【健脾养胃必吃的10种食物】
脾胃不好的朋友们可以常吃。

猪肚——补胃健脾、促进消化。
山药——补脾养胃、生津益肺。
南瓜——健脾胃、降血糖。
白扁豆——健脾化湿、防便秘。
茯苓——利水渗湿、健脾补中。
芡实——补脾止泻、益肾固精。
莲子——补脾止泻、益肾养心。
板栗——益气补脾、健胃厚肠。
银耳——补脾开胃、益气清肠。
莲藕——健脾养胃、补五脏。转

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外出吃的锅贴和豆腐花，还不错，馋哭朋友
广西特产桂西北甜板栗，好吃，做了补精粥（黑豆芡实板栗山药）
三去白蕉海鲈好嫩好吃
做了吐司蛋饼喝了菠菜根粉
云南特产鸡枞菌好吃，配小米粥，黑豆红枣豆浆，小米粥煮法也有讲究哦
朋友去四川平昌带的鱼，芝麻味儿的好吃

漫长的总值班总算平安过去
虽然半夜处理了一起投诉事件但好在处理好了
我的凡崽进修去了 但还是能收到意外惊喜9⃣️
三得利的饮料真的好好喝 我要在吹一次
下班回来做了红烧茄子 买到了“板栗精”本来说下午做鸡公煲的时候放在里面 但壳真的太难剥了所以暂且放弃了 终于实现了鸡公煲自由（还有一点点遗憾就是没有买到砂锅面[悲伤]）买的九宫格也派上了用场感觉还不错
今儿要被老张笑死 她有点秀 一会儿给别人剪头一会儿给别人染头 哈哈哈哈哈哈哈 全都采用最古老的方法 也想为他们的智慧点赞 用筷子拌 为了防止沾到脸上 脸周围全用的胶带[嘻嘻]
啊啊啊啊 自己做饭真的很容易吃撑 哎减肥又失败了#长胖日记##我和老张的日常#