#的确良言[超话]##元气早餐[超话]# 2022.09.27早安！世界上最治愈的东西，第一是美食，第二才是文字。要在细节处提升幸福感，让生活一天天的饱满起来。

今日主食是复烤的坚果干酪硬欧抹了海盐奇亚籽花生酱，用彩椒炒了牛排，加了黑松露酱，真的好鲜美。饮品是和这个季节匹配的柿子酸奶拿铁，搅拌一下，有点吃甜品的赶脚。

今日早餐：坚果干酪硬欧➕彩椒黑松露酱炒牛排➕无花果莲子➕柿子酸奶拿铁

#元气早餐[超话]# 2022.09.27早安！世界上最治愈的东西，第一是美食，第二才是文字。要在细节处提升幸福感，让生活一天天的饱满起来。早出门的一天，五点不到起床了

每天都要下厨房的银儿，一件好用的砧板少不了，jiu yang的这款桃花心木鎏金砧板就自带高级感

用的是印尼进口的的桃花心木整木切割，颜色和纹理都很漂亮，无缝拼接的工艺坚固耐用，又不容易开裂，好家伙拎在手里沉甸甸的。
细节体现品质，汁水导流槽的设计就特别的人性化，这样切个蔬果之类的，就不用担心汁水溢出来，这个独特的木质香味，据说还可以驱虫。

今日主食是复烤的坚果干酪硬欧抹了海盐奇亚籽花生酱，用彩椒炒了牛排，加了黑松露酱，真的好鲜美。饮品是和这个季节匹配的柿子酸奶拿铁，搅拌一下，有点吃甜品的赶脚。

今日早餐：坚果干酪硬欧➕彩椒黑松露酱炒牛排➕无花果莲子➕柿子酸奶拿铁

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【2022.9.27】
45.4kg
早餐：水煮蛋 拿铁☕️
加餐：坚果 好吃点两包 一包猫耳朵零食
午餐：生菜裹鸡肉卷 一块燕麦去饼半块红薯球 竟然吃撑了
晚餐：三颗糖炒板栗
单从我的饮食看已经很干净了 为什么就是不掉秤呢 可能是不通畅其次是喝水量不达标 这两点足矣不掉秤
唉‍继续坚持还有三天 今天中午又准备了三明治