我颈椎病有一阵子了。一犯病就脖子僵硬，头晕恶心。这两年能想到的法子基本都试过：针灸、艾灸、推拿、牵引、贴膏药、理疗仪、正骨，甚至当了近三十年旱鸭子的我被迫去学了蛙泳。曾经三个月集中针灸，也没好，所以我后来有些消极，听天由命了。可能我属于比较严重类型的。但好歹还没到麻手臂的程度，那种就要找医生针对性治疗了。
我总结了几个心得，给颈椎不舒服的宝子们分享一下。
1. 颈椎病不可逆。一旦发现不舒服，想不继续恶化就必须减少伏案时间，多运动，不要低头看电脑和手机。你不管它，它只会变得更糟。
2. 总结下来，蛙泳是我认为最经济有效的方法。但要保证一周至少三次。贵在坚持。
3. 牵引不能随便玩，有些颈椎病不能牵引。
4. 推拿理疗膏药热敷等都只能缓解一时。运动康复更持久。效果顺序：蛙泳>针灸>其他
5. 没事勤做颈椎拉伸和颈椎操，但要规范动作。纯粹后仰及转动脖子那种其实更伤颈椎。网上有教程，搜搜很多的。
6. 一定要睡颈椎专用枕，不能太高、要有弧度。
7. 阴天刮风下雨天气一定要多穿一件外套，戴围巾。咱这老脖子切忌受凉。
8. 拍个片子确认一下是哪一节的问题。给经验丰富的老大夫看。不要随便找不懂的人推拿，会加重病情。

今天就讲到这里。病友们有什么好方法欢迎分享。

活力舒原理
活力舒微循环理敷贴是一种高科技的生物电子扫描性质的产品，这种产品相对来说比较难以模仿，它是将中医、西医、生物学方面的理论都结合集中到一个贴上。

中医里有针灸、拔罐、刮痧、艾灸、药浴和膏药等治疗方式，我们都将其作用集中在一个小小的软硅胶贴片上，并且毫无异味。从西药角度来说，像一些镇痛药的止痛效果，我们的贴片也具备这方面的优势，止痛效果非常好，可以跟西医中任何一类止痛药膏相比。从生物学角度来说，我们从一些炎症、组织细胞吞噬等角度做的对疼痛进行调节的过程，活力舒理敷贴也是具备的。所以说，活力舒理敷贴集中了中医、西医、生物所有与疼痛科有关的治疗方法，我们都把他集中在这样一个小小的硅胶片里面。

活力舒微循环理敷贴, 主要是通经络 • 活血脉, 提高身体基础温度, 加速血液循环, 提高排毒提高免疫力, 改善微循环障碍, 调理亚健康的高效产品。戴上它, 就像请了个高级理疗师, 随时随地帮你解决颈椎、腰椎、乳腺、宫寒以及关节问题, 使用方便。不充电, 无手法, 不按摩, 可重复使用1个月。集针灸• 推拿• 刮痧• 拔罐• 艾灸• 火疗为一体, 排除身上的风. 寒. 湿. 堵. 毒的作用！效果看的到， 谁用谁受益[拳头][拳头]！

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