[微风]阳气正最的40天,用好这晒套背指南,为下年半蓄满正气 ͏
三伏,天地阳间气最充足人,体的阳气也达到峰高,体表毛孔大开,多很在身体里面的寒、湿、痰饮被,排出几的率比平时大更一些,所以伏三天是个金黄调理期。
所谓:“一年养看阳春夏,夏春养阳看三伏”,身体些一缠绵治难的毛病,正好这借样的天时地利人和调来治祛除,其尤是虚寒、阳虚、体内寒湿重人的,这正是改体善质的大时好机!
借天时阳补,晒背
三伏天的阳太,是上天赐予们我改善质体的灵妙丹药。是为身体保护驾航的天火下凡。
用背晒来吸收阳太光的“元阳”,不仅可提以升阳,气升级体质,连陈年老寒气都以可排掉。借天之地力以养生护,体这是目前最为高的明方法。如果您改想善体质,给自储己存多点阳气更,多正气体护,今年可千万别过错。
怎么晒?有哪注些意事项?送你一晒份背指南,着照做,一年都康健!
分享一下背晒的要和点禁忌
晒背虽好,不但是所有人适都合的,跟想大家再强调下一晒背的点要和禁忌:
‼️第一次晒背,该意注些什么?
·2020年伏三天时间表·
初伏:2022年7月16日——7月25日
中伏:2022年7月26日——8月14日
末伏:2022年8月15日——8月24日
晒背佳最体验日期:
7月16日、7月26日、8月15日
①晒背间时和时长:
晒最背佳体验日期三即个伏日:7月16日、7月26日、8月15日。
晒背最宜适人群:寒虚体质、寒湿内盛的,人经常便腹溏泻、四肢寒怕凉冷的人群。
第次一晒背不,必太长,20分起钟,主了要解一下自己身体耐的受性,如果觉得服舒还能接受,以可循序增加间时,一体般质推荐晒30~60分钟为佳。本应着安全第一原的则,千万要不贪图功效,皮把肤晒伤晒,痛会影响后的续日子。
第一次背晒,应该选早择上8~9点的太阳光,或者下午3点后以的阳光此,时阳光温煦,既温有度,又没那么灼热更,适合新手验体。
②晒装背备、姿势:
晒背是接直与太阳光接,触男士可脱去上衣,女士以可选择小背心肚小兜,可以坐着也以可选择在趴瑜伽垫上不,需要抹防晒霜,赤裸裸地吸收太阳光效是果最好的。
忌:不以可直接暴晒头部,部头属阳,晒久了会头晕、中暑、胸闷。议建打伞或者用屋檐、帽子挡遮。
③晒背饮水、饮食、药品:
饭建后议休息半小时再,晒有的小伙夏伴天没啥胃口选,择不吃早饭或者午饭就去晒背,这是对绝不可以的若!不吃午饭晒,背出汗加气上温高,很容低易血糖出,现头晕心慌,缓过不气等。
晒会中流很多汗请,及时补充水分,水饮推荐:常温酸梅汤、绿豆汤、淡盐水。同时携带温水及防暑温降药品,如十滴水、仁丹、风精油等,以应之急用。
‼️晒背禁忌
这错些误千万要不犯
①体质禁忌
紫线外过敏者不能晒高;血压、高血脂、糖尿病、冠心人病不可以晒气;阴两虚阳或盛体质的人禁晒;年龄的大慎晒,需家陪人同;孕妇不以可晒;喝完酒不晒能。
②晒完出汗间期,禁止吹风、直接进入空调房:
很多朋友中午晒,背下午2点着赶上班,刚晒热得火朝天,一进入调空办公室,整个阳就气会被闭,着立马胸恶闷心呕吐。是也暑热阻闭而无出导路致,可立刮马痧、放血泄热。
所以,晒完最后好在荫凉处避强冷风水,一定要等汗停,了准备一件外套,进再入空调屋。
③晒背切勿玩机手:
晒太阳要时定神,自让己安静、定神,精内神守最为重要。一找个安静的地,方闭上眼睛静静地晒,或者一听点清净典雅的乐音,手机要需保持静音或关机态状。
切忌打电话、玩手机、兴奋地聊天,做烈激的运,动这样不但效无,反而精漏漏气漏神。
三伏,天地阳间气最充足人,体的阳气也达到峰高,体表毛孔大开,多很在身体里面的寒、湿、痰饮被,排出几的率比平时大更一些,所以伏三天是个金黄调理期。
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初伏:2022年7月16日——7月25日
中伏:2022年7月26日——8月14日
末伏:2022年8月15日——8月24日
晒背佳最体验日期:
7月16日、7月26日、8月15日
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紫线外过敏者不能晒高;血压、高血脂、糖尿病、冠心人病不可以晒气;阴两虚阳或盛体质的人禁晒;年龄的大慎晒,需家陪人同;孕妇不以可晒;喝完酒不晒能。
②晒完出汗间期,禁止吹风、直接进入空调房:
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【澳大利亚媒体震惊:这个骗了全国的女人竟成了乌克兰“外籍军团”发言人?!】
#声名狼藉的骗子成乌外籍军团发言人#
上周五乌克兰军方在哈尔科夫举行的记者会上,一个意想不到的女子现身震惊了澳大利亚媒体:这个骗子怎么成了乌克兰“外籍军团”的发言人?
