【乌鲁木齐天气 2020.04.21】白天到下午晴，气温0℃~18℃，微风。好睡眠是一味“长寿药”！这样做，宁心安神，自然睡得香~

睡眠不好是现代人群普遍存在的问题，很常见的失眠为肝火扰心。因为心情不好、烦心事多、压力大导致肝气郁结，郁久化火，最后火扰心神，引起失眠。

主要表现为：入睡困难、情绪激动、烦躁易怒、头痛头胀、口干便秘、舌边尖红。

这种情况需要疏肝理气降火，自己调节心情，适当发泄，另外可以用酸枣仁、龙眼等食物进行调养。取4-5颗龙眼肉、20克酸枣仁，泡水或煮粥都可。

如果想要效果更好，还可以在睡前一小时含服酸枣仁草本膏，源自于清代宫廷御方，专为宫廷中人准备的养心安神助眠方，后经北京中医药大学教授李刘坤改良而成。更符合现代人体质，性平和，从内而外滋养，助益睡眠。

另外，失眠主要是心性的，心情调整好也很重要。睡前两小时不建议看手机，看看书，心里自然就安宁，再泡泡脚，睡起来更香~ https://t.cn/RMJI3lO

好睡眠是一味“长寿药”！这样做，宁心安神，自然睡得香~

睡眠不好是现代人群普遍存在的问题，很常见的失眠为肝火扰心。因为心情不好、烦心事多、压力大导致肝气郁结，郁久化火，最后火扰心神，引起失眠。

主要表现为：入睡困难、情绪激动、烦躁易怒、头痛头胀、口干便秘、舌边尖红。

这种情况需要疏肝理气降火，自己调节心情，适当发泄，另外可以用酸枣仁、龙眼等食物进行调养。取4-5颗龙眼肉、20克酸枣仁，泡水或煮粥都可。

如果想要效果更好，还可以在睡前一小时含服酸枣仁草本膏，源自于清代宫廷御方，专为宫廷中人准备的养心安神助眠方，后经北京中医药大学教授李刘坤改良而成。更符合现代人体质，性平和，从内而外滋养，助益睡眠。

另外，失眠主要是心性的，心情调整好也很重要。睡前两小时不建议看手机，看看书，心里自然就安宁，再泡泡脚，睡起来更香~ https://t.cn/A6Z0sUgt

汾酒，是我国传统名酒之一，被誉为“清香型白酒的始祖”。早在1500年前的南北朝时期就被封为宫廷御酒，此外它还有一个很好听的名字——“杏花村酒”。更有传闻说：酱香型白酒的工艺源自汾酒，这才是正统的中国酒魂。入口绵，落口甜，酒质更佳。清雅、纯正，琅琅上口而且一清到底，酒花隽丽，空杯留香，香气如沐春风，入喉如饮甘霖。饮后醇香，回味悠长；酒香入风清，且饮且从容。