#微博红人陈夕浪[超话]#一些可以让你变快乐的事情
1、有规律的早睡早起
2、多接触阳光，每天进行30分钟的日光浴
3、多和朋友、宠物接触
4、看几部让你能发泄、大哭一场的电影
5、定期锻炼，可做步行或慢跑等简单运动
6、常和身边的人来个拥抱
7、多咀嚼，比如咀嚼口香糖
8、回忆快乐的事情，越多越好
9、多食用肉类和坚果等蛋白质含量丰富的食物
10、去谈一场恋爱，享受坠入爱河的感觉
1、有规律的早睡早起
2、多接触阳光，每天进行30分钟的日光浴
3、多和朋友、宠物接触
4、看几部让你能发泄、大哭一场的电影
5、定期锻炼，可做步行或慢跑等简单运动
6、常和身边的人来个拥抱
7、多咀嚼，比如咀嚼口香糖
8、回忆快乐的事情，越多越好
9、多食用肉类和坚果等蛋白质含量丰富的食物
10、去谈一场恋爱，享受坠入爱河的感觉
【男生真的好追吗？#武汉交友##武汉相亲# 】
撩汉根本不需要那么多套路和攻略，记住13个字就可以。绝对不会失手！因为我就是靠着这13个字撩遍天下有情郎从未失手。这13字是:表达喜欢、不主动联系，见面捧杀!
但大多数女生是怎么做的？我可以说和这12字完全相反。即“不表达喜欢，主动联系，见面放不开"。遇到喜欢的人，即便对方很优秀也吝啬于用言语表达欣赏，可能是做贼心虚，生怕对方发现自己的意图，有的呢则担心男生会因此骄傲，自己随之掉价。但是呢，心动上又不受控制的想要联系对方，总是小心翼翼的联系对方，每天患得患失，好不容易鼓起勇气约男生出来了，却又放不开，没有丝毫的调情和暧昧，让男生瞬间丧失兴趣。这样做的女生，10个有9个会失败，另外一个是刘亦菲。正确做法的原理是什么以及具体如何做呢？
一、表达喜欢
注意，是表达喜欢，不是表白。这两个事情完全不一样的概念。表白是明确向对方表明，我喜欢你，想和你在一起，你接受不接受我？显然是把自己放在被筛选者的位置上。而表达喜欢目的是不明确的，你也可以只是口嗨，“我觉得你这个人还不错，和你在一起挺开心的，愿意继续接触交个朋友，至于要不要进一步发展，这要看你表现了"所以这时候你才是这个考察者。你表现好了，我会继续欣赏你，赞美你，接近你。表现不好，我立刻离开。因为我对你也没有承诺。具体怎么去表达喜欢，可以参考一下行为。
1、线上给男生发消息表达欣赏
“我觉得你真的很有绅士风度，超men的，那天你给我们女生挡风的那个动作也太帅了，要是咱们单位所有男生都像你一样我们女生该有多幸福”。
“同学，你那天的ppt讲的也太棒了吧，尤其是xxxx那块，我觉得想法真的好，有机会我得好好请教请教你”。
“看了你朋友圈，发现你真是个有趣的人啊，和其他男生都不一样”
2、线下搭讪表达你对他的关注
“你今天穿的这件衬衫谁给你买的啊，超显气质，品味不错嘛”
“你换了发型了吗？超适合你呢，变更帅了噢”
“怎么又在这里看到你了啊，咱俩还蛮有缘分的，上周也是在这里偶遇了你还记得么”。
3、做出一些容易让人产生误会的行为
对方发了朋友圈说想去猫咖，你过几天就去个猫咖，然后抱着猫咪拍照发圈并配文“下次要带喜欢的人一起来”。
对方发了踢足球的照片，你给他评论“哇哇哇，如果能去现场看帅哥踢球就好啦，下次比赛你叫我我去为你加油”。
4、胆大自信的女生可以做出一些暧昧的肢体动作
比如过马路时候抓抓他的衣角，一起聊天讲到好笑的内容轻拍他的肩膀一边笑着倒向他那边……
大家看明白了么，但是这里要注意，表达好感要适可而止，不能持续表达，那样是舔，和表白没有区别。比如说，你给他顺要看他打篮球，接下来十天半个月就别联系他了，给他一种你只是随便口嗨的感觉，让他去捉摸不透你。另外，你夸他，要有具体的细节，最好是他的能力美好的品质，不能单纯犯花痴，男神你好帅啊，这种那就是在追他。
