既然老天让我们相遇了，那就应该好好相处不是吗？就算终有一散，那也要感谢曾经拥有。
用优雅的心相遇，
用包容的心相处，
用感恩的心告别，
无论如何，都是一段美好的人生经历。
有的人，该忘就忘了吧！所谓的念念不忘，
在自己眼里，是爱；
在对方眼里，是烦；
在别人眼里，是贱。
幸好快乐无法购买，不然我早已倾家荡产，
幸好悲伤无法买卖，不然我现在怕是富可敌国了！
难道这就是命运，要好起来的时候总会有事发生，有时候这种暴风雨要来之前的感觉真的真的很强烈，难道就不能有一丝快乐和安全感吗？一有马上要夺走。
总归要回归到网络世界里的虚无，只有这里才可以畅所欲言，只有这里才是倾诉的地方。
前方的路还很远，注定了我还要漂泊，无数次的寻觅自己的一方乐土，想把自己的灵魂搁浅，荆棘密布不怕，只是不知道离梦想的目标还有多远，到底还有多远？
人真的可以做到换位思考吗？呵呵，那是不可能的，因为思想、经历、感官、全都不一样，好比如我说大海很漂亮，但你却说淹死过很多人，算球吧，已经没有力气再坚持再扯下去了
用优雅的心相遇，
用包容的心相处，
用感恩的心告别，
无论如何，都是一段美好的人生经历。
有的人，该忘就忘了吧！所谓的念念不忘，
在自己眼里，是爱；
在对方眼里，是烦；
在别人眼里，是贱。
幸好快乐无法购买，不然我早已倾家荡产，
幸好悲伤无法买卖，不然我现在怕是富可敌国了！
难道这就是命运，要好起来的时候总会有事发生，有时候这种暴风雨要来之前的感觉真的真的很强烈，难道就不能有一丝快乐和安全感吗？一有马上要夺走。
总归要回归到网络世界里的虚无，只有这里才可以畅所欲言，只有这里才是倾诉的地方。
前方的路还很远，注定了我还要漂泊，无数次的寻觅自己的一方乐土，想把自己的灵魂搁浅，荆棘密布不怕，只是不知道离梦想的目标还有多远，到底还有多远？
人真的可以做到换位思考吗？呵呵，那是不可能的，因为思想、经历、感官、全都不一样，好比如我说大海很漂亮，但你却说淹死过很多人，算球吧，已经没有力气再坚持再扯下去了
分享有书共读：《关键对话》作者有四位：约瑟夫·格雷尼、罗恩·麦克米兰、科里·帕特森和艾尔·史威茨勒。
昨天解读只有在安全的对话气氛中，每个人才能畅所欲言，不会出现沉默或者语言暴力。沉默的表现形式有三种：掩饰、逃避和退缩。语言暴力的表现形式也有三种：控制、贴标签和攻击。今天，我们解读关键对话的第三个原则：如何在关键对话中保证安全感，让对方畅所欲言。
1 遇到问题，先暂停对话。
在关键对话中遇到了安全危机，最正确的做法是什么？本书讲了一对夫妻的故事。丈夫很渴望和妻子能有高质量的夫妻生活。但妻子对夫妻生活并不渴望，但为了满足丈夫的需求，只能应付了事。丈夫却对此深感不满。于是，夫妻两人经常为这件事情吵架。在一次对话中，妻子对丈夫说，我们能聊聊昨天晚上的事吗？就是说我很累，不想亲热的事情。丈夫满脸不开心地说，他也没有什么心情。这时，妻子也变得有点气愤地吼道，这话是什么意思？丈夫也情绪激动地抱怨，这种事情从来都是你说了算，我已经受够了。而妻子早已经气愤地离开了。各位感受一下，这种不欢而散的对话场景，是不是在夫妻的生活中太常见。但面对类似的情况，不同对话能力的人，会采取不同的应对方法，最后的结果也大大不同。对话能力差的人，像丈夫这样，总是使用语言暴力，打击或者威胁对方，让对方在对话中失去安全感。或者类似于当对话遇到矛盾时，一走了之。
对话能力一般的人，会意识到对话的氛围已经出现了问题，要采取行动重新建立安全感，但往往却采用了错误的方法。比如，利用甜言蜜语来掩饰问题，就拿上面这对夫妻的问题来说，有些人就会说，“亲爱的，我真的很想和你亲热，可工作上的压力快把我逼疯了，没办法和你共享二人世界。”这种通过转移目标或掩饰问题的方式营造虚伪的安全感，只能是逃避问题，永远不可能真正解决问题。
对话能力强大的人，他们很清楚，想要解决问题就必须正面问题，不能掩饰、逃避或者是欺骗。在关键对话中失去安全感时，首先会选择暂停对话，然后营造安全感，最后再回到对话中，继续通过对话来解决问题。
所以请记住在关键对话中当对话失去了安全感，先暂停对话。
2 建立共同目的、相互尊重的对话氛围。
