[太阳]今日养生知识[太阳]
养气血就是养命，补气血食谱看这里！
气血不足都有哪些表现？快来对号入座！
气虚：身体消瘦或偏胖，面色苍白；气短懒得说话，体倦乏力；容易出汗；易患感冒；抵抗力弱。
血虚：脸色苍白、经常头晕；容易生病、食欲不振；浑身总是没劲儿、上不来气；弯腰再起身，头昏目眩；容易掉头发；皱纹早生、更年期提前。
这些食物最补气血，有事儿没事儿多吃点！
1、山药：《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。
2、土豆：土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、活血消肿、美容和抗衰老等功效。
3、鲫鱼：鲫鱼有健脾利湿、温中开胃的功效，对脾胃虚弱、水肿、慢性支气管炎、糖尿病有很好的滋补作用。
4、黑芝麻：黑芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
5、莲藕：生吃可以清热凉血、止血散瘀，熟吃可以健脾胃、养血，女性多吃莲藕有好处。 https://t.cn/R2d4Z00

【求助】寻找1983年出生1998年失踪河南省郑州市老鸦陈村 庞自军293055
https://t.cn/ROgJhTw
出生日期：1983年11月12日（阳历）
失踪时身高：160CM
失踪日期：1998年08月11日（阳历）
失踪人所在省：河南省
失踪地点： 河南省郑州市老鸦陈村
失踪者特征描述：头旋和断掌纹不详。身体稍偏胖。人中处有一个米粒大小的黑痣。有轻微智力障碍，说话吐字不清，知道自己和父亲的名字。
是否报案：是（1998年在郑州市报过警，2017年10月18日河南省民权县孙六派出所再次报警）
(出处: 宝贝回家论坛)
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#家寻宝贝# 寻找1983年出生1998年失踪河南省郑州市老鸦陈村 庞自军293055（头旋和断掌纹不详。身体稍偏胖。人中处有一个米粒大小的黑痣。有轻微智力障碍，说话吐字不清，知道自己和父亲的名字。失踪时穿着：白色衬衣，蓝色裤子）
https://t.cn/ROgvrIU
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