综合“9NEWS”等澳媒当地时间14日报道,当天以乌克兰“外籍军团”通讯主管兼发言人身份出席记者会的埃梅塞·法伊克(Emese Fajk),曾被指控在全球多地伪造虚假身份和银行交易图片实施诈骗,受害者包括她的房东、合伙人以及前男友们。
其中最广为人知的一起案件是,2年前法伊克参加了一档澳大利亚真人秀节目,以惊人的425.6万澳元(约合1941万元人民币)拍下一对夫妇的豪宅,并试图用伪造的“付款证明”截图欺骗制片人她已付清房款。骗局被揭穿后,法伊克逃往葡萄牙,改名换姓故技重施。
而如今,这位在澳大利亚声名狼藉的大骗子,竟然以“外籍军团”官员的身份在乌克兰军方记者会上抛头露面,令澳媒一片哗然。当初差点被骗的豪宅主人更意味深长道:“在战场上,你不会希望她拿着枪站在你身后的。”
埃梅塞·法伊克(Emese Fajk)今年30岁,据称出生在匈牙利。《每日邮报》澳大利亚版称其获得的招募文件显示,法伊克在今年4月8日加入了乌克兰武装部队,“外国公民和无国籍人士的兵役合同”上写着她将在A7420部队服役。
法伊克于7月被任命为“外籍军团”通讯主管,所有国际媒体的问询都将经由她完成。两周前,她在Facebook上发布了一张自己穿着迷彩服、手持突击步枪的照片。这张图片随后也被“外籍军团”用于制作宣传材料,配文“你可以轰炸我们的城市,但轰不灭抵抗”。
不过报道称,法伊克的一位朋友透露,对方曾向自己抱怨,称她在乌克兰待了3个半月,已经厌倦了穿制服。
澳媒“9NEWS”写道,法伊克的下一步行动更加“大胆”——上周五,在乌克兰哈尔科夫举行的一场新闻发布会上,她突然以乌克兰外籍军团通讯主管及发言人的身份现身,带着三名英美雇佣兵应答一众国际媒体。
一开场,法伊克就要求记者们不要询问有关两名在作战行动中丧生的巴西退伍军人的问题,声称这是为了“尊重他们家人的隐私”,《每日邮报》形容这是“她表现出令人信服的开始”。
记者问到“外籍军团”已经损失多少人,以及还有多人外国人仍在乌克兰战场上的问题时,她又圆滑回应道,并不是所有在乌克兰作战的外国人都是外籍军团,所以他们也不知道有多少外国人在乌克兰作战。
法伊克还否认了“外籍军团”招募人员以及招募标准改变的“谣言”,称仍有稳定的人数正在加入,“外籍军团”也仍在招募人员,如果有人想加入,只要有相关经验,就会受到欢迎。
当被问及俄罗斯宣传和投降乌军的言论是否会影响士气时,法伊克承认但强调这也正是他们举办记者会的原因,“让真正的人来这里讲述他们的故事。”
《每日邮报》称,在这场时长21分钟的记者会上,法伊克的表现可以说十分得体,还会巧妙避开敏感问题。唯一犯的错就是在介绍3名雇佣兵身份时,说错了其中一个人的国籍。
听到法伊克称想让雇佣兵们讲述“真正的故事”,澳大利亚时事节目“A Current Affair”直言,她自己的故事就够争议不断的了。
这位乌军通讯主管曾被指控在全球多地曾多次实施诈骗,其中还包括一起可能是澳大利亚真人秀历史上最大的丑闻案件。
