8月31日记录减肥打卡第277天
早餐
一杯黑咖啡☕️，2个水煮蛋，一根香蕉，红豆薏米赤小豆绿豆黑豆豆浆牛奶熬粥
中餐
一瓶牛奶，一个鸡蛋，萝卜菜，，胡萝卜黄瓜炒瘦肉，土豆丝，一个抹茶芝士流心月饼
晚餐
娃娃菜，鲫鱼，豆腐，金针菇，豆芽，青椒炒蛋
早间空腹无氧➕有氧运动60分钟
晚间卡路里老师抖音直播间跟练60分钟
早餐
一杯黑咖啡☕️，2个水煮蛋，一根香蕉，红豆薏米赤小豆绿豆黑豆豆浆牛奶熬粥
中餐
一瓶牛奶，一个鸡蛋，萝卜菜，，胡萝卜黄瓜炒瘦肉，土豆丝，一个抹茶芝士流心月饼
晚餐
娃娃菜，鲫鱼，豆腐，金针菇，豆芽，青椒炒蛋
早间空腹无氧➕有氧运动60分钟
晚间卡路里老师抖音直播间跟练60分钟
8月30日记录减肥打卡第276天
早餐
一杯黑咖啡☕️，南瓜，2个水煮蛋，一个苹果，红豆薏米赤小豆绿豆黑豆豆浆牛奶熬粥
中餐
黄瓜鸡胸肉，芹菜牛奶，鸡翅，青椒土豆丝，红豆薏米赤小豆绿豆黑豆豆浆牛奶熬粥
晚餐
红豆薏米赤小豆绿豆黑豆豆浆牛奶熬粥
青椒土豆丝
鸡胸肉
手撕包菜
早间空腹无氧➕有氧运动60分钟
早餐
一杯黑咖啡☕️，南瓜，2个水煮蛋，一个苹果，红豆薏米赤小豆绿豆黑豆豆浆牛奶熬粥
中餐
黄瓜鸡胸肉，芹菜牛奶，鸡翅，青椒土豆丝，红豆薏米赤小豆绿豆黑豆豆浆牛奶熬粥
晚餐
红豆薏米赤小豆绿豆黑豆豆浆牛奶熬粥
青椒土豆丝
鸡胸肉
手撕包菜
早间空腹无氧➕有氧运动60分钟
#想买二哈的日常#
..
我们七七升级成啊呜他妈了[苦涩]
想去成都看看小侄儿（）
和我们小七老师度过的一日约会[哇]
居然没有把最后的生椰咖啡☕️记录下来，果然当时太急着去看电影了（来自瑞幸的平替，虽然也不咋平）
家人们你们不去看神探大战我真的会难过的（虽然极度害怕枪声的我是蒙着耳朵看完的）
中午的自助还是挺划算的，我们吃到了最后一桌[并不简单]
最遗憾的就是没有吃到麦当劳新品麦旋风[失望]而且这个趣多多报吃～
期待十月去成都找啊呜玩[哇]
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我们七七升级成啊呜他妈了[苦涩]
想去成都看看小侄儿（）
和我们小七老师度过的一日约会[哇]
居然没有把最后的生椰咖啡☕️记录下来，果然当时太急着去看电影了（来自瑞幸的平替，虽然也不咋平）
家人们你们不去看神探大战我真的会难过的（虽然极度害怕枪声的我是蒙着耳朵看完的）
中午的自助还是挺划算的，我们吃到了最后一桌[并不简单]
最遗憾的就是没有吃到麦当劳新品麦旋风[失望]而且这个趣多多报吃～
期待十月去成都找啊呜玩[哇]
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