早晨起不来，只能上午溜去健身房，锻炼记录：
1 平板支撑6
2平躺单脚垫腿 5*40
3 上半身卷腹 5*30
4 平躺双腿垫脚5*30
5 下拉18kg 2*20+11kg 3*20
6 拉背11kg 5*20
7 跑步机坡道10，速度5.5 10min
锻炼完还好，最近总感觉鼻子不舒服，一副要感冒的样子，睡也睡不好，可能晚上不应该听书吧。
9月18周末去小叶家里吃饭，挺温馨的。
1 平板支撑6
2平躺单脚垫腿 5*40
3 上半身卷腹 5*30
4 平躺双腿垫脚5*30
5 下拉18kg 2*20+11kg 3*20
6 拉背11kg 5*20
7 跑步机坡道10，速度5.5 10min
锻炼完还好，最近总感觉鼻子不舒服，一副要感冒的样子，睡也睡不好，可能晚上不应该听书吧。
9月18周末去小叶家里吃饭，挺温馨的。
迪士尼死忠粉前方探报，
⚠️9月22日《阿凡达：探索潘多拉》正式对外开放。
这就带大家抢先体验阿凡达的世界❗️
✅展区地点：上海迪士尼乐园明日世界
✅展区亮点：
1️⃣扩增移动平台装甲
游客能看到按照1:1比例还原的扩增移动平台（AMP）装甲模型，可以尝试通过高科技互动模拟器驾驶扩增移动平台（AMP）装甲，机甲控们千万别错过！
2️⃣化身阿凡达
直接换脸！变身“阿凡达”，还可以将他们“阿凡达化”后的形象保存到手机上。
3️⃣纳威人家庭
栩栩如生的塑像展现出纳威人一家三口日常生活的场景。游客还可以和他们比比手掌和脚掌的大小。
4️⃣乐器展示
展示纳威人演奏使用的鼓，你也可以来敲打一下。
5️⃣武器展示
游客将在展览中看到纳威人巨大的盾牌、长矛和弓箭等武器。
6️⃣火坑
都给我对着火坑跳舞❗️你有尾巴❗️
7️⃣探索奇境生物之美
展现潘多拉星球上众多异星生物的雕塑，如重铠马、孔雀鹿等。
8️⃣声音之树
森林尽头是美丽的声音之树，它长长垂下的枝条散发出幽幽荧光，仿佛在沉静地呼吸。是全场最佳出片地❗️
9️⃣斑溪兽幼仔
可以和刚刚孵化的“斑溪兽幼仔”互动❗️小家伙有点凶，看起来不好惹哈哈哈
驾驭你的斑溪兽
通过屏幕控制斑溪兽，在哈利路亚山间疾速俯冲和自由滑翔，欣赏前所未见的美丽风景。最后还能和斑溪兽合影～
❤️来迪士尼怎么能少了买买买
✅阿凡达斑溪兽玩具
明日世界展馆商店可购买《阿凡达》周边，最爱斑溪兽！真的会动❗️
9月22日正式对外展出！姐妹们给我冲！ #就这一刻# https://t.cn/A6LaD7FA
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游客能看到按照1:1比例还原的扩增移动平台（AMP）装甲模型，可以尝试通过高科技互动模拟器驾驶扩增移动平台（AMP）装甲，机甲控们千万别错过！
2️⃣化身阿凡达
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3️⃣纳威人家庭
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4️⃣乐器展示
展示纳威人演奏使用的鼓，你也可以来敲打一下。
5️⃣武器展示
游客将在展览中看到纳威人巨大的盾牌、长矛和弓箭等武器。
6️⃣火坑
都给我对着火坑跳舞❗️你有尾巴❗️
7️⃣探索奇境生物之美
展现潘多拉星球上众多异星生物的雕塑，如重铠马、孔雀鹿等。
8️⃣声音之树
森林尽头是美丽的声音之树，它长长垂下的枝条散发出幽幽荧光，仿佛在沉静地呼吸。是全场最佳出片地❗️