二:不主动联系
我要说第二步是最难的，你还别不信，多少妹子就死在了这条上。
有的妹子吧，也夸了男生，表达了好感，做出了暧昧的行为，男生嘛，回应也比较热烈。于是她就以为马上就会成功了，开始越来越依赖对方了，开始暴露需求感了。我说过很多次了，不要太早投入一段感情，你是有多天真，才会以为男生天天跟你聊天就是喜欢你呢？只要对方没有明确表达想和你在一起，你就当他是普通朋友。别联系，别上头。偶尔调戏，偶尔撩拨。等他主动上钩？如果对方一直不联系你，那你只能半个月左右的时间再去撩他一次，再不主动，半个月再去撩一次，如此往复三次，都没有进展，建议换人。另外需要强调的是，如果在这期间你偶遇他，继续热情主动打招呼，线上继续不联系。
三:见面捧杀
什么意思呢，就是在见面的时候给男生营造一种暧昧的氛围，给他制造一种真爱的幻觉得。让他觉得遇到你就是遇到了真爱，给他别人给不了的浪漫的爱情体验。总结三个字:宠、哄、狠。
看到这里你可能会说了，把他惯坏了咋办。
no，这个思维模式不正确，你就要惯他，给与他你的“爱”，只有这样，当你到时候抽离的时候，才能对他造成情绪波动，让他彻底离不开你，这个时候条件还不是随你开？
先说宠:给他情绪价值，满足他的需求。出去玩提前做好功课，他喜欢玩什么喜欢吃什么，满足他，给他买玩具买小零食，毕竟这都是小事。
“你看你的嘴巴都干了，过来我帮你涂一下唇膏，男孩子也要照顾好自己噢"
“看你最近心事重重的样子，我知道一个夜景超好看的地方，走，我现在就带你去”
哄:他不开心了，就想办法哄他，安慰他，做知心姐姐，红颜知己，让他觉得全世界你最理解他，甜言蜜语说起来，谁还不是小绿茶？
“别人都觉得你辞职创业是太冲动，但是我觉得你天生是做大事的人，因为你是我见过最聪明有智慧的人啦”。(至于他会不会失败，你管那么多干嘛？到时候你看不上他了，离开就是了。）
狠:之前所有的一切都是你的付出，你的隐忍，现在轮到你提条件了。他跟你继续暧昧不确立关系？ ok，那我也觉得咱俩就只是普通朋友而已，我之前对你的好是因为我本身就阳光热情友好，一定是你想多了。我对其他男生也这样。他做了错事惹你不开心了，这个更简单，你只需要收回你之前所有的好，他就玩不转了。 https://t.cn/R2WxQOQ
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一、表达喜欢
注意，是表达喜欢，不是表白。这两个事情完全不一样的概念。表白是明确向对方表明，我喜欢你，想和你在一起，你接受不接受我？显然是把自己放在被筛选者的位置上。而表达喜欢目的是不明确的，你也可以只是口嗨，“我觉得你这个人还不错，和你在一起挺开心的，愿意继续接触交个朋友，至于要不要进一步发展，这要看你表现了"所以这时候你才是这个考察者。你表现好了，我会继续欣赏你，赞美你，接近你。表现不好，我立刻离开。因为我对你也没有承诺。具体怎么去表达喜欢，可以参考一下行为。
1、线上给男生发消息表达欣赏
“我觉得你真的很有绅士风度，超men的，那天你给我们女生挡风的那个动作也太帅了，要是咱们单位所有男生都像你一样我们女生该有多幸福”。
“同学，你那天的ppt讲的也太棒了吧，尤其是xxxx那块，我觉得想法真的好，有机会我得好好请教请教你”。
“看了你朋友圈，发现你真是个有趣的人啊，和其他男生都不一样”