在暂停对话后，怎么开始重新对话？书中建议重新建立共同目标。指对话双方有着共同的对话目的，能在对话中让彼此感受到对话是朝着一个方向努力的，而不是来吵架的。拿前面这对夫妻的例子来说，如果丈夫认为妻子和自己对话的目的，是指责自己或者要强迫自己承认某一种观点，那么，这场对话注定是要失败的。但是，当丈夫认为妻子的目的是想寻找对双方都有利的解决方案，那么，对话就能很顺畅地进行下去。
如果对话双方能够在对话前沟通一下彼此的对话动机，那就能大大降低对话过程中的阻力。如对话前在内心多问自己几个问题：
我是为了什么目的来对话的？
通过对话，我能为对方实现什么目标？
我和对方的关系，希望通过对话有什么改善或发展？
在关键对话中，除了通过建立共同目标来营造安全感，还必须要相互尊重。在对话中当感到对方不尊重自己的时候，就会表现出高度的自尊防御。这个时候的安全感就像一个漏气的气球，会导致对话戛然而止。
无论是什么样的对话场合，无论是和任何人对话，我们都要尊重对方。而且，当对话遇到阻碍的时候，我们要做的事情不是为了自己的行为找借口，而是努力理解对方，学会站在对方的角度看问题。有一句话说得特别好，只有我们尊重他人，他人才会尊重我们。
如果说，在对话中我们已经做出了不尊重对方的事情，一定要及时道歉，接着就要利用对比法来消除对方的误解，避免误会越来越大。
3 利用对比法，消除对方的误解。
在关键对话中如何运用对比法？对比法是一种语言表达形式，一共分成两个部分：前半部分是消除对方认为你不尊重他们或者有什么不轨企图的误解，这是否定的部分。后半部分是讲清楚你对他们的尊重，以及你对话的目的是希望在对话中解决问题，而非争吵，这是肯定的部分，这种语言表达形式，否定部分相对来说更重要，因为否定部分解决的是危及对话安全的误解问题，而肯定部分是属于锦上添花。
接下来，我们就用前面夫妻的案例，来演示一下，用对比法消除对话双方彼此之间的误会。
妻子说：“亲爱的，其实我想说的并不是咱们的关系如何牢固健康，因为事实并非如此。我只是想谈谈你和我彼此喜欢怎样和不喜欢怎样，这样才能找到改善关系的方法。”
这一段话是否定部分，来消除彼此之间的误会，接下来，我们来看肯定部分。妻子继续说，“我的目的只有一个，那就是找到能让我们都感到开心的解决办法。”
丈夫回应道：“真的吗？很抱歉我刚才误解你了。我知道自己有些自私，但不知道该如何做出改变。”当妻子说明了真正的目的是想要解决问题，丈夫立刻就感受到了安全的对话氛围，也就放下了沉重的心理包袱，这才使得对话能够继续进行下去。
总结：在关键对话中遇到阻碍之后，最明智的做法是暂停对话，然后建立共同目的和相互尊重的对话氛围，最后利用对比法重新开始对话。明天的解读关键对话的第四个原则：如何在愤怒、恐惧或受伤的情况下，控制想法并展开对话。 https://t.cn/R2WxogK
昨天解读只有在安全的对话气氛中，每个人才能畅所欲言，不会出现沉默或者语言暴力。沉默的表现形式有三种：掩饰、逃避和退缩。语言暴力的表现形式也有三种：控制、贴标签和攻击。今天，我们解读关键对话的第三个原则：如何在关键对话中保证安全感，让对方畅所欲言。
1 遇到问题，先暂停对话。
在关键对话中遇到了安全危机，最正确的做法是什么？本书讲了一对夫妻的故事。丈夫很渴望和妻子能有高质量的夫妻生活。但妻子对夫妻生活并不渴望，但为了满足丈夫的需求，只能应付了事。丈夫却对此深感不满。于是，夫妻两人经常为这件事情吵架。在一次对话中，妻子对丈夫说，我们能聊聊昨天晚上的事吗？就是说我很累，不想亲热的事情。丈夫满脸不开心地说，他也没有什么心情。这时，妻子也变得有点气愤地吼道，这话是什么意思？丈夫也情绪激动地抱怨，这种事情从来都是你说了算，我已经受够了。而妻子早已经气愤地离开了。各位感受一下，这种不欢而散的对话场景，是不是在夫妻的生活中太常见。但面对类似的情况，不同对话能力的人，会采取不同的应对方法，最后的结果也大大不同。对话能力差的人，像丈夫这样，总是使用语言暴力，打击或者威胁对方，让对方在对话中失去安全感。或者类似于当对话遇到矛盾时，一走了之。
对话能力一般的人，会意识到对话的氛围已经出现了问题，要采取行动重新建立安全感，但往往却采用了错误的方法。比如，利用甜言蜜语来掩饰问题，就拿上面这对夫妻的问题来说，有些人就会说，“亲爱的，我真的很想和你亲热，可工作上的压力快把我逼疯了，没办法和你共享二人世界。”这种通过转移目标或掩饰问题的方式营造虚伪的安全感，只能是逃避问题，永远不可能真正解决问题。
