养生知识

睡不够？总犯困？换季养生，来安神养心！

春生夏长，秋收冬藏，寒来暑往，起不来床。最近真是太困了，这几天又下雨，凉爽。听着雨滴绵绵，一睡就睡不醒啊，总是犯困，怎么也睡不够。

其实是心气虚了，秋天虽然来了，暑气却还没走，热能发散，散的多了，耗心神，心神是应该收敛，人才能休息的好，睡眠质量高。而且季节交替，夏天的火气变成秋天的金气，金气主燥，再加上压力等，睡眠质量不好。

1、静坐凝神养心气。古人认为盘腿可以将气血集中在身体里，而不耗散。尤其是挺直脊柱，自然端坐的时候，会觉得气息顺畅，头脑气血充足。气定则神闲，神闲则性静。有时候，心神消耗的气血，比身体劳作更多。先要减少消耗，不要让自己的心思太辛苦。

两腿交叉，屁股略垫高，盘腿而坐，脊柱自然挺直，什么都别想，放空，忘掉时间、空间，回到真正的精神家园……时间可长可短，短则十几分钟，长则数小时，只要你觉得放松舒服就行。若是腿麻了，就用舒服点的姿势，揉揉，不必强求。

2、全身放松听心跳。全身放松，去听自己的心跳。这样很快就会入睡了，而且睡得会很沉。有的人说我都有听自己的呼吸，越听越睡不着。听心跳和听呼吸，是完全不同的，你如果去实践就会发现，耳朵听呼吸很容易，听身体内的心跳，需要非常专注。

#别人家的狗# 踏踏的心眼子，如同天上的星星。

早上我困得起不来，脚伸在床外，要起不起的样子。她一见我这架势，马上开展毛茸茸攻势，蹭我的脚；又见我眼睛睁开，连手都开始蹭了！

相对的，我睡午觉时，不想被她打扰，就把卧室关的只剩一条缝。因为冲了澡，还是把脚伸在床外晾着。只见狗鼻子一会一会探进来，不一会我就睡着了，岁月一片静好…等我醒来，发现狗子已经悄悄绕过了我的拦路脚，偷偷趴在桌子下面偷眼看我。我嘿嘿一笑，她看我不赶她出去，放心睡去了。我又开始了第二个回笼觉，但是！她睡的太过分了，大声说起了梦话！

谁能还我能安眠的一天？

人就是个纠结体～为什么这么说呢
明明白色的陶瓷杯容易看得出茶垢，而我就却次次都买白色的。
明明吃蛋糕容易发胖，而我却依旧喜欢吃蛋糕。
明明冬天赖床起不来，而我却挑了个离家很远的地方上班。
明明很困，而我却强迫自己看书。
所以说……这么多年的纠结，导致了现在的我，所以就这样吧，爱哭，爱闹，爱笑，随性，随心，随行。