2、线下搭讪表达你对他的关注
“你今天穿的这件衬衫谁给你买的啊，超显气质，品味不错嘛”
“你换了发型了吗？超适合你呢，变更帅了噢”
“怎么又在这里看到你了啊，咱俩还蛮有缘分的，上周也是在这里偶遇了你还记得么”。
3、做出一些容易让人产生误会的行为
对方发了朋友圈说想去猫咖，你过几天就去个猫咖，然后抱着猫咪拍照发圈并配文“下次要带喜欢的人一起来”。
对方发了踢足球的照片，你给他评论“哇哇哇，如果能去现场看帅哥踢球就好啦，下次比赛你叫我我去为你加油”。
4、胆大自信的女生可以做出一些暧昧的肢体动作
比如过马路时候抓抓他的衣角，一起聊天讲到好笑的内容轻拍他的肩膀一边笑着倒向他那边……
大家看明白了么，但是这里要注意，表达好感要适可而止，不能持续表达，那样是舔，和表白没有区别。比如说，你给他顺要看他打篮球，接下来十天半个月就别联系他了，给他一种你只是随便口嗨的感觉，让他去捉摸不透你。另外，你夸他，要有具体的细节，最好是他的能力美好的品质，不能单纯犯花痴，男神你好帅啊，这种那就是在追他。
二:不主动联系
我要说第二步是最难的，你还别不信，多少妹子就死在了这条上。
有的妹子吧，也夸了男生，表达了好感，做出了暧昧的行为，男生嘛，回应也比较热烈。于是她就以为马上就会成功了，开始越来越依赖对方了，开始暴露需求感了。我说过很多次了，不要太早投入一段感情，你是有多天真，才会以为男生天天跟你聊天就是喜欢你呢？只要对方没有明确表达想和你在一起，你就当他是普通朋友。别联系，别上头。偶尔调戏，偶尔撩拨。等他主动上钩？如果对方一直不联系你，那你只能半个月左右的时间再去撩他一次，再不主动，半个月再去撩一次，如此往复三次，都没有进展，建议换人。另外需要强调的是，如果在这期间你偶遇他，继续热情主动打招呼，线上继续不联系。
三:见面捧杀
什么意思呢，就是在见面的时候给男生营造一种暧昧的氛围，给他制造一种真爱的幻觉得。让他觉得遇到你就是遇到了真爱，给他别人给不了的浪漫的爱情体验。总结三个字:宠、哄、狠。
看到这里你可能会说了，把他惯坏了咋办。
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先说宠:给他情绪价值，满足他的需求。出去玩提前做好功课，他喜欢玩什么喜欢吃什么，满足他，给他买玩具买小零食，毕竟这都是小事。
“你看你的嘴巴都干了，过来我帮你涂一下唇膏，男孩子也要照顾好自己噢"
“看你最近心事重重的样子，我知道一个夜景超好看的地方，走，我现在就带你去”
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“别人都觉得你辞职创业是太冲动，但是我觉得你天生是做大事的人，因为你是我见过最聪明有智慧的人啦”。(至于他会不会失败，你管那么多干嘛？到时候你看不上他了，离开就是了。）
狠:之前所有的一切都是你的付出，你的隐忍，现在轮到你提条件了。他跟你继续暧昧不确立关系？ ok，那我也觉得咱俩就只是普通朋友而已，我之前对你的好是因为我本身就阳光热情友好，一定是你想多了。我对其他男生也这样。他做了错事惹你不开心了，这个更简单，你只需要收回你之前所有的好，他就玩不转了。 https://t.cn/R2WxQOQ
三伏天最佳补阳气的方法，三伏天晒背方案来了
原创 文泉杰 文小叔说
今天，和大家聊一聊三伏天晒背。
