艾灸后真的能一闭眼睡到天亮!不胸闷了!
我大部分情况下其实睡眠质量一直都是挺不错的，但是这几天因为有一些事情压力比较大，然后有点焦虑，晚上就睡不着，把手机丢到一边闭着眼睛也睡不着，还感觉很闷，之前一直都有在艾灸调理身体，所以现在遇到啥问题我的反应就是灸一灸。

然后我就问了我买艾灸的那家老师，他说可能是
换季干燥。然后我也在《马氏温灸法》里找到了
相关的案例。结合了一下艾灸了几个穴位，效果直接拉满了!
1.安眠穴:这个名字就足够说明它的效果了。
2.身柱穴:这个地方对于工作压力过大导致的神经衰弱有比较好的调理效果。
3.神门穴:主要也是静心宁神的一个穴位。
4.涌泉穴这个穴位除了帮助睡眠还可以引火下行避免上火。
每个地方灸15到20分钟，双穴位两边都需要灸。我是灸完当天就睡的很舒服，一觉睡到天亮，神清气爽，有差不多问题的姐妹赶紧试一下!#健康养生#

【长款毛巾底运动袜】

趣评测售价：9.9元/1双；21.9元/3双；29.9元/5双
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喜欢跑步、打篮球的小伙伴看过来。运动袜应该是你必不可少的装备之一，专业的运动袜可以给脚踝足够保护，舒适度和安全性都更高。市面上稍微好点的运动袜价格都不便宜，这是工艺和用料决定的，运动袜相比较普通袜子的用料更多，工艺也更复杂，成本更高卖价自然也是更贵了~大家可以去稍微了解下，那些带品牌或稍微好些的运动袜，便宜的动不动就要20,30块钱一双，想对比之下我们的这款性价比更高。
这款袜子采用支撑性良好的弹性面料，支撑足部贴合包裹，保证运动中不位移，袜子整体是比较厚的，但是也完全不会闷脚，一是源于它的优质面料，还有就是它的设计了，因为他是该厚的地方厚，该透气的地方透气，闪电也是穿着样品打了几天羽毛球，同一双鞋，对比平时的袜子，穿上这款运动袜时，跑动时的脚感是完全不一样的。

颜色黑，白，灰，蓝四色可选，均码，建议39~45码。

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时隔韧带拉伤后三年多的缓慢恢复，虽然韧带部位还有不适感，另一个膝盖也有少许不适，虽然昨天天气比较闷，身体状态也不如前一天，毛巾时隔三年多，又一次能拧出汗水，爽快。虽然配速比之前（图三）配速慢了两分钟，但那是跑了两三年才达到的，而今晚配速仅仅是复跑不到一个月跑出来的，没有比能继续跑步更高兴的了，很满意了。