报道称,法伊克第一次登上头条新闻是在2020年12月,当时自称是一名网络安全专家的她参加了澳大利亚真人秀节目“街区”(Block)的拍摄,以超高价格425.6万澳元(约合1941万元人民币)拍下吉米夫妇的豪宅,最终却无力支付这笔巨款。法伊克声称自己有钱,因不了解购买过程所以导致交易无法进行。
但卖家吉米夫妇反驳道,他们发现中标者使用伪造的“付款证明”截图欺骗他们已经付款,房款从未到账,“你会觉得自己被耍了。她来到我们家和我们一起看最后一集,还从我家葡萄酒冰箱里拿了酒。竞标结果出来的时候,她甚至还和我们一起哭了。”
骗局被揭穿后,法伊克依旧不承认自己行骗,而是将付款失败归咎于一位她不愿提及姓名的律师。直到2021年2月,她宣布放弃拍下的这幢房子。
此后,法伊克从澳大利亚逃到欧洲,随后被拍到化名为“阿比盖尔·福克斯(Abigel Fuchs)”出现在葡萄牙马德拉岛。在那里她故技重施,再次使用伪造的银行转账纪录来证明她向房东支付了房租。
受骗者中还包括法伊克的前男友们。她在马德拉时曾和加密货币交易员史蒂夫·席尔瓦有过一段恋情,后者接受采访时表示,“她说她是一名CEO,而我是她第一个比她赚得多的男朋友。”
一直到法伊克称自己因房东新冠阳性而被隔离,史蒂夫在医院苦等她几小时未果后才有了疑心,随后在网上搜到了有关法伊克在澳大利亚诈骗的新闻,“我坐在医院的咖啡厅里想,该死,我把自己卷进了什么事里。”
面对男友的质问,法伊克在电子邮件中辩称自己不得不离开澳大利亚,“因为我在那里已经无法继续生存下去,你说的对,我是在躲,但不是因为违法。如果我有法律上的麻烦,我就不能离开(澳大利亚)。我(只是)在逃避我的问题和生活。”
史蒂夫随后报了警,指控法伊克拿走了至少他的两样东西:价值510欧元的GoPro相机和135欧元的潜水表。不过法伊克称她没有拿走不属于她的东西,然后再次杳无音讯。
“A Current Affair”还提到,法伊克的一名前合伙人也称自己被诈骗,“她从像我这样的人那里骗钱——1.5万英镑。我见到她的时候,她假装是一名网络安全专家,为联合国工作。”
根据她所属单位的一位志愿者的说法,法伊克如今仍然宣称自己曾为联合国和苹果公司工作,住在葡萄牙的顶层豪华公寓,有许多豪车,月收入1万欧元。这名志愿者认为,法伊克来乌克兰是为了获得一个合法身份,“我真的很担心她的行为会对外籍军团的声誉和运作产生什么影响。”
法伊克在招聘网站的个人资料中自称其拥有英国西伦敦大学的学历,但当“A Current Affair”联系该校时,校方表示并没有相关纪录,因此并不清楚她究竟是如何获得“外籍军团”通讯主管的职位。
时隔两年,看到法伊克以这样的身份重新出现在头条新闻中,当初那栋豪宅的主人吉米夫妇倍感担忧,“我真的同情那些已经被她欺骗的人和那些正在被欺骗的人。我认为应该阻止她,但我不知道怎样才能阻止她。我的意思是,在战场上,你最不希望的就是她拿着枪站在你身后。”
#声名狼藉的骗子成乌外籍军团发言人#
上周五乌克兰军方在哈尔科夫举行的记者会上,一个意想不到的女子现身震惊了澳大利亚媒体:这个骗子怎么成了乌克兰“外籍军团”的发言人?
