【矿泉水、纯净水、自来水 该喝哪种？】#纯净水真的比自来水健康吗#？检测发现，矿泉水和白开水的矿物质含量不相上下，纯净水的矿物质含量最低。#喝纯净水会导致缺乏微量元素吗#？专家表示，我们摄取营养元素的主要途径是膳食，水中的矿物质只是非常小的一部分，喝烧开的自来水就可以。（央视新闻）#净水机接下水道全家喝2年废水#

【远离高血脂需做到"3多3少"】

1、多运动
每周尽量有4~5次30分钟以上的有氧运动，比如打球、游泳和慢跑、跳操和打太极拳等，能加快血液循环速度，降低血液中脂肪含量，消耗体内多余热量。
2、多喝水
水是血液的“稀释剂”，生活中应多喝白开水或茶汤。也可以多喝降脂茶——青钱柳牛蒡根玉米须茶，茶方由青钱柳、牛蒡根和玉米须所组成，能起到疏风散热和清热解毒的作用，同时也能润肠通便和利尿，抑制坏胆固醇氧化，辅助降低血脂。
3、多减重
对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重，以每月减重1～2公斤为宜。降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质。
4、少吃油炸食物
油炸食物热量和脂肪极高，不节制地吃易造成肥胖和炎症，促使动脉粥样硬化发生发展。
5、少吃高胆固醇食物
肥肉、动物内脏和蟹黄等均属于高胆固醇食物，除了造成血脂水平升高外，也会加快冠状动脉粥样硬化生成，提高患心梗的风险。
6、少吃高糖分食物
高糖分食物不仅仅造成肥胖，而且刺激甘油三酯合成，影响血脂控制。

【原来喝水这么讲究，9个时刻最需要补水】中国营养学会推荐，白开水是最符合人体需要的饮用水。在满足身体补水需要的同时，也避免摄入多余的糖分和热量，更有利于控制体重。9个时刻最需要补水：①早上起床后：改善夜间脱水情况；②晚上睡觉前：降低脑血栓等发病风险；③洗澡后：应小口慢速喝一杯温水；④发烧时：可少量多次地喝温开水或温葡萄糖水。⑤尿变黄时：立刻饮水500毫升左右；⑥心情烦躁时：肾上腺素会随着水分排出体外，心情或许会轻松许多；⑦孕期：准妈妈体内的血流量增加了一倍，需要大量水分；⑧运动期间：运动时每隔半小时也应适当补水。#净水机接下水道全家喝2年废水#@生命时报