9️⃣斑溪兽幼仔
可以和刚刚孵化的“斑溪兽幼仔”互动❗️小家伙有点凶，看起来不好惹哈哈哈
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【深读：很痛心的一幕！就在中国家门口，这两个国家打起来了】很痛心，就在我们的家门口，这两个友好邻国，最近又打起来了。
好消息是，在一场激烈冲突后，两国9月16日达成了停火协议，虽然还有零星冲突，但双方边境线这两天总体保持了平静。
坏消息是，按照最新的统计，约有100人在冲突中被打死，近年来最惨烈的一次，仇恨的种子已经播下，肯定还会发芽的。
这两个友好邻国，一个是吉尔吉斯斯坦，一个是塔吉克斯坦。
这一次冲突，双方都动用了坦克、飞机、迫击炮、火箭弹以及无人机等重武器。
看视频，一些吉尔吉斯斯坦的商铺，被洗劫一空，一家卖手机的商店，里面一片狼藉，廉价手机被打得稀烂，店主欲哭无泪。
在塔吉克斯坦一侧，本来很简陋的房屋，被炸得只剩下几面土墙，一位白胡子老头，哀叹连连，同样是欲哭无泪。
看地图，冲突也不是一个两个地方，几乎是沿边境线多点开花，士兵开枪，坦克上前线，炮火摧毁了村庄和桥梁。
吉尔吉斯斯坦报告说，59人在冲突中丧生，144人受伤，13.7万人被迫从冲突地区撤离。9月19日，被定为该国的全国哀悼日。
塔吉克斯坦方面，宣称有35人遇难，其中一些还是妇女和儿童，塔方并指责吉方对清真寺和学校发动了袭击。
到底是什么原因，让这两个国家大打出手？
反正，两国都指责是对方先挑衅，对方先开枪。
塔吉克斯坦外交部9月19日就说，解决冲突的关键在于谈判，而且再次指责，是吉尔吉斯斯坦方面煽动了战斗。
吉尔吉斯斯坦方面，则抨击是塔吉克斯坦方面发动了侵略，而且，现在还有4名吉士兵失踪。
公说公有理，婆说婆有理。但大致原因，不外乎还是争地、争水。
作为当年苏联的小加盟共和国，这两个斯坦国边境犬牙交错，相互之间还有不少飞地，迄今也没有很明确边界。争夺土地、争夺灌溉的斗争，苏联时期就经常发生。
两国独立后，争斗增加激烈。一般情况下，更多是各个村庄间械斗，我就要扒你的水渠，你就要堵上我的来水，一言不合，大家开干吧。
矛盾一旦升级，那就是军队介入，机枪拿起来，坦克上前线。去年，也是在边境地区，两国发生过激烈的交火，50多人遇难。
只是今年，规模更大了一些，伤亡更加惨烈。
但我敢断定，这肯定不会是最后一次，也不会是最惨重的一次。这就是事实，残酷的事实。
两个搬不走的邻居，都信仰同一种宗教，还都曾是苏联的加盟共和国，有什么不能好好商量呢？
实际上，仇恨已经持续了千年。
冲突的这个地方，叫费尔干纳。熟悉历史的朋友，应该很清楚，这个地方在中亚历史上的分量。
费尔干纳，《魏书》译为破洛那，唐朝译为拔汗那，后改名宁远，《清史稿》则称费尔干，是一块位于天山和吉萨尔－阿赖山的山间盆地，东西长300公里，南北宽170公里，海拔330至1000米。19世纪清朝国势渐颓时，被沙皇俄国强占。
在中国汉朝，这里是“大宛国”地界，汉武帝不惜用战争企图得到的“汗血宝马”，即出自此地。唐代边塞诗人高适《送浑将军出塞》中就说“控弦尽用阴山儿，登阵常骑大宛马”。
对中亚各族来说，有1000万人口的费尔干纳盆地一直是中亚的地理和文化核心、人口最稠密之地。安集延（即乌兹别克斯坦2005年骚乱发生地）所在的地区，就被 “乌兹别克的宝石”。
鉴于历史的教训，为镇压伊斯兰激进主义，当年斯大林在划分中亚加盟共和国时，特意将该地区一分为三划给乌兹别克斯坦、塔吉克斯坦、吉尔吉斯斯坦三国。