综合“9NEWS”等澳媒当地时间14日报道,当天以乌克兰“外籍军团”通讯主管兼发言人身份出席记者会的埃梅塞·法伊克(Emese Fajk),曾被指控在全球多地伪造虚假身份和银行交易图片实施诈骗,受害者包括她的房东、合伙人以及前男友们。
其中最广为人知的一起案件是,2年前法伊克参加了一档澳大利亚真人秀节目,以惊人的425.6万澳元(约合1941万元人民币)拍下一对夫妇的豪宅,并试图用伪造的“付款证明”截图欺骗制片人她已付清房款。骗局被揭穿后,法伊克逃往葡萄牙,改名换姓故技重施。
而如今,这位在澳大利亚声名狼藉的大骗子,竟然以“外籍军团”官员的身份在乌克兰军方记者会上抛头露面,令澳媒一片哗然。当初差点被骗的豪宅主人更意味深长道:“在战场上,你不会希望她拿着枪站在你身后的。”
埃梅塞·法伊克(Emese Fajk)今年30岁,据称出生在匈牙利。《每日邮报》澳大利亚版称其获得的招募文件显示,法伊克在今年4月8日加入了乌克兰武装部队,“外国公民和无国籍人士的兵役合同”上写着她将在A7420部队服役。
法伊克于7月被任命为“外籍军团”通讯主管,所有国际媒体的问询都将经由她完成。两周前,她在Facebook上发布了一张自己穿着迷彩服、手持突击步枪的照片。这张图片随后也被“外籍军团”用于制作宣传材料,配文“你可以轰炸我们的城市,但轰不灭抵抗”。
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法伊克还否认了“外籍军团”招募人员以及招募标准改变的“谣言”,称仍有稳定的人数正在加入,“外籍军团”也仍在招募人员,如果有人想加入,只要有相关经验,就会受到欢迎。
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报道称,法伊克第一次登上头条新闻是在2020年12月,当时自称是一名网络安全专家的她参加了澳大利亚真人秀节目“街区”(Block)的拍摄,以超高价格425.6万澳元(约合1941万元人民币)拍下吉米夫妇的豪宅,最终却无力支付这笔巨款。法伊克声称自己有钱,因不了解购买过程所以导致交易无法进行。
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时隔两年,看到法伊克以这样的身份重新出现在头条新闻中,当初那栋豪宅的主人吉米夫妇倍感担忧,“我真的同情那些已经被她欺骗的人和那些正在被欺骗的人。我认为应该阻止她,但我不知道怎样才能阻止她。我的意思是,在战场上,你最不希望的就是她拿着枪站在你身后。”
【“背包巡察”让群众心敞亮】“我去年在粉丝加工厂干活的工资3458元,拖了大半年,没想到向你们反映后这么快就拿到了。”日前,拿到工资的霍山县太阳乡太阳村村民老石高兴不已,向“背包式”巡察组连连道谢。
今年以来,霍山十五届县委第三轮巡察聚焦村级“激浊扬清”专项行动,紧盯村级干部队伍作风建设存在的突出问题,对村级党组织开展“背包式”巡察,运用“背包式”巡察拎包即走、开包即巡、收包即改,上山头、下地头、坐炕头的工作特点,主动与群众面对面谈心,了解村里最真实情况,切实发现村级党组织存在的突出问题,有效促进村级党组织提升组织力、凝聚力、战斗力,推动解决群众“急难愁盼”问题。
遍访村民小组,守护群众切身利益。巡察人员分组行动,沿着村村通道路随机深入村组农户。对于零星分布的村民组,巡察组“哪家有人去哪里”,确保不漏一组一户。对于居住集中的村民组,召集农户们围坐一起畅所欲言,通过与群众近距离接触,倾听诉求、答疑解惑,实现“一方小板凳,拉近鱼水情,了解真实情、解决操心事”。
