肾虚又分为肾阴虚和肾阳虚，很多人分不清什么是阴虚什么是阳虚。分辨的方法是，一般来讲，表现为寒象，比如说怕冷、小便清长、大便糖稀，这种情况是肾阳虚的一个表现。如果说怕热，中医经常讲阴虚燥热、五心烦热，经常感觉燥的慌，这种情况一般来讲是肾阴虚。怎样去调养呢？需要经过中医师的当面的望闻问切，做好辩证之后，才能确定到底是肾阴虚还是肾阳虚。日常的补益，如果属于阳虚，可以吃一些补肾阳的像韭菜籽、枸杞子、鹿茸这些食物。如果是阴虚的话，就要用熟地来滋阴。 https://t.cn/R2WxYHH
疗愈 | 60首养生音乐，调养身体各个器官
音乐是最好的疗养师，翩翩而来的乐符，可以深入人心，在中医心理学中，音乐可以感染、调理情绪，进而影响身体。
在中国医学巨作《黄帝内经》中记载：
肝属木，在音为角，在志为怒；心属火，在音为徴，在志为喜；
脾属土，在音为宫，在志为思；肺属金，在音为商，在志为忧；
肾属水，在音为羽，在志为恐。
角、徴、宫、商、羽五音，称之为“天五行”。
在聆听养生音乐的过程中，让曲调、情志、脏气共鸣互动，达到动荡血脉、通畅精神和心脉的作用。
一曲终了，病退人安。 https://t.cn/A6hndzSb
音乐是最好的疗养师，翩翩而来的乐符，可以深入人心，在中医心理学中，音乐可以感染、调理情绪，进而影响身体。
在中国医学巨作《黄帝内经》中记载：
肝属木，在音为角，在志为怒；心属火，在音为徴，在志为喜；
脾属土，在音为宫，在志为思；肺属金，在音为商，在志为忧；
肾属水，在音为羽，在志为恐。
角、徴、宫、商、羽五音，称之为“天五行”。
在聆听养生音乐的过程中，让曲调、情志、脏气共鸣互动，达到动荡血脉、通畅精神和心脉的作用。
一曲终了，病退人安。 https://t.cn/A6hndzSb
戊戌夏至 夏行冬令
原创： 劉承恩中醫師
2018年6月21日(农历戊戌五月初八)18:07，我们居住的地球北半球，进入二十四节气的夏至。
夏至标志着太阳直射点越过赤道北移3个月。从春分黄经0度，清明15度，谷雨30度，立夏45度，小满60度，芒种75度，到夏至90度。夏至日太阳直射点到达北回归线，是北半球白昼最长、黑夜最短的一天，阳气鼎盛至极。继而太阳直射点南移，所以古称：“夏至为一年阴之始。”
戊戌三之气以夏至为中界，小满到夏至一个月，阳气向北回归线挺进，给包括人在内的万物注入了能量。
夏至到大暑一个月，阳气调转南下，北方的阴气趁虚而入。
从理论上讲，以夏至为中界的前后两个月，太阳光照均衡，气温相当。可是内涵却反差巨大。
前者给北半球注入阳气，后者给北半球撤走阳气。
前者会给气太盛、血热之人带来猝症、梗症危机；后者使危机减缓。
前者给身心虚寒之人带来养阳的机遇；后者阳盛之中渐进阴气。
一年之中，夏至最热，却开始转阴；冬至最寒，却为阳之始。正如阴阳太极图，阳盛至极阴之始；阴气鼎盛阳之始；重阴之中有阳气，阴气也在盛阳中。
夏至到小暑半个月，仍处在一年“三之气”中。所以，时令养生的方略仍按“小满”节气文章为纲，兼顾考虑夏至后的气候变化特点。北半球夏至后的气候，主要有四股势力影响：
一、年运是火运太过；
二、主气是少阳相火；
三、客气(当令之气)是太阳寒水；
四、司天之气是太阳寒水。
四股势力分为冬夏，水火对立，寒热相搏。
夏至前阳气向北半球推进，阳气占了上风，时令养生的主旋律是疏肝、敛阳。
夏至后阳气南下，阴气初起，与太阳寒水同气相求，时令养生的主旋律，虽然以疏肝、敛阳为主，却要减弱，并且要注意健脾，去除暑湿气候的影响。
