沉浸于自己的小世界,偶尔也瞅瞅外面的世界,今日陪领导查看项目,发现自己保守得如此设限,不要自我设限,对于想象,可以大胆创作,对于真心想抵达的地方,总是会有路等着你去走……
没有试一下,重来不知道自己行不行,也许开始会有所胆怯,但是不走一遭,也就没机会看到另一种版本的人生……
我想要什么版本的人生呢…其实,我只是喜欢丰富,喜欢变化,喜欢看尽世间万物后内心的从容淡定,前段日子,因项目接触画家陈老,他说他最近一本书快成行了,我问了书名,他说叫《无用从容》…我喜欢这四个字[鲜花][鲜花][鲜花]
谢工说到能力越大,责任越大,但是有能力,不想负责任,能力就会被慢慢削弱…听到过来人的心得,心里慢慢放下对责任的恐惧,因为相对挑战带来的辛苦,总比成为弱者强一点[污][污][污]
和智者同处,即使不发一言,只是静静听着,都会有很多内心感慨,感恩在心中[爱你][爱你] https://t.cn/Ryh0ZSC
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#五一我在岗#【暖心!西峡巡特警救助走失老人返家受称赞】
日前,西峡县公安局巡特警大队队员在五一执勤过程中,成功帮助一名走失老人返回家中,受到了群众称赞。
5月4日下午,一名老人坐在城区派出所户籍室门口,疑似找不到家,周围有热心群众见状上前询问,老人也始终不语。这时,恰好从门口经过的巡特警大队民警范刚见状也上前询问。见到人民警察,老人才放下戒备,慢慢说出了“二高”俩字,范刚分析,老人的家有可能在二高附近居住。由于当时天色渐渐变暗,为防止天黑出现意外,范刚果断联系在附近执勤的巡逻车辆将老人先送到二高附近。
到二高后,老人坚持要一个人找家,巡逻队员李飞等人不放心老人安全,于是带着老人挨家向周围居民询问是否认识该老人,经过大约半个小时的查找,终于有附近邻居认出了老人和他的家。
到家里附近后,老人很快认出了家,开心地用手指了指家的位置,这时,老人的孙子小谢快步跑出来,见到老人后,激动地向巡逻队员说道:“我正在纳闷我爷跑到哪去了怎么还不回来,我都要去报警了,没想到你们可给他送回来了,真是太感谢你们,你们辛苦了!”
日前,西峡县公安局巡特警大队队员在五一执勤过程中,成功帮助一名走失老人返回家中,受到了群众称赞。
5月4日下午,一名老人坐在城区派出所户籍室门口,疑似找不到家,周围有热心群众见状上前询问,老人也始终不语。这时,恰好从门口经过的巡特警大队民警范刚见状也上前询问。见到人民警察,老人才放下戒备,慢慢说出了“二高”俩字,范刚分析,老人的家有可能在二高附近居住。由于当时天色渐渐变暗,为防止天黑出现意外,范刚果断联系在附近执勤的巡逻车辆将老人先送到二高附近。
到二高后,老人坚持要一个人找家,巡逻队员李飞等人不放心老人安全,于是带着老人挨家向周围居民询问是否认识该老人,经过大约半个小时的查找,终于有附近邻居认出了老人和他的家。
到家里附近后,老人很快认出了家,开心地用手指了指家的位置,这时,老人的孙子小谢快步跑出来,见到老人后,激动地向巡逻队员说道:“我正在纳闷我爷跑到哪去了怎么还不回来,我都要去报警了,没想到你们可给他送回来了,真是太感谢你们,你们辛苦了!”
3个懒人动作改-善斜方肌|练出天鹅颈
每天坚持打卡,睡前10分钟,坚持辽7天,感jio自己的脖子变修长了锁骨也明-显了,妥妥der直角肩天鹅颈,集美们一起马住练起来叭
·
改-善斜方肌
1、斜方肌拉伸(10秒/一组×5)
站直,右手放在头部左侧,轻轻向右用力拉伸,保持10秒,换另一边;
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️2、绕颈运动(10秒/一组×5)
双手交叉放在头顶,往一边拉伸,脖子要保持不动,坚持10s,换另一侧;
·
3、后背开肩(15秒/一组×5)
挺直抬头,双手交叉放在背后,用力慢慢向上抬起再慢慢放下,保持15s,抬起放下为一组;
·
每天10分钟,拉伸肩颈坚持7天了,改-善斜方肌、圆肩tuo背,肩部线条也变滴好看啦
·
养成天鹅颈
️1、头抬起,涂抹颈-霜在脖子上,手往上下左右方向按-摩颈部;
️2、食指弯曲,放在锁骨处,从下往上按-摩;
️3、双手交叉,头向后仰,从下往上按-摩;
·
按-摩前涂点颈/霜,不要干搓脖子哦5分钟就可以,现在脖子白-皙滑滑der,坚持下去,小可爱也有修长天鹅颈哦
·
碎碎念一下
️1、平时要腰背挺直,我都会穿着矫姿带,提-醒自己挺直收腹;
️2、不要长时间低头玩手机,平时阔以一下颈-椎-贴放-松脖子;
️3、平时走路姿势要挺直,保持良好的体态哦;
·
集美们住,练出天鹅颈直角肩,夏天就可以穿上小吊带和一字肩啦
·
养出天鹅颈直角肩|改-善斜方肌|改-善圆肩tuo背|肩颈大-作战|又该减肥了
每天坚持打卡,睡前10分钟,坚持辽7天,感jio自己的脖子变修长了锁骨也明-显了,妥妥der直角肩天鹅颈,集美们一起马住练起来叭
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改-善斜方肌
1、斜方肌拉伸(10秒/一组×5)
站直,右手放在头部左侧,轻轻向右用力拉伸,保持10秒,换另一边;
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️2、绕颈运动(10秒/一组×5)
双手交叉放在头顶,往一边拉伸,脖子要保持不动,坚持10s,换另一侧;
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3、后背开肩(15秒/一组×5)
挺直抬头,双手交叉放在背后,用力慢慢向上抬起再慢慢放下,保持15s,抬起放下为一组;
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养成天鹅颈
️1、头抬起,涂抹颈-霜在脖子上,手往上下左右方向按-摩颈部;
️2、食指弯曲,放在锁骨处,从下往上按-摩;
️3、双手交叉,头向后仰,从下往上按-摩;
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按-摩前涂点颈/霜,不要干搓脖子哦5分钟就可以,现在脖子白-皙滑滑der,坚持下去,小可爱也有修长天鹅颈哦
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碎碎念一下
️1、平时要腰背挺直,我都会穿着矫姿带,提-醒自己挺直收腹;
️2、不要长时间低头玩手机,平时阔以一下颈-椎-贴放-松脖子;
️3、平时走路姿势要挺直,保持良好的体态哦;
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集美们住,练出天鹅颈直角肩,夏天就可以穿上小吊带和一字肩啦
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