“你们来得正好,我去年年底在村粉丝加工厂上班,至今还没拿到工资,我去村里询问了好几次,一直说账户上暂时没钱,工资发不了。”走访期间,太阳乡太阳村村民石某某向巡察组倾吐苦水。巡察组立即到村部核实情况,原来,该村为发展村级集体经济开办了粉丝加工厂,这本是一件“大好事”,既解决了村民红薯销售难题,还带动了脱贫户就业。但因一些外欠款没收回来,导致拖欠部分村民工资共计66385元,群众对此心生怨言。巡察组随即联络太阳乡党委,要求立即整改处理,并于当天将此问题移交太阳乡太阳村,当月工厂拖欠村民工资问题圆满解决。
紧盯关键小事,及时为民排忧解难。巡察正值农忙时节,巡察干部走进田间、山场、茶园、村办企业,在拉家常中问冷暖、交心声,以群众的语言、群众的视角、群众的立场,真正了解群众所需、所愿、所求,切实解决群众面临的困难和问题。
巡察组在与儿街镇鸟观嘴村随机走访时,发现独居老人徐大娘已经肩挑手提生活用水半个多月了。“这花钱装的自来水隔三岔五就停水,没人管没人问,还不如自家引的山泉水用得方便。”徐大娘一边拧着水龙头一边叹息道。据了解,今年2月一场低温暴雪导致徐大娘所在的村民组供水管道被冻裂,村自来水管护员就将自来水阀关闭了,而水管破裂问题却一直无人过问。保障农村饮水安全是巩固拓展脱贫攻坚成果同乡村振兴有效衔接的一项重要任务,巡察组当即将此问题进行了反馈,没过几天,徐大娘家就用上了自来水。
聚焦村务公开,提升基层治理能力。通过与村干部、老党员、村民代表、村民组长、离职村干的谈心谈话,巡察组深入了解乡镇党委全面履行管党治党主体责任、监督责任和落实乡村振兴战略情况,着力发现村干部是否有光说不练的“假把式”、麻木不仁的“冷面人”、不推不动的“木头人”、高高在上的“官老爷”、横行乡里的“土霸王”等“五种人”问题倾向,对村“两委”班子和村干部“精准画像”,切实推动作风整顿工作落地生根、化风成俗。
“不是我喜欢找村里麻烦,我只是想要本‘明白账’,政策兑现不公开,谁知道公平不公平啊。”漫水河镇道士冲村查家店组村民何某某因为农田堰坝损毁问题多次来村部“闹事”,他怀疑修复资金和项目被移作他用;与儿街镇鸟观嘴村,群众反映虽然每月一卡通都有钱打卡入账,但对应的明细金额不清楚,也不知道政策标准是多少;在佛子岭镇大岭村,群众反映村部公开栏陈旧破损,公开内容经常出现“白板”,既影响村部形象,也让群众对村级事务“摸不着头脑”。这些事例反映出在乡镇村务公开工作上,还存在公开程序不规范、公开内容不完整、公开时间不及时、公开效果不明显等问题。巡察组对此高度重视,立即按程序督促问题村进行整改:水毁农田项目被提上日程,惠农资金明细表贴上了公示栏,破旧公开栏焕然一新并更新了内容,群众的疑虑打消了,干部的清白归还了,村委的满意度提升了。“背包式”巡察充分发挥了巡察工作密切联系群众的纽带作用,村民的知情权、参与权和监督权得到保障,村级组织建设和基层党建水平也有了很大程度地提升。
据了解,霍山县开展“背包式”巡察以来,始终坚持以人民为中心的工作导向,坚持下沉到村、走访到组、进家入户,直奔问题去、围绕问题访、对着问题查,目的就是为了打通基层监督的“最后一公里”,切实推动解决群众身边的“急难愁盼”问题,针对问题,实施“靶向治疗”和“点穴式整改”,真正实现巡察全覆盖、人人能监督、工作有实效。
今年以来,霍山十五届县委第三轮巡察聚焦村级“激浊扬清”专项行动,紧盯村级干部队伍作风建设存在的突出问题,对村级党组织开展“背包式”巡察,运用“背包式”巡察拎包即走、开包即巡、收包即改,上山头、下地头、坐炕头的工作特点,主动与群众面对面谈心,了解村里最真实情况,切实发现村级党组织存在的突出问题,有效促进村级党组织提升组织力、凝聚力、战斗力,推动解决群众“急难愁盼”问题。