综上所述：夏至后时令养生会比之前复杂。因为太阳直射点回转，司天之气和当令之气皆为太阳寒水，会借势而入，出现暑湿。夏至之后即是小暑，阴气影响毛孔开放，阻碍身心散热，故夏至之后人反而感觉更热。人们妄图通过游泳、电扇、空调、穿堂风等手段降温，却适得其反，使毛孔闭锁，郁热难泄，变为毒火，引来梗症、脑溢血等多种疾病发生。于是，时令养生此时应重视一个话题：暑天不避暑，到老不糊涂。
夏至后的时令养生，可以参考下列具体方法：
一、不拒阳光
不见阳光的植物不会茂盛。夏日阳光给人补充能量，抵御冬天的寒冷。没有夏日的阳光补充，冬季之寒极易入侵。在阳光下紧守后腰，轻柔漫步于室外，引阳入肾，是在储存能量。
二、出透浊汗
夏天万物发散。人体内部许多水分蒸腾于中上焦，故脸和颈部最易出汗，其次胸背。若汗不得出，又难以下入尿道；血中藏垢，人浮无力，重则肿胀。所以，一日下午或晚上，必关闭门窗，饮有机绿茶，茶洗百脉，出个透汗。热水冲澡之后，关窗开寝门睡觉，勿开空调和电扇。
如果做到体表无汗，心境清凉，标志阳气归肾。如有躁热，即用温水吃养阴食材，片刻可以敛阳。如此，夏热转为秋爽之悦也。
三、不食生冷
夏季太阳寒水司天当令，“杀气”高悬。人一旦吃生冷之物，如同遥控器将自己调入寒境，脾胃弱者即有反应；其他人虽无反应，病根已落，待气衰之际开花结果。这即是聖人之教：病，不病；不病，病；聖人不病，是以病病。
这番话讲的是：聖人畏因，从源头预防病，是没有病的表现；凡夫畏果不畏因，已是病态的表现；聖人终生无险，是因为他时刻预防，勿种病因。
时令养生可吃生冷之时，必是当时的运气中多燥热，而缺少阴气制衡。故饮食生冷平衡身心。
戊戌年三之气寒热相搏，稍不留意可大伤身心。
四、疏导有方
火运太过之年盛夏，阳气鼎盛。气盛而经络不畅者易发梗症，重则猝死。这即是《經》云此步气“不治者死”的道理。因此，气盛之人和气血不畅者，谨慎温补，疏导为主。凡感觉心脑不通时，即刻吃舒肝食材，直至通畅。
五、养阴敛阳
火运太过之年，智者获利，不智见弊。智者敛阳为阴；不智郁火攻心。
所以，夏至后身心即有郁热，马上吃养阴食材敛阳，点滴之功，筑成阳密。阴平阳密，邪不可干。
六、急症就医
夏至后，阴气初始。心脏郁热而发散不利者，一旦有心脏不适，且呼吸困难，首选呼叫急救车，不可侥幸。经医疗措施呼吸平缓之后，再做其他调养。
夏至后的时令养生话题许多。根据因时、因地、因人的“三因”原则，时令养生人应与本地时令养生师交流，寻找适合本地、本人的养生策略。
夏至到小暑半个月，仍在三之气中。所以要以小满养生文章为纲，阅读夏至文章，可有整体收获。
大道養生堂劉承恩中醫師寫於
2018年6月16日
原创： 劉承恩中醫師
2018年6月21日(农历戊戌五月初八)18:07，我们居住的地球北半球，进入二十四节气的夏至。
夏至标志着太阳直射点越过赤道北移3个月。从春分黄经0度，清明15度，谷雨30度，立夏45度，小满60度，芒种75度，到夏至90度。夏至日太阳直射点到达北回归线，是北半球白昼最长、黑夜最短的一天，阳气鼎盛至极。继而太阳直射点南移，所以古称：“夏至为一年阴之始。”
戊戌三之气以夏至为中界，小满到夏至一个月，阳气向北回归线挺进，给包括人在内的万物注入了能量。
夏至到大暑一个月，阳气调转南下，北方的阴气趁虚而入。
从理论上讲，以夏至为中界的前后两个月，太阳光照均衡，气温相当。可是内涵却反差巨大。
前者给北半球注入阳气，后者给北半球撤走阳气。
前者会给气太盛、血热之人带来猝症、梗症危机；后者使危机减缓。
前者给身心虚寒之人带来养阳的机遇；后者阳盛之中渐进阴气。