对话能力强大的人，他们很清楚，想要解决问题就必须正面问题，不能掩饰、逃避或者是欺骗。在关键对话中失去安全感时，首先会选择暂停对话，然后营造安全感，最后再回到对话中，继续通过对话来解决问题。
所以请记住在关键对话中当对话失去了安全感，先暂停对话。
2 建立共同目的、相互尊重的对话氛围。
在暂停对话后，怎么开始重新对话？书中建议重新建立共同目标。指对话双方有着共同的对话目的，能在对话中让彼此感受到对话是朝着一个方向努力的，而不是来吵架的。拿前面这对夫妻的例子来说，如果丈夫认为妻子和自己对话的目的，是指责自己或者要强迫自己承认某一种观点，那么，这场对话注定是要失败的。但是，当丈夫认为妻子的目的是想寻找对双方都有利的解决方案，那么，对话就能很顺畅地进行下去。
如果对话双方能够在对话前沟通一下彼此的对话动机，那就能大大降低对话过程中的阻力。如对话前在内心多问自己几个问题：
我是为了什么目的来对话的？
通过对话，我能为对方实现什么目标？
我和对方的关系，希望通过对话有什么改善或发展？
在关键对话中，除了通过建立共同目标来营造安全感，还必须要相互尊重。在对话中当感到对方不尊重自己的时候，就会表现出高度的自尊防御。这个时候的安全感就像一个漏气的气球，会导致对话戛然而止。
无论是什么样的对话场合，无论是和任何人对话，我们都要尊重对方。而且，当对话遇到阻碍的时候，我们要做的事情不是为了自己的行为找借口，而是努力理解对方，学会站在对方的角度看问题。有一句话说得特别好，只有我们尊重他人，他人才会尊重我们。
如果说，在对话中我们已经做出了不尊重对方的事情，一定要及时道歉，接着就要利用对比法来消除对方的误解，避免误会越来越大。
3 利用对比法，消除对方的误解。
在关键对话中如何运用对比法？对比法是一种语言表达形式，一共分成两个部分：前半部分是消除对方认为你不尊重他们或者有什么不轨企图的误解，这是否定的部分。后半部分是讲清楚你对他们的尊重，以及你对话的目的是希望在对话中解决问题，而非争吵，这是肯定的部分，这种语言表达形式，否定部分相对来说更重要，因为否定部分解决的是危及对话安全的误解问题，而肯定部分是属于锦上添花。
接下来，我们就用前面夫妻的案例，来演示一下，用对比法消除对话双方彼此之间的误会。
妻子说：“亲爱的，其实我想说的并不是咱们的关系如何牢固健康，因为事实并非如此。我只是想谈谈你和我彼此喜欢怎样和不喜欢怎样，这样才能找到改善关系的方法。”
这一段话是否定部分，来消除彼此之间的误会，接下来，我们来看肯定部分。妻子继续说，“我的目的只有一个，那就是找到能让我们都感到开心的解决办法。”
丈夫回应道：“真的吗？很抱歉我刚才误解你了。我知道自己有些自私，但不知道该如何做出改变。”当妻子说明了真正的目的是想要解决问题，丈夫立刻就感受到了安全的对话氛围，也就放下了沉重的心理包袱，这才使得对话能够继续进行下去。
总结：在关键对话中遇到阻碍之后，最明智的做法是暂停对话，然后建立共同目的和相互尊重的对话氛围，最后利用对比法重新开始对话。明天的解读关键对话的第四个原则：如何在愤怒、恐惧或受伤的情况下，控制想法并展开对话。 https://t.cn/R2WxogK
月底总结：9月1日截至9月31日，减重8.06斤，共减重64.1斤，大体重的忧伤就是虽然减重快，但是周期长啊[允悲]来到学校很好呀，生活规律，我一个半月没怎么掉的体重开始慢慢掉下来啦
每天都在或多或少运动，只不过有时不会记录而已，当初也是因为没熟人知道，可以畅所欲言，才把微博当成小日记本记录
今天吃了很多好吃的哦，月饼，炒菜，新食堂二楼的干锅鱼也太好吃了叭，神仙呀，不过今天的菜油太重啦
这两天化的妆也终于能见人了
国庆快乐，中秋快乐，远方的你，生日快乐 https://t.cn/RfBkMfq
每天都在或多或少运动，只不过有时不会记录而已，当初也是因为没熟人知道，可以畅所欲言，才把微博当成小日记本记录
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