夏季养生，关键在养阳。而且，夏天是养阳最好的时候，为啥？因为咱们能够借助天时，借助夏季阳光充足的条件，好好把阳气补一补，把体内的阴寒祛一祛。把阳气补好了，到了冬天就不容易受到寒邪的威胁，这个就叫“冬病夏治”。作为夏季养阳的法宝，“三伏贴”和“三伏灸”想必大家已经很熟悉了，今天，咱们要说的这个“晒背”同样是夏季养生的法宝，并且不花一分钱就能享受得到。关于“晒背”，很多朋友也仅仅只是听说过，具体怎么晒，什么时间晒，晒的过程要注意啥，这些问题大家可能还有一点迷糊，今天，我们就一起好好聊聊关于“晒背”的那些事。
“晒背”，顾名思义，就是把咱们的背部拿出来晒。为啥“晒晒背”就能养阳呢？大家知道，咱们背部有一条很重要的经脉，叫做“督脉”，就位于咱们脊柱那一条线上。这条脉可了不得，它掌管着一身的阳气，大家想想，咱们体内所有的脏腑都是位于上半身的，想要让它们工作就必须得提供动力，而阳气就是最直接的动力能源。所以，督脉就是咱们身体的“阳气发动机”，咱们晒背的目的，就是要让这条督脉温暖起来，给它填充能源，让它进一步给咱们的脏腑提供源源不断的动力。
除了督脉这条“阳气之海”，咱们背部还有一条“阳脉”同样重要，那就是“膀胱经”。它从头到脚，贯穿了全身，它负责把阳气输送到全身，把身体用阳气守护起来，咱们身体抵御外邪入侵靠的就是阳气。所以，晒背同样能为膀胱经增强能量，加固我们身体抵御外邪入侵的堡垒。
有朋友可能会问了，晒背这么好，是不是所有体质的人都能晒呢？凡事无绝对，再好的东西也都讲究个适用范围，晒背自然也不例外。啥样的人适合晒背呢？阳虚体质的人自然是排在首位的，这种人通常怕冷，冷到骨头里，手脚怎么也暖和不过来；身体是一片虚寒或湿寒的状态，肠胃很弱，经常的便溏腹泻；身体抵抗力很差，受点风寒就容易感冒发烧；整天唉声叹气，没有精神，迷迷瞪瞪，干啥也提不起兴趣来；经常在空调房里待，一年四季几乎晒不到太阳的人；经常腰酸背痛，腿疼腿凉腿抽筋的人；上了年纪，阳气虚弱的老人……
可见，在当代这个社会，晒背还是适合大多数人的体质的。有朋友可能紧接着就问了，上面讲的症状我有，想试试这个晒背，咋晒呢？是任何时间段都行吗？不要着急，且听我慢慢道来。自古就有三伏天晒背这一说，就是在初伏、中伏、末伏这三个时间段进行晒背，尤其是每伏最开始的那一天晒一晒，效果最好。但咱们大多数人都是工薪阶层，很难做到时间那么的自由，所以我个人认为这个时间倒也不必太在意。趁着夏天，在休假的时候，如果天气好，那就找一个没有风并且光照好的地方，把背亮出来晒一晒。如果条件允许，可以光着膀子，效果更好。
晒背虽好，但同样也讲究一个度，不能“晒过了火”。一天当中，哪个时间段晒背最好呢？我个人建议上午9:00-11:00这个时间段晒背最佳，因为在这个时间，太阳已经完全升起来了，也达到了一个比较合适的温度，人晒起来是很舒服的一种状态。时间过早温度不够，没有什么效果，正午阳光又较为强烈，容易晒伤，而下午又适合养阴，所以晒背的最佳时间应该是上午的9:00-11:00。但是话又说回来，如果时间实在有限，那就挑一个自己合适的时间，去晒一晒，总而言之，只要自己适合晒背，那就记住一个原则：上午晒比下午晒要好，晒比不晒要好。时间方面，只要让自己不晒伤，不起到反效果，把握住一个度就可以了。
此外，关于晒背，还有一些方面要注意。晒背不能晒头，为啥？一是因为头为诸阳之会，晒久了会头晕、中暑、胸闷。另一方面，咱们经常说头脑要“冷静”，不能发热，头脑一发热，身体就难受，行为就容易有偏差。人的大脑要处于一种安静的状态，因为“静能生慧”，人头脑安静了才能生出智慧，才能有好点子，如果毛毛躁躁的，办起事来就容易冲动了。所以，咱们晒背最好戴个帽子或打把伞，遮住头，不让头部直接接触太阳。
