#初冬养生食谱#
【冬补食养♥龙眼肉煲猪心汤】
冬季手脚冰凉，睡眠不佳经常做梦？可能是心气不足，血虚。可以试一试今天这道汤。
☞用量做法：
猪心15克，龙眼肉15克，莲子30克，红枣3个，生姜适量。
先将猪心剖开，片去脂肪筋膜，把龙眼肉用清水洗净。生姜去皮，切1片足够。
将猪心焯水去血沫、龙眼肉、莲子，红枣，姜全部放入砂锅，加水，用慢火煲2小时，加入少许盐调味即可食用。
☞功效：补气养血，健脑益智，补养心脾，帮助睡眠。

#家居好物[超话]#
双十一的快递都收到了吧？来聊一聊2021双十一黑红榜吧？有啥好推荐的家居好物嘛？
比如收纳之类的或者家居必备之类的？[二哈]
#双十一买到的最不能理解的东西#大概是我买了一堆衣服整理神器～
其他的都是常规必囤哈☞
[小红花]洗衣液，经常去每次囤货多，哈哈5桶起批[污]
[小红花]卫生巾，一搬按箱算，3箱起批。[笑cry]
[小红花]洗衣皂，这玩意我也喜欢成箱的买，哈哈，大概买一箱，一年不愁
[小红花]酒精消毒液，这个一般买一桶，这玩意会挥发，买多了太容易过期了。
[小红花]牙膏，特价情况，常用的款会买多点，不常用的一般买一支先尝试一下
[小红花]牙刷，批量够买，一般也是按箱来的，因为本来一个月就要换一支牙刷，这东西一般不开封可以放很久哒#家居好物种草#

#健康小百科##健康过冬指南#
【不吃早餐？应该知道这些健康危害】
前几天一个给我咨询的朋友说她肠胃不好，问她饮食状况，说好几年经常不吃早餐或者早晚餐一起吃。这是很不好的，早餐不仅要吃，还要吃好来。
☞研究表明，经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%，还易导致低血糖、记忆力下降，增加胆胆囊炎或胆囊结石患病风险。
【早餐注意】
一份好早餐应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。
此外，早餐不宜吃辛辣刺激性食物，以免在空腹状态下损伤胃黏膜。吃的速度不宜过快，如果时间允许，可以持续20~30分钟。