#这次的秋老虎是干热型##微博健康公开课# “秋老虎”：一般指立秋以后的短期回热天气，发生在8、9月之交，大概会持续7到15天。

秋老虎吃什么祛除燥热？
梨:止咳化痰，治便秘
对于秋燥引起的干咳、口渴和便秘效果不
错。历代中国戏曲名家保护嗓音的秘诀就是每日
饮用鲜梨榨汁滋润喉咙。梨生食、榨汁均可。加
蜂蜜、冰糖、川贝母炖煮，可用来缓解咳嗽症
状。

芝麻:养阴润燥，填精益髓
《神农本草经》中说，芝麻能够“补五内、益
气力、长肌肉、填精益髓”。芝麻中的维生素E能
防止过氧化脂质对皮肤的危害，治疗各种皮肤的
癌症，使皮肤更加白皙光泽，其养血的功效对皮
肤粗糙、干燥也有很大的改善作用。
芝麻养阴润燥，有助缓解津液不足造成的便
秘。芝麻磨粉泡茶或煮粥均可。但已有发炎情
形，如牙痛、肠胃炎或腹泻的人不适合多吃。
藕:滋补养生，健脾开胃
藕是东方蔬菜之王，清热疏郁，含钙、磷、
铁及丰富的维生素C，富含多酚类物质，可以提高
免疫力，还可抗衰老。把藕加工至熟后，其性由
凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对
脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。新
鲜莲藕榨汁加蜂蜜，有助解除烦闷口渴。煮熟之
后健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。

7、玉米。

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用

8、黄花菜。

人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好

9、辣椒。

辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。

10、菠菜。

菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用.

11、橘子。

橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

12、菠萝。

菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果

#姆们说# [话筒]【#深圳盒马鲜生一员工确诊# ，2名同事核酸阳性】8月14日，深圳接广东省卫健委通报，一名此前在深圳工作的女性在老家汕尾陆丰市确诊为新冠肺炎。陈某，女，41岁，深圳市罗湖区水贝盒马鲜生超市酸奶销售员，居住在龙岗区布吉润祥家园。8月6日，与其子女从深圳乘大巴车返回老家汕尾陆丰市，8月11日到陆丰市人民医院就诊。8月14日，深圳接到通报，陈某为新冠肺炎确诊病例。（深圳卫健委）https://t.cn/A6Uj9yxe