就像咱们上面讲的，晒背的过程，要根据自己的实际情况来，时刻关注自己身体的反应，如果说自己晒的很舒服，可以接受这种方式，那时间方面可以适当延长一些。但如果自己晒了一会就感觉头晕脑胀，身体有不舒服的表现，这个时候千万不要硬撑，及时撤下来，找个阴凉地缓一缓。尤其是有心脑血管疾病的朋友要注意，时间方面要把握好，最好找几个人一起晒。细水长流，晒背补阳不是一天两天的事，也不要奢求一口吃个胖子，这样反而容易“过犹不及”，起到反效果。同样，怀有身孕的人也要注意，只可以适当晒晒，不可久晒。也不要空腹晒背，容易心慌头晕。晒背过程可以喝些淡盐水，或者喝些酸梅汤补充一下津液也是很好的。
一切完成，晒背结束，这就真结束了吗？俗话说，编筐编篓，重在收口。无论是晒背还是练八段锦、八部金刚等养生功，结束收功最为关键。我们要让身体缓一缓，让汗液停下来，让身体的毛孔有所闭合。找一个阴凉无风的地方等汗停，也可以用一条热毛巾擦一擦汗，切忌吹冷风或用凉水冲洗。千万不要晒完背就匆匆忙忙往空调屋里钻，那个时候最容易受寒邪和风邪入侵。
有朋友可能会问，如果一个不小心，还是被晒伤了，怎么办？这种情况也无需担心，身体会自动进行调节恢复，如果皮肤火辣辣的疼，可以在皮肤上抹一些芦荟汁或芦荟胶，就可以消肿止痛。如果手头上没有芦荟，把黄瓜切成片贴敷一下也是可以的。
关于“晒背”，暂时就先介绍到这，最后还是那句话，养生并非一朝一夕的事，需要细水长流，功夫都是用在平时，欲速则不达，千万不可操之过急，否则就是揠苗助长，真正效果可就事倍功半了。
原创 文泉杰 文小叔说
今天，和大家聊一聊三伏天晒背。
夏季养生，关键在养阳。而且，夏天是养阳最好的时候，为啥？因为咱们能够借助天时，借助夏季阳光充足的条件，好好把阳气补一补，把体内的阴寒祛一祛。把阳气补好了，到了冬天就不容易受到寒邪的威胁，这个就叫“冬病夏治”。作为夏季养阳的法宝，“三伏贴”和“三伏灸”想必大家已经很熟悉了，今天，咱们要说的这个“晒背”同样是夏季养生的法宝，并且不花一分钱就能享受得到。关于“晒背”，很多朋友也仅仅只是听说过，具体怎么晒，什么时间晒，晒的过程要注意啥，这些问题大家可能还有一点迷糊，今天，我们就一起好好聊聊关于“晒背”的那些事。
“晒背”，顾名思义，就是把咱们的背部拿出来晒。为啥“晒晒背”就能养阳呢？大家知道，咱们背部有一条很重要的经脉，叫做“督脉”，就位于咱们脊柱那一条线上。这条脉可了不得，它掌管着一身的阳气，大家想想，咱们体内所有的脏腑都是位于上半身的，想要让它们工作就必须得提供动力，而阳气就是最直接的动力能源。所以，督脉就是咱们身体的“阳气发动机”，咱们晒背的目的，就是要让这条督脉温暖起来，给它填充能源，让它进一步给咱们的脏腑提供源源不断的动力。
除了督脉这条“阳气之海”，咱们背部还有一条“阳脉”同样重要，那就是“膀胱经”。它从头到脚，贯穿了全身，它负责把阳气输送到全身，把身体用阳气守护起来，咱们身体抵御外邪入侵靠的就是阳气。所以，晒背同样能为膀胱经增强能量，加固我们身体抵御外邪入侵的堡垒。
有朋友可能会问了，晒背这么好，是不是所有体质的人都能晒呢？凡事无绝对，再好的东西也都讲究个适用范围，晒背自然也不例外。啥样的人适合晒背呢？阳虚体质的人自然是排在首位的，这种人通常怕冷，冷到骨头里，手脚怎么也暖和不过来；身体是一片虚寒或湿寒的状态，肠胃很弱，经常的便溏腹泻；身体抵抗力很差，受点风寒就容易感冒发烧；整天唉声叹气，没有精神，迷迷瞪瞪，干啥也提不起兴趣来；经常在空调房里待，一年四季几乎晒不到太阳的人；经常腰酸背痛，腿疼腿凉腿抽筋的人；上了年纪，阳气虚弱的老人……