一年之中，夏至最热，却开始转阴；冬至最寒，却为阳之始。正如阴阳太极图，阳盛至极阴之始；阴气鼎盛阳之始；重阴之中有阳气，阴气也在盛阳中。
夏至到小暑半个月，仍处在一年“三之气”中。所以，时令养生的方略仍按“小满”节气文章为纲，兼顾考虑夏至后的气候变化特点。北半球夏至后的气候，主要有四股势力影响：
一、年运是火运太过；
二、主气是少阳相火；
三、客气(当令之气)是太阳寒水；
四、司天之气是太阳寒水。
四股势力分为冬夏，水火对立，寒热相搏。
夏至前阳气向北半球推进，阳气占了上风，时令养生的主旋律是疏肝、敛阳。
夏至后阳气南下，阴气初起，与太阳寒水同气相求，时令养生的主旋律，虽然以疏肝、敛阳为主，却要减弱，并且要注意健脾，去除暑湿气候的影响。
综上所述：夏至后时令养生会比之前复杂。因为太阳直射点回转，司天之气和当令之气皆为太阳寒水，会借势而入，出现暑湿。夏至之后即是小暑，阴气影响毛孔开放，阻碍身心散热，故夏至之后人反而感觉更热。人们妄图通过游泳、电扇、空调、穿堂风等手段降温，却适得其反，使毛孔闭锁，郁热难泄，变为毒火，引来梗症、脑溢血等多种疾病发生。于是，时令养生此时应重视一个话题：暑天不避暑，到老不糊涂。
夏至后的时令养生，可以参考下列具体方法：
一、不拒阳光
不见阳光的植物不会茂盛。夏日阳光给人补充能量，抵御冬天的寒冷。没有夏日的阳光补充，冬季之寒极易入侵。在阳光下紧守后腰，轻柔漫步于室外，引阳入肾，是在储存能量。
二、出透浊汗
夏天万物发散。人体内部许多水分蒸腾于中上焦，故脸和颈部最易出汗，其次胸背。若汗不得出，又难以下入尿道；血中藏垢，人浮无力，重则肿胀。所以，一日下午或晚上，必关闭门窗，饮有机绿茶，茶洗百脉，出个透汗。热水冲澡之后，关窗开寝门睡觉，勿开空调和电扇。
如果做到体表无汗，心境清凉，标志阳气归肾。如有躁热，即用温水吃养阴食材，片刻可以敛阳。如此，夏热转为秋爽之悦也。
三、不食生冷
夏季太阳寒水司天当令，“杀气”高悬。人一旦吃生冷之物，如同遥控器将自己调入寒境，脾胃弱者即有反应；其他人虽无反应，病根已落，待气衰之际开花结果。这即是聖人之教：病，不病；不病，病；聖人不病，是以病病。
这番话讲的是：聖人畏因，从源头预防病，是没有病的表现；凡夫畏果不畏因，已是病态的表现；聖人终生无险，是因为他时刻预防，勿种病因。
时令养生可吃生冷之时，必是当时的运气中多燥热，而缺少阴气制衡。故饮食生冷平衡身心。
戊戌年三之气寒热相搏，稍不留意可大伤身心。
四、疏导有方
火运太过之年盛夏，阳气鼎盛。气盛而经络不畅者易发梗症，重则猝死。这即是《經》云此步气“不治者死”的道理。因此，气盛之人和气血不畅者，谨慎温补，疏导为主。凡感觉心脑不通时，即刻吃舒肝食材，直至通畅。
五、养阴敛阳
火运太过之年，智者获利，不智见弊。智者敛阳为阴；不智郁火攻心。
所以，夏至后身心即有郁热，马上吃养阴食材敛阳，点滴之功，筑成阳密。阴平阳密，邪不可干。
六、急症就医
夏至后，阴气初始。心脏郁热而发散不利者，一旦有心脏不适，且呼吸困难，首选呼叫急救车，不可侥幸。经医疗措施呼吸平缓之后，再做其他调养。
夏至后的时令养生话题许多。根据因时、因地、因人的“三因”原则，时令养生人应与本地时令养生师交流，寻找适合本地、本人的养生策略。
夏至到小暑半个月，仍在三之气中。所以要以小满养生文章为纲，阅读夏至文章，可有整体收获。
大道養生堂劉承恩中醫師寫於
2018年6月16日
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