#早餐[超话]#在补充一点，到了冬天我们会发现
皮肤干痒，
手指皮肤也容易出倒勾，
脚跟容易皲裂，
这是因为此时血液多在身体内部运转，
表皮缺血导致的，
如果这些干痒皲裂情况特别严重，
那说明这人可能存在几个问题，
血循环不好，
血量偏低，
以油脂蛋白缺少为主的营养不良。
好了，今天的营养早餐
蔬菜:胡萝卜+西蓝花+佛手瓜+生菜+紫甘蓝+包包菜

水果:红柚+火龙果两色+
好的油:20毫升橄榄油+10毫升米糠油+10毫升葡萄籽油（终于拿回来了）+椰子油

坚果:核桃+奇亚籽+黄金亚麻籽

蛋白质:四个鸭蛋（溏心那是必须的）

碳水:熟的南瓜+小芋头+即食黑麦片

粉类:小麦胚芽粉+姜黄粉
其他:椰蓉+麦卢卡蜂蜜5+

营养补充:两对倍立健！

#周雨彤[超话]#[鼓掌]#向全世界安利周雨彤[超话]#2020年总结 周雨彤进行工作总结啦！我也要总结2020年这最后两个月喜欢周雨彤的程度啦！追星本就是一个互相救赎的过程，我需要那么一个精神支柱，她需要有人去支持她的决定。12月的质检考试地理成绩过了A线，才有机会把你名字写上黑板上面啊！加油，我会努力朝你走来 ，周雨彤是个宝藏女孩啊！同时也是我们小芋头的媛媛公主啊！新的一年我会继续追逐梦想，在最美好的年纪去见你[加油][加油][加油] https://t.cn/R2Wx8V1

不太，划算的晚餐。
鸡肉串，对面那位同学吃的。
咖喱饭，普普通通的好吃，无功无过。
关东煮，B级美食就应该大快朵颐！这么碗要七八十，还是加了料的分量，没吃够，物不所值。
筑前煮，应该算小菜下酒菜一类的菜品，甜甜的好吃。小芋头软糯滑溜，胡萝卜炖得入味，莲藕块用嘴就能抿化，除去香菇我不爱吃...晚饭没吃饱啊！！！