#跑野[超话]##跑野大爆炸# 15km 节奏跑✅ with 拐教练，计划跑60min，简单热身了一下就开跑了，然后迅速腿上酸了[裂开]前面20min比较难受，20-40min比较平缓，45min后我又累了[裂开]遂加速然后跑了15k停表[裂开]完成的还行吧，没热身充分跑起来是挺难受的，心率倒是不高，但今天晚上我尽然觉得有点热，没补水心态也崩了，不高兴跑了，就这样吧[污]准备把我们家的小小可爱打包发快递，有没有收货的人啊[太开心] https://t.cn/AiWa4p2n

#棉花美娃娃[超话]#
吐个小槽，收了只娃，卖家从21号说第二天发货一直鸽我到今天，中途问她昨天回复现在就去，考虑当天时间比较晚，我等她第二天给我发但也一点动静都没有。我理解人肯定有忙起来顾不上其他人的时候，但不要这么张嘴就来言而无信吧[黑线][黑线]顺便问问这情况我想退款要跑单费嘛，真不想收了

#新手爸妈通关指南# #给家长的一堂课# #育儿公开课#

[虎爪比心]今日投稿问答
“儿子3岁半了，虽然每天晚上能按时睡觉，但躺在床上很久也睡不着，有时候还会爬起来到处跑，出现这种情况该怎么办？”

[抱一抱]专家回答
首先家长要搞清楚，出现这种情况的原因是什么，是不是睡前宝宝还在玩儿比较激烈的游戏，比如捉迷藏或者追逐游戏，宝宝大脑比较兴奋，这时让他躺在床上，他自然睡不着。另外，宝宝睡前是不是还在吃东西。很多大人总担心宝宝饿着，总是不停地喂他吃东西，即使马上睡觉了，仍是往嘴里塞东西。宝宝睡前吃得太饱也不利于他快速入眠。所以，要想让宝宝快速入眠，提前做准备是非常必要的。

[2022]各位宝爸宝妈们，大家有任何育儿、家庭教育等相关问题都可以私信或评论留言，我们会挑选大家的问题进行回复哦～[打call]