记外甥女有趣二三事:
1.我上秤称了一下，叹了口气，外甥女说，你是不是又胖了？我说，你怎么这么没礼貌，她立刻改口说，我是非常胖，你是有点胖！（情商无敌[哈哈]）
她称了一下，我说她竟然瘦了，她说，我不吃饭减肥呢，从今以后我肉也不吃了，然后疯狂开始撸铁，做俯卧撑，边振振有词，我是肌肉男，硬是一只手举起5KG的铁！惊呆了惊呆了……40kg体重的幼儿园小妮子节食撸铁保持身材！！？？
2.我和弟悄悄商量好借下楼打水的由头，冰箱偷拿两只冰糕，怕她知道，一前一后出门，刚准备打开袋子，突然门开了，两人瞬间愣住，赶紧藏起来，听到小妮子嘱咐，你两快点回来，我俩打水回来，正和我妈沾沾自喜悄咪咪讲，突然小妮子说，我听到你在说雪糕！你是不是和舅舅偷吃雪糕？然后开始检查水桶是否如我所说打了一桶水！次之，垃圾桶搜查有没有新增雪糕袋？甚至要去楼道检查是否有藏匿雪糕袋。。。还要求检查冰箱里雪糕剩余数量，我心里防线完全崩溃，只得主动交代！我只能说，怕不是柯南投胎了吧[doge]斗不过斗不过
3.我每天疯狂蹂躏手机，看到微博微信有趣的东西，就会对着屏幕笑，小妮子说，快说，你是不是在给男朋友发微信！我说没有男朋友，我在看搞笑的视频，她说，不可能，我要检查！！！你肯定是在和男朋友聊天！。。。
成精了。。细思极恐！你还是个宝宝呀[doge]不能懂这么多好么

看过电视《乒乓》 举起双手双脚安利，要飞起来的画面表现力+牛尾宪辅大神作曲，全程鸡皮疙瘩和热泪盈眶，感觉自己的热血又是铁的味道了 我觉得这个作品完全没必要争论中国还是日本乒乓厉害，没必要讨论天赋和努力到底哪个重要，全篇只是在说无论如何都要追求内心所爱，然后这些就都是很好… https://t.cn/A6wmCYdM

今晚锻炼70分钟打卡[加油]！
★内容：补练天天昨天的撸铁训练50分钟＋炸臀10分钟+拉伸5分钟＋自练伸展柔韧性5分钟，共计70分钟。
★感受：虐臀上了最重的50磅弹力带，持续1小时撸铁暂时封顶30斤，未能超过，不然时间长就举不动了(是持续1小时，而不是偶尔一下两下举起大几十斤，那种偶尔爆发一下不用太久的那我当然也可以)
★随手速记餐饮情况：
①早餐：马来西亚白咖啡20克＋1根香蕉
②中餐：牛肉＋草鸡蛋＋排骨＋芦笋＋马兰头等若干，米饭1小碗，山药鸡汤1小碗
③晚餐：粗粮100克(小南瓜＋小紫薯)＋鸡腿1只＋进口18mm的大蓝莓150克＋全脂牛奶120克(上次看直播说全脂更利于新陈代谢我现在改喝一下试试看)＋番茄牛腩2小块(居然有人在我刚刚练完送到健身房间运动垫上，盛情难却就尝2小块)
④零食：旺旺芝士饼2小片
⑤饮料：自泡“白桃乌龙茶”茶水1杯＋0卡青瓜苏打水1小罐
综上所述，我只适合“正常吃＋加油练”的训练类型，不太适合“饿肚子”或“减脂营”[允悲]……
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