#减脂瘦身#现成在人的胖肥原因 为什说么吃饱才了能更的好减肥？（一）
现成在人的胖肥原因，多大数都是营不养良性胖肥，由饮于食结不构合理，造了成热量入摄过多 ，而白蛋，维生素矿和物质，甚水至和油出脂现不同度程的缺乏。
我的们大数显据示：好好吃饭，整调饮食结构，天每按时日一三餐，纠营正养不后良，体可重减少1-3斤。 https://t.cn/A6bLuQ8o
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放假就是起的晚点，孩子也让他多睡会儿，早餐吃的晚点，不过尽量九点之前把早饭吃进肚子里，这是最好的早餐进食时间，你会发现酒店的早餐供应就到9点，这是有科学依据的哦！营养第四餐准备好，随餐吃，查漏补缺，维护身体免疫力，让身体每个细胞都尽量吃饱吃好！特殊时期，免疫力是第一竞争力吗❤️ https://t.cn/R2WxYdh
之前减肥之所以一直没成功的原因就是心里觉得减肥就是管住嘴迈开腿。一减肥就吃的很少 直到身体撑不住然后马上就会吃回来。
这次我的初心就是每餐都要吃饱 本着高蛋白+多种维生素+优质脂肪+低碳水 少油少盐戒糖。
这是我一顿午饭的量 主食是一个蒸土豆 真的是吃到撑。我这种食量超大的人，一个人轻松搞定双人汉堡套餐，从小就没理解过什么叫7分饱。我的世界里只有吃撑了和没吃饱。现在每餐我也是吃到撑啊，每餐都是满足。包括运动也是选择自己舒服运动来做。
所以减肥这个事情永远不要让自己觉得难受痛苦，谁也不能坚持难受的生活和饮食。
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