乌控制盆地河谷地势低洼处，吉掌管河口上游，塔拥有河谷入口处及基础设施。三国边境由此犬牙交错，形成你中有我、我中有你的复杂局面。
例如，位于盆地内的吉国奥什州就有属于乌兹别克斯坦的4块小飞地和属于塔吉克斯坦的两块小飞地。许多村庄成为跨界村，民族众多，风俗不同，一个家族跨界而居的现象比比皆是，族际矛盾时有发生。
费尔干纳由此成为“地缘政治的大杂烩”。
莫斯科国际关系学院教授谢尔盖·卢贾宁就说：“塔吉克斯坦—乌兹别克斯坦—吉尔吉斯斯坦三国矛盾不断。其原因是边境问题、水源和能源利用问题没能解决，彼此还有领土要求，存在着民族纠纷，冲突的发源地向来都在费尔干纳盆地。”
大家可以仔细看地图，三国领土真的是犬牙交错，吉尔吉斯斯坦在塔吉克北面，但有些领土，塔吉克斯坦又在吉的北面；乌兹别克斯坦是塔吉克斯坦和吉尔吉斯斯坦西部邻国不假，但乌的部分领土，却在这两个斯坦国东面。
这样的边境线，这种分而治之的办法，说实话，也就苏联能搞得出来。
但留下的，真的是重大的隐患。
可以说，这个地方，就是中亚的火药桶；尤其是苏联解体后，矛盾更充分暴露，时不时演变成国与国的激战。
有没有解决办法？
那就换地。
去年3月，吉尔吉斯斯坦一高官提议，双方可以交换一些飞地，这样也避免犬牙交错。
但他要交给塔吉克人的，被认为是相对贫瘠的土地；想拿到的，则被认为是塔吉克人的肥沃土地。
塔吉克斯坦自然不干。去年，塔吉克斯坦总统拉赫蒙还到访了该地区，向民众保证：放弃这块飞地，绝对是不可能的。
情绪一旦爆发，那就是冲突。去年是这样，今年也是这样。
虽然两个斯坦国军队很不冷静，但今年冲突爆发时，上合组织正在撒马尔罕开峰会，塔吉克斯坦总统拉赫蒙和吉尔吉斯斯坦总统扎帕罗夫立刻举行了会晤，达成停火协议；就在周日，普京也给两位打电话，敦促两国克制寻求谈判。
如果只是两个斯坦国实力比较，吉尔吉斯斯坦要强于塔吉克斯坦。但塔吉克人也是一个很强悍的民族。
最后，简单三点吧。
第一，这是多少人的血泪。
大家只要看一下，就在最近，俄罗斯和乌克兰在打仗，阿塞拜疆和亚美尼亚在干架，塔吉克斯坦和吉尔吉斯斯坦又冲突，更别提，还有高加索等多个火药桶。这真的是“和平过渡吗”？背后，却是多少人的血泪啊。
第二，民族问题解决不好，是大祸！
这就不需要不多说了，教训实在太多。这样打下去，没有一个是真正赢家。哦，还是有的，那就是恐怖势力，本来就蠢蠢欲动，如果局势动荡，那肯定会趁机崛起，那对整个地区来说，都是一场灾难。
第三，还是真别打了。
两个都是穷国，看图片和视频，很多地方都还是土房子，就那么点家底，往往还给打掉了。这场冲突与我们中国没任何关系，但就在中国家门口，而且两国还都是中国的友好邻国。这样打，谁也打不赢谁，但打残了，中国还得援助。还是真别打了！
（牛弹琴微信公众号）
好消息是，在一场激烈冲突后，两国9月16日达成了停火协议，虽然还有零星冲突，但双方边境线这两天总体保持了平静。
坏消息是，按照最新的统计，约有100人在冲突中被打死，近年来最惨烈的一次，仇恨的种子已经播下，肯定还会发芽的。
这两个友好邻国，一个是吉尔吉斯斯坦，一个是塔吉克斯坦。
这一次冲突，双方都动用了坦克、飞机、迫击炮、火箭弹以及无人机等重武器。
看视频，一些吉尔吉斯斯坦的商铺，被洗劫一空，一家卖手机的商店，里面一片狼藉，廉价手机被打得稀烂，店主欲哭无泪。
在塔吉克斯坦一侧，本来很简陋的房屋，被炸得只剩下几面土墙，一位白胡子老头，哀叹连连，同样是欲哭无泪。
