想吃个猕猴桃怎么这么难？
从去年到今年，买了n多猕猴桃，贵的便宜的都有，超市淘宝水果店团购都试过。拿到手的都是硬的，没有软的，然后只能用苹果或者香蕉催熟，隔几天看看催熟成果。经常前一天摸着硬邦邦，第二天摸着软了；然后一切开，软的地方都是烂的，整个果子除了软的地方，其他地方依旧是硬邦邦，咬一口特别的酸涩。最后整箱猕猴桃没一个能吃，只能扔掉。

#养生[超话]#
┆每天一分钟
  ᵀᴴᴱ   ᴮᴱˢᵀ   ᴵˢ   ᶠᴼᴿ   ᵞᴼᵁ
给失眠的人，推荐的9种助眠食物！

1️⃣冬季助眠食物——水果篇
苹果：苹果中含有果胶、蛋白质、各种维生素，以及钾、锌、等微量元素。同时苹果有丰富的芳香成分的醇类和羰类化合物。这两种化合物都有一定的安神镇静的作用，能催人入睡。
香蕉：香蕉含有让人远离抑郁情绪的镁、维生素B6、5-羟色胺物质。这种物质可以让你感到放松，有利于睡眠，它被誉为包着果皮的“安眠药”。
猕猴桃：猕猴桃中有丰富的维生素C、钙、镁。它们可以促进神经系统的传导物质的合成和传递，降低交感神经系统的兴奋度。
2️⃣冬季助眠食物——蔬菜篇
鲜藕：鲜藕中有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等多种维生素。具有清热、养血、除烦、提高自身免疫力的功效，特别对患有血虚睡眠的患者有很大的作用。
莲子：莲子中含有的莲子碱、芳香苷等成分有镇静的作用。食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而增大5羟色胺的供给量，达到加快入睡。睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
莴笋：莴笋皮中具有乳白色浆液，具有安神镇静作用。莴笋适合神经衰弱失眠者，莴笋带皮切片煮熟喝汤，睡前服用具有睡眠功效。
3️⃣冬季助眠食物——谷物篇
小米：小米中含有丰富的色氨酸，每百克的小米能够含202mg左右的色氨酸。这种营养物质可以调节我们的睡眠质量，可谓是一种安神助眠的良药。
葵花籽：葵花籽含有多种氨基酸和维生素。可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，能起到镇静安眠的作用。晚餐后磕一些葵花籽，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。
燕麦：燕麦是很有价值的睡前佳品。因为其含有富足的N－乙酰－5－甲氧基色胺，也就是我们常说的褪黑素。睡觉前吃上一小碗，就能很好地促进睡眠。

【￥79 】才子（TRIES）钱包男长款真皮多卡位商务头层牛皮夹钱夹 福到好运到 财源广进

TH6057

https://t.cn/A6J7ePSN
京东才子男包旗舰店，目前售价219元，满210元减140元优惠券，到手价为79元包邮，近期入手好价，有需要的可关注。

#我的心动好物# #星推官计划#
【猕猴桃】猕猴桃当中含有一种蛋白质分解酵素，能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸，减少脂肪囤积的机会。而且猕猴桃中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸，合成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧，减少脂肪积聚，因此，猕猴桃是减肥的得力助手。 https://t.cn/A6J7ePSN