#2021～2022年度冬训# 039.：跟小溪队长边跑边聊：美国疫情80多万人丧生，民众好像没什么反应，中国如果有8万人肯定造成恐慌，这就是文化和价值观的差异，尊重差异，不能强加别人～[ok]早起静止脉搏53次/分，大连林海路1号线9.23公里越野跑，最大心率155次/分，平均心率133次/分，1小时05分51秒～[ok] https://t.cn/A6MZv5Lr
柳暗花明，什么都得坚持。本来天方夜谭的插曲，终于翻篇了，思考，坚持加耐心，让子弹飞一会，效果还是挺不错的。把笔记写完了，又收拾了收拾书柜，太多的书都需要去读了，时不待我。下班了又跑了跑，五公里，心率居然又高了，最大摄氧量从53降到了45了，差了不止一点点。最近还是不太注意，下滑的厉害。晚上回来煮了点菌汤，一个小时，味道很不错。打卡197次，明天开始休息了。
11.3日！卯时即时温度12℃，西北风2级，空气质量112轻度污染，这是墨迹说的。我晨练了，因为空气质量问题，我在家中骑健身车53分，耗热167千卡，平均心率85-max112次/分，运动强度介于热身至有氧耐力阶段。一天很暖，空气质量晚上达到了144！也是在家骑健身车。马上要大降温了，希望空气质量恢复正常。天凉了，该收获树上的柿子了。大连也产这种柿子，尽管不是主产区，量也不是很多！我挺喜欢吃，但刚摘下的柿子，如果没熟透就先困困，否则会口感很涩。柿子很好看，像一个个金色的小灯笼，寓意也好：柿柿如意！
✋热门推荐