遍访村民小组,守护群众切身利益。巡察人员分组行动,沿着村村通道路随机深入村组农户。对于零星分布的村民组,巡察组“哪家有人去哪里”,确保不漏一组一户。对于居住集中的村民组,召集农户们围坐一起畅所欲言,通过与群众近距离接触,倾听诉求、答疑解惑,实现“一方小板凳,拉近鱼水情,了解真实情、解决操心事”。
“你们来得正好,我去年年底在村粉丝加工厂上班,至今还没拿到工资,我去村里询问了好几次,一直说账户上暂时没钱,工资发不了。”走访期间,太阳乡太阳村村民石某某向巡察组倾吐苦水。巡察组立即到村部核实情况,原来,该村为发展村级集体经济开办了粉丝加工厂,这本是一件“大好事”,既解决了村民红薯销售难题,还带动了脱贫户就业。但因一些外欠款没收回来,导致拖欠部分村民工资共计66385元,群众对此心生怨言。巡察组随即联络太阳乡党委,要求立即整改处理,并于当天将此问题移交太阳乡太阳村,当月工厂拖欠村民工资问题圆满解决。
紧盯关键小事,及时为民排忧解难。巡察正值农忙时节,巡察干部走进田间、山场、茶园、村办企业,在拉家常中问冷暖、交心声,以群众的语言、群众的视角、群众的立场,真正了解群众所需、所愿、所求,切实解决群众面临的困难和问题。
巡察组在与儿街镇鸟观嘴村随机走访时,发现独居老人徐大娘已经肩挑手提生活用水半个多月了。“这花钱装的自来水隔三岔五就停水,没人管没人问,还不如自家引的山泉水用得方便。”徐大娘一边拧着水龙头一边叹息道。据了解,今年2月一场低温暴雪导致徐大娘所在的村民组供水管道被冻裂,村自来水管护员就将自来水阀关闭了,而水管破裂问题却一直无人过问。保障农村饮水安全是巩固拓展脱贫攻坚成果同乡村振兴有效衔接的一项重要任务,巡察组当即将此问题进行了反馈,没过几天,徐大娘家就用上了自来水。
聚焦村务公开,提升基层治理能力。通过与村干部、老党员、村民代表、村民组长、离职村干的谈心谈话,巡察组深入了解乡镇党委全面履行管党治党主体责任、监督责任和落实乡村振兴战略情况,着力发现村干部是否有光说不练的“假把式”、麻木不仁的“冷面人”、不推不动的“木头人”、高高在上的“官老爷”、横行乡里的“土霸王”等“五种人”问题倾向,对村“两委”班子和村干部“精准画像”,切实推动作风整顿工作落地生根、化风成俗。
“不是我喜欢找村里麻烦,我只是想要本‘明白账’,政策兑现不公开,谁知道公平不公平啊。”漫水河镇道士冲村查家店组村民何某某因为农田堰坝损毁问题多次来村部“闹事”,他怀疑修复资金和项目被移作他用;与儿街镇鸟观嘴村,群众反映虽然每月一卡通都有钱打卡入账,但对应的明细金额不清楚,也不知道政策标准是多少;在佛子岭镇大岭村,群众反映村部公开栏陈旧破损,公开内容经常出现“白板”,既影响村部形象,也让群众对村级事务“摸不着头脑”。这些事例反映出在乡镇村务公开工作上,还存在公开程序不规范、公开内容不完整、公开时间不及时、公开效果不明显等问题。巡察组对此高度重视,立即按程序督促问题村进行整改:水毁农田项目被提上日程,惠农资金明细表贴上了公示栏,破旧公开栏焕然一新并更新了内容,群众的疑虑打消了,干部的清白归还了,村委的满意度提升了。“背包式”巡察充分发挥了巡察工作密切联系群众的纽带作用,村民的知情权、参与权和监督权得到保障,村级组织建设和基层党建水平也有了很大程度地提升。
据了解,霍山县开展“背包式”巡察以来,始终坚持以人民为中心的工作导向,坚持下沉到村、走访到组、进家入户,直奔问题去、围绕问题访、对着问题查,目的就是为了打通基层监督的“最后一公里”,切实推动解决群众身边的“急难愁盼”问题,针对问题,实施“靶向治疗”和“点穴式整改”,真正实现巡察全覆盖、人人能监督、工作有实效。
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