看地图，冲突也不是一个两个地方，几乎是沿边境线多点开花，士兵开枪，坦克上前线，炮火摧毁了村庄和桥梁。
吉尔吉斯斯坦报告说，59人在冲突中丧生，144人受伤，13.7万人被迫从冲突地区撤离。9月19日，被定为该国的全国哀悼日。
塔吉克斯坦方面，宣称有35人遇难，其中一些还是妇女和儿童，塔方并指责吉方对清真寺和学校发动了袭击。
到底是什么原因，让这两个国家大打出手？
反正，两国都指责是对方先挑衅，对方先开枪。
塔吉克斯坦外交部9月19日就说，解决冲突的关键在于谈判，而且再次指责，是吉尔吉斯斯坦方面煽动了战斗。
吉尔吉斯斯坦方面，则抨击是塔吉克斯坦方面发动了侵略，而且，现在还有4名吉士兵失踪。
公说公有理，婆说婆有理。但大致原因，不外乎还是争地、争水。
作为当年苏联的小加盟共和国，这两个斯坦国边境犬牙交错，相互之间还有不少飞地，迄今也没有很明确边界。争夺土地、争夺灌溉的斗争，苏联时期就经常发生。
两国独立后，争斗增加激烈。一般情况下，更多是各个村庄间械斗，我就要扒你的水渠，你就要堵上我的来水，一言不合，大家开干吧。
矛盾一旦升级，那就是军队介入，机枪拿起来，坦克上前线。去年，也是在边境地区，两国发生过激烈的交火，50多人遇难。
只是今年，规模更大了一些，伤亡更加惨烈。
但我敢断定，这肯定不会是最后一次，也不会是最惨重的一次。这就是事实，残酷的事实。
两个搬不走的邻居，都信仰同一种宗教，还都曾是苏联的加盟共和国，有什么不能好好商量呢？
实际上，仇恨已经持续了千年。
冲突的这个地方，叫费尔干纳。熟悉历史的朋友，应该很清楚，这个地方在中亚历史上的分量。
费尔干纳，《魏书》译为破洛那，唐朝译为拔汗那，后改名宁远，《清史稿》则称费尔干，是一块位于天山和吉萨尔－阿赖山的山间盆地，东西长300公里，南北宽170公里，海拔330至1000米。19世纪清朝国势渐颓时，被沙皇俄国强占。
在中国汉朝，这里是“大宛国”地界，汉武帝不惜用战争企图得到的“汗血宝马”，即出自此地。唐代边塞诗人高适《送浑将军出塞》中就说“控弦尽用阴山儿，登阵常骑大宛马”。
对中亚各族来说，有1000万人口的费尔干纳盆地一直是中亚的地理和文化核心、人口最稠密之地。安集延（即乌兹别克斯坦2005年骚乱发生地）所在的地区，就被 “乌兹别克的宝石”。
鉴于历史的教训，为镇压伊斯兰激进主义，当年斯大林在划分中亚加盟共和国时，特意将该地区一分为三划给乌兹别克斯坦、塔吉克斯坦、吉尔吉斯斯坦三国。
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大家可以仔细看地图，三国领土真的是犬牙交错，吉尔吉斯斯坦在塔吉克北面，但有些领土，塔吉克斯坦又在吉的北面；乌兹别克斯坦是塔吉克斯坦和吉尔吉斯斯坦西部邻国不假，但乌的部分领土，却在这两个斯坦国东面。
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去年3月，吉尔吉斯斯坦一高官提议，双方可以交换一些飞地，这样也避免犬牙交错。
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第二，民族问题解决不好，是大祸！
这就不需要不多说了，教训实在太多。这样打下去，没有一个是真正赢家。哦，还是有的，那就是恐怖势力，本来就蠢蠢欲动，如果局势动荡，那肯定会趁机崛起，那对整个地区来说，都是一场灾难。
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