可见，在当代这个社会，晒背还是适合大多数人的体质的。有朋友可能紧接着就问了，上面讲的症状我有，想试试这个晒背，咋晒呢？是任何时间段都行吗？不要着急，且听我慢慢道来。自古就有三伏天晒背这一说，就是在初伏、中伏、末伏这三个时间段进行晒背，尤其是每伏最开始的那一天晒一晒，效果最好。但咱们大多数人都是工薪阶层，很难做到时间那么的自由，所以我个人认为这个时间倒也不必太在意。趁着夏天，在休假的时候，如果天气好，那就找一个没有风并且光照好的地方，把背亮出来晒一晒。如果条件允许，可以光着膀子，效果更好。
晒背虽好，但同样也讲究一个度，不能“晒过了火”。一天当中，哪个时间段晒背最好呢？我个人建议上午9:00-11:00这个时间段晒背最佳，因为在这个时间，太阳已经完全升起来了，也达到了一个比较合适的温度，人晒起来是很舒服的一种状态。时间过早温度不够，没有什么效果，正午阳光又较为强烈，容易晒伤，而下午又适合养阴，所以晒背的最佳时间应该是上午的9:00-11:00。但是话又说回来，如果时间实在有限，那就挑一个自己合适的时间，去晒一晒，总而言之，只要自己适合晒背，那就记住一个原则：上午晒比下午晒要好，晒比不晒要好。时间方面，只要让自己不晒伤，不起到反效果，把握住一个度就可以了。
此外，关于晒背，还有一些方面要注意。晒背不能晒头，为啥？一是因为头为诸阳之会，晒久了会头晕、中暑、胸闷。另一方面，咱们经常说头脑要“冷静”，不能发热，头脑一发热，身体就难受，行为就容易有偏差。人的大脑要处于一种安静的状态，因为“静能生慧”，人头脑安静了才能生出智慧，才能有好点子，如果毛毛躁躁的，办起事来就容易冲动了。所以，咱们晒背最好戴个帽子或打把伞，遮住头，不让头部直接接触太阳。
就像咱们上面讲的，晒背的过程，要根据自己的实际情况来，时刻关注自己身体的反应，如果说自己晒的很舒服，可以接受这种方式，那时间方面可以适当延长一些。但如果自己晒了一会就感觉头晕脑胀，身体有不舒服的表现，这个时候千万不要硬撑，及时撤下来，找个阴凉地缓一缓。尤其是有心脑血管疾病的朋友要注意，时间方面要把握好，最好找几个人一起晒。细水长流，晒背补阳不是一天两天的事，也不要奢求一口吃个胖子，这样反而容易“过犹不及”，起到反效果。同样，怀有身孕的人也要注意，只可以适当晒晒，不可久晒。也不要空腹晒背，容易心慌头晕。晒背过程可以喝些淡盐水，或者喝些酸梅汤补充一下津液也是很好的。
一切完成，晒背结束，这就真结束了吗？俗话说，编筐编篓，重在收口。无论是晒背还是练八段锦、八部金刚等养生功，结束收功最为关键。我们要让身体缓一缓，让汗液停下来，让身体的毛孔有所闭合。找一个阴凉无风的地方等汗停，也可以用一条热毛巾擦一擦汗，切忌吹冷风或用凉水冲洗。千万不要晒完背就匆匆忙忙往空调屋里钻，那个时候最容易受寒邪和风邪入侵。
有朋友可能会问，如果一个不小心，还是被晒伤了，怎么办？这种情况也无需担心，身体会自动进行调节恢复，如果皮肤火辣辣的疼，可以在皮肤上抹一些芦荟汁或芦荟胶，就可以消肿止痛。如果手头上没有芦荟，把黄瓜切成片贴敷一下也是可以的。
关于“晒背”，暂时就先介绍到这，最后还是那句话，养生并非一朝一夕的事，需要细水长流，功夫都是用在平时，欲速则不达，千万不可操之过急，否则就是揠苗助长，真正效果可就事倍功半了。
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