾病。特别是体质虚弱的高龄老人，最好禁用冷饮。
怎样喝冷饮更健康
要做到“适时、适量、慢用”
1. 适时。冷饮不宜在饭前空腹或饭后马上饮用，一般可选在饭后30分钟或午睡后为宜。
2. 适量。冷饮的摄取量不宜过多，每次饮用以150毫升左右为宜。
3. 慢用。饮用冷饮的时候不要“狼吞虎咽”，应该“细细品味，慢慢咽下”。
面对炎热的夏季，冷饮成为人们消暑解渴的“宠儿”，很多人都无法抗拒冷饮的“诱惑”，于是接二连三地喝冷饮，沉迷于冷饮带来的凉爽感中“无法自拔”，但事实上喝冷饮只能暂时降温，大量饮用冷饮易引发许多病症。
专家提醒，在享受冷饮的酷爽时，要注意一些细节，以免引起不适。
忌饮用过多冷饮
1、无论是餐前还是餐后，都不宜立即吃冷饮。大量食用冷饮会导致胃肠部血管收缩，血流减少，影响胃肠道消化功能。食用冷饮最好是在两餐之间。
2、不宜过量食用冷饮。
人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。
当饮用了过多的冷饮，大量冷饮进入消化道后，会严重影响消化液的分泌及胃肠功能，进而影响食物的消化、吸收，容易引起肠道感染、腹痛、腹泻等病症。
特别是患有急慢性肠胃道疾病者，应少饮用或不饮用。冷饮中通常含有较多的糖分、食用油脂和白糖等，大量饮用冷饮也会导致血糖持续升高，进而容易使人食欲不振。
3、正确食用冷饮的第一要素就是要细嚼慢咽，最大程度地保护消化道与内脏器官避免过度受凉，否则会刺激内脏血管收缩，减弱胃肠道的消化功能和杀菌能力，容易诱发胃肠炎、胆囊炎甚至肝炎。
忌在剧烈运动后饮用大量冷饮
很多人在运动过后喜欢来杯冷饮，觉得能够快速恢复体力，让人瞬间精神抖擞。
但人在剧烈运动后，会体温升高，大汗淋漓，咽部充血。此时，立即饮用大量冷饮，容易导致“汗闭”，汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑；胃部和咽部如果突然受到大量冷饮的刺激，极易出现腹痛、腹泻或咽部疼痛、发音嘶哑、咳嗽等。
运动后应休息一会后再吃。
忌饮用不新鲜不卫生的冷饮
夏季各式冷饮让人眼花缭乱，无法拒绝，但在喝冷饮时一定要查看生产日期，注意冷饮是否卫生、新鲜。
一般的果汁类饮料应没有沉淀，瓶装饮料应该不漏气，纸质包装应该不鼓胀，开封后应有香味。
鲜乳为乳白色，乳汁均匀，无沉淀、凝块、杂质，有乳香味。
罐装饮料的表面不得生锈、漏气或漏液，盖子不应该鼓胀，如果敲击罐体时呈鼓音，说明已有细菌繁殖，不能食用。
由于大肠杆菌、伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌均能在摄氏零下170度的低温下生存，因此饮用了不洁的冷饮，就会危害身体健康。
购买冷饮时要选择：
1、具有“SC”标志的产品。购买时要查看产品包装上的标签标识是否齐全，特别是生产日期和保质期以及产品的类型。
2、要注意查看包装上的配料表，要尽量选择含添加剂少的冷饮。
3、要注意包装是否完整清洁，如果雪糕变形，可能是部分溶化后二次冻结的，要避免购买。
这些人群不宜吃冷饮
1、三高及肥胖人群。冷饮属于高热量食品，含有大量的糖分和脂肪，不利于控制体重、血脂、血糖和血压。
2、患有胃肠道疾病的患者也不适合，冷饮会加重胃肠道负担，诱发或加重胃肠道疾病。
3、患有心血管系统疾病的人也不适合，胃肠道突然受到冷饮刺激会导致血管收缩，血压升高，造成心肌缺血、心绞痛等症状，严重的甚至可能诱发脑溢血。
4、淤血体质人群饮用冷饮会使血流不畅，加重淤血。
淤血体质是指血液运行不畅的体质状态。
其特点是形体瘦、面色晦暗、容易出现瘀斑、易患疼痛、口唇暗淡或紫、舌质暗或有瘀斑、眼眶暗黑、易脱发、肌肤干。具体表现为女性生理期容易痛经，男性身上多有淤青。
5、阳虚体质人群饮用冷饮易损伤阳气，令人失去温煦之功。
阳气的功能是温煦人体，阳虚体质是指阳气不足，以形寒肢冷为特征。
其特点是形体多白胖、肌肉不健壮，平时手脚冰凉、舌胖且边有齿痕，易出汗、大便溏薄、小便清长。
6、婴儿忌饮用冷饮，幼儿少饮用冷饮，女性和老年人慎饮用冷饮
6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮。幼儿的胃肠道功能尚未发育健全，黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应，因而要少饮用冷饮，否则会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状，甚至诱发扁桃体炎。
女性多为虚寒体质，常冷饮会加重。
老年人消化功能已明显减退，对冷饮的耐受力也大大降低，如饮用了过多的冷饮，不仅会引起胃肠道消化功能紊乱，还可能诱发更为严重的疾病。特别是体质虚弱的高龄老人，最好禁用冷饮。
怎样喝冷饮更健康
要做到“适时、适量、慢用”
1. 适时。冷饮不宜在饭前空腹或饭后马上饮用，一般可选在饭后30分钟或午睡后为宜。
2. 适量。冷饮的摄取量不宜过多，每次饮用以150毫升左右为宜。
3. 慢用。饮用冷饮的时候不要“狼吞虎咽”，应该“细细品味，慢慢咽下”。
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