运动指南｜波比跳的动作你做对了吗？
波比跳除了减肥，还能锻炼肌耐力、肌弹性。
先下蹲，然后俯身做俯卧撑，双腿迅速收回完成一个腹部收缩的动作，最后双手举起尽力上跳，一个波比跳就完成了。
PS：
一组动作中间不要停，不然效果会打折哦~
每次训练3-6组，每组8-20次即可，注意动作质量，要循序渐进哦！ #运动##健身##波比跳#
波比跳除了减肥，还能锻炼肌耐力、肌弹性。
先下蹲，然后俯身做俯卧撑，双腿迅速收回完成一个腹部收缩的动作，最后双手举起尽力上跳，一个波比跳就完成了。
PS：
一组动作中间不要停，不然效果会打折哦~
每次训练3-6组，每组8-20次即可，注意动作质量，要循序渐进哦！ #运动##健身##波比跳#
#运动指南# 波比跳的动作你做对了吗
波比跳除了减肥，还能锻炼肌耐力、肌弹性。
先下蹲，然后俯身做俯卧撑，
双腿迅速收回完成一个腹部收缩的动作，
最后双手举起尽力上跳，一个波比跳就完成了。
PS：一组动作中间不要停，不然效果会打折哦~
每次训练3-6组，每组8-20次即可，
注意动作质量，要循序渐进哦！
波比跳除了减肥，还能锻炼肌耐力、肌弹性。
先下蹲，然后俯身做俯卧撑，
双腿迅速收回完成一个腹部收缩的动作，
最后双手举起尽力上跳，一个波比跳就完成了。
PS：一组动作中间不要停，不然效果会打折哦~
每次训练3-6组，每组8-20次即可，
注意动作质量，要循序渐进哦！
胃不舒服，我跟她说：妈妈很难受现在不能照顾你，可能等会儿还要去卫生间呕吐，你自己玩好不好？
“我想陪妈妈一起去呕吐”
答应了她的要求观看我呕吐[吐]当我已经难受到顾不上她看到我呕吐的那种惊悚的表情，并沉浸式呕吐的时候，她突然一个举动倒是让我惊讶了。
她居然举起双手做出拥抱我的架势，并且要求：“妈妈，过来亲一下”[拥抱]
瞬间觉得如果我是胃癌都不可怕了[微笑]
#宝宝成长记录##倾听孩子的声音#
“我想陪妈妈一起去呕吐”
答应了她的要求观看我呕吐[吐]当我已经难受到顾不上她看到我呕吐的那种惊悚的表情，并沉浸式呕吐的时候，她突然一个举动倒是让我惊讶了。
她居然举起双手做出拥抱我的架势，并且要求：“妈妈，过来亲一下”[拥抱]
瞬间觉得如果我是胃癌都不可怕了[微笑]
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