四次宕机。夜袭华山，到山下小旅馆已是晚上九点，紧张加兴奋躺在简陋床铺上不得入睡，午夜出发未到两点便卧石凳不愿起身，李甜哥哥拉着不让我停。梅斯蒂亚，鞋子硌脚，上行越久水泡越痛，邹鷖老师嘴不说话脚不停歇，当不能令佢独行犯险。泰山少年，一百八九十斤身胖体虚，老马老刘带我走后山，没到山门便气喘吁吁的问几分之几了，哥俩以酸枣引驴之术夜半前把我勾上玉皇顶。Uhuru登顶日，又冷又乏一夜未眠，四点出发有如强弩之末，精神力量不足以支撑硬冲猛打，向导激将法激发出了最后一点多巴胺，狂奔半日终于耗尽能量，感觉身体被掏空。

每每沮丧出场，总有一股强大力量把人拉回与现实的搏斗。回想起来结局的喜悦早已冲淡了绝望时刻的痛苦回忆。这一次，能行吗？ https://t.cn/RIhHURQ

检验科，在旁人眼里是个清闲舒适的活，实际上每天马不停蹄忙个不停。每天都先开机、准备试剂、保养、质量控制；接收大量的标本，分类、编号、离心、上机；涂片、染色、看显微镜；搬试剂、换试剂、拆机换灯泡电极一样不少。

工作时都是提心吊胆的，生怕一不留神就犯了错。永不停歇的机器、骤然作响的电话铃声和病人的催促声，都让人神经紧绷。即便到了晚上，一个人值班的时候，更是忙到脚不沾地。

除了这些基本工作，还有体检任务，还要生物安全，迎接检查，以及联系临床，开展各种新项目，尤其是流感的高峰，手足口病的高峰和肠道疾病的高峰时期，更是忙得团团转，甚至有人说，长期陪伴细菌、病毒、血尿屎分泌物……免疫系统特强！#医学检验技术#

#易林健身日记[超话]##运动不停歇#
下午又去练腿了，每次练腿最不愿意错过的就是弓箭步了。今天跟大家分享几个关于弓箭步新手比较容易犯的几个错误。[偷乐][偷乐][偷乐]
❌错误一：当你做弓箭步的时候，往前跨的腿膝关节超过脚尖。我觉得原因有两个：
1⃣️是对动作不熟悉不知道正确的动作是怎么做。
2⃣️就是臀腿的力量弱。初学者下蹲的时候前面的膝盖使劲往前顶原因是你的后腿力量无法承受自身的一部分重量，所以才会膝盖用力往前顶加上身体极度前倾来分担本应该由后面腿应该承担的重量。可以尝试后腿膝关节不要蹲得太低来改善。等慢慢的身体可以掌握得更好一点的时候，再慢慢尝试放低膝关节，可以更大幅度拉长和收缩臀大肌和股四头肌。[酷]
Tips：此处如过想臀部发力感更强的话，可以假象前腿膝关节以下被固定，蹲起的时候小腿以下垂直于地板不动，起身是找髋向前推的感觉（如图一，前腿膝盖的位置固定）[笑而不语]
❌错误二：腿向前迈的步子太大，导致后腿的膝关节角度太大，变成髂腰肌拉伸动作。要么是腿向前迈的步子太小，后腿膝关节的角度又过小。步子的大小是取决于腿的长短。做的时候可以找有镜子的地方，看看迈步下蹲的时候双膝都在90度比较理想。[兔子]
❌错误三：下蹲起身的时候，往回蹬地板的时候小腿后侧三头肌借力（图二），这样就会导致臀的参与发力变少，正确的动作应该是前腿的脚跟用力往下蹬地起。如图三所示，可以尝试将后腿抬离地面，找到前腿脚跟